20 поживних та ситних продуктів, які допоможуть вам схуднути!
Ми знаємо, що сонячні дні, перебуваючи тут, ви готові на все, щоб у найближчі тижні бути на пляжі в бікіні на пляжі! Тож ми маємо для вас оголошення: лінію можна підготувати до червня, липня! Але добре і добре цілий рік. Ідея полягає в тому, щоб ніколи не сидіти на дієті, а їсти здоровий круглий рік і час від часу балувати себе! А харчуватися здорово не означає їсти несмачні і несмачні речі і голодувати цілий день! Звичайно, ні! Це найкращий спосіб померти з голоду і ще сильніше зламатися через кілька днів. І саме це змушує ваше тіло зберігати його, тому що ви переведете його в стан голоду.
Тож сьогодні ми розповімо вам про 20 продуктів, які ви не повинні пропускати з уваги, коли хочете схуднути і боїтесь бути голодними! Існує занадто багато хибних уявлень щодо багатьох продуктів харчування. Наприклад на крохмалисті продукти! Що ви маєте на увазі, що їсти крохмалисті продукти потрібно опівдні, а не вночі? Що, якщо ми голодні? Треба їсти! Але не просто що-небудь !
1. Картопля !
Ну, я бачу, що ви приїжджаєте: очевидно, не в картоплі фрі! Як відомо, все смажене слід зарезервувати для страв, де ви хочете побалувати себе, але це не є частиною здорової та збалансованої дієти! З іншого боку, прекрасна запечена картопля з зеленню або пюре з вареної картоплі з дощем оливкової олії ідеально підходить! Додайте до цього приємну порцію запечених овочів, і ви отримаєте ідеально збалансовану їжу, яка буде прилипати до вашого тіла. При цьому, жодної тяги через годину. Крім того, картопля багата на В6, калій, мідь, вітамін С, марганець, ніацин та фосфор. Картопля вся гарна !
2. Мигдаль, волоські горіхи, кеш'ю тощо ...
Скажіть ТАК олійним культурам! Так, вони багаті жиром, але хорошим жиром, як кажуть. Олійні насіння мають дуже сильну ситну силу, і в поєднанні з фруктами чи хлібом вони уникають стрибків цукру в крові, які можуть бути викликані цукром, і змушують вас голодувати через кілька годин. Отже, ідеальною закускою буде: шматочок фрукта + кілька мигдалю (не кладіть цілу упаковку, досить невеликої жменьки, ви побачите, що вона чудово тримається) або шматочок цілого мигдального пюре, наприклад! З цим ви можете протриматися до обіду, не ризикуючи поспішати за пакетом чіпсів о 18:00! Не нехтуйте закускою, вона не тільки для дітей, і вона уникає робити що-небудь ввечері.