20 продуктів для детоксикації, щоб залишатися здоровими в режимі очікування, Великобританія
У китайській культурі їжа завжди вважалася лікувальним засобом. Ось 20 найкращих продуктів для детоксикації, щоб зберегти здоров’я.
1. Батат
Солодка картопля містить поглинаючі волокна, які можуть полегшити проходження стільця. Найкращий спосіб його споживання - це запекти його в духовці, не обов’язково очищаючи від шкірки. На смак він освіжаючий і смачний.
2. Зелена квасоля
Зелена квасоля допомагає вивести токсини, сприяє виділенню сечі та втамовує спрагу. Суп із зеленої квасолі також може допомогти зменшити здуття живота. Бажано їх не переварити, інакше поживні речовини розщепляться, а ефекти зменшаться. .
3. Овес
Овес може розслабити кишечник, стимулювати транзит і детоксикувати організм. Найкраще готувати його на пару, щоб зробити молоко. Ви також можете додати інші інгредієнти, такі як яблука або родзинки, які також є поживними і корисними для транзиту.
4. Ячмінь
Ячмінь може допомогти кровотоку, викликати виділення сечі та зменшити набряки, викликані набряками. Ячмінь чудово підходить для детоксикації організму. Ви також можете використовувати його як природний спосіб освітлити шкіру, злегка прокип’ятивши її з невеликою кількістю цукру перед нанесенням на шкіру.
5. Пшоно
Пшоно не містить глютену, тому воно не дратує шлунково-кишковий тракт. Він легкий і легко засвоюється, тому його можна їсти разом з іншими детоксикуючими продуктами. Пшоняна каша дуже ефективна при детоксикації організму та індукуванні діурезу. Він також поживний і допомагає освітлити шкіру.
6. Бурий рис або коричневий рис
Коричневий рис - це цілий, нетрісканий рис, що містить багато клітковини. Він може поглинати воду та жир і змусити вас почувати себе ситими. Він також може стабілізувати травну систему. Хороший спосіб детоксикації організму - це мати вранці миску з кашею з коричневого рису або чашку соєвого молока з коричневого рису.
7. Червона квасоля
Червона квасоля може полегшити кишковий транзит і викликати діурез. Можна готувати червону квасолю в електроплиті ввечері, а пити препарат наступного ранку, це також природний спосіб очищення організму.
8. Морква
Морква може регулювати кишковий транзит; він багатий β-каротином, який нейтралізує токсини. Сира морква ефективніше вимиває токсини, заспокоює і розхитує кишечник. Морквяний сік з медом і лимонним соком втамовує спрагу та детоксикує.
9. Китайський ямс
Китайський ямс може стимулювати травну систему та імунну систему, а також звільняти підшкірний жир. Це ефективніше, якщо вживати в сирому вигляді. Препарат на основі соку ямса та ананасового соку сприятиме травленню та регулювати роботу кишечника.
10. Лопух
Лопух може поліпшити кровообіг і обмін речовин, а також регулювати роботу кишечника. його волокна також можуть полегшити транзит і зменшити ризик запорів. Ви можете будь-коли приготувати настої і пити їх. Його можна споживати безпечно протягом тривалого періоду часу.
11. Спаржа
Спаржа містить різні поживні речовини, включаючи аспарагін та калій, які можуть викликати діурез та вивести надлишок води з організму. Кінчики спаржі багаті вітаміном А. Під час варіння бажано залишити кінчики поза водою, щоб зберегти поживні речовини.
12. Цибуля
Цибуля може допомогти травленню і поліпшити роботу кишечника. Він багатий сіркою, яка в поєднанні з білком діє як детоксикант на печінку. Ви можете приготувати цибульний суп, включаючи інші овочі з високим вмістом клітковини, такі як брокколі, морква та селера. Цей суп може вивести токсини та боротися із запорами.
13. Корінь лотоса
Корінь лотоса допомагає очистити кров, діючи як сечогінний засіб. Його можна їсти гарячим або холодним. Можна соком і додати в нього трохи меду. Ви також можете нагріти сік на повільному вогні і додати в нього трохи цукру. Пийте, коли ще гаряче.
14. Редька
Редька дуже ефективно викликає діурез. Клітковина, що міститься в ній, також може розслабити кишечник і допомогти схудненню. З’їдена сира, редька є хорошим детоксикантом. Ви також можете приготувати сік або маринад.
15. Хризантема
Хризантема багата вітаміном А, який захищає печінку та сприяє виведенню токсинів. Його можна вживати у вигляді соку, додаючи помідори, моркву, грейпфрут, яблука та горіхи.
16. Лист солодкої картоплі
Лист солодкої картоплі не гірчить, він дає відчуття насичення. Це також може допомогти при кишковому транзиті та запобігти запорам. Промити листя солодкої картоплі і зварити їх в окропі. Закінчивши готувати, киньте подрібнений часник і додайте трохи солі та олії. Це смачно і освіжає.
17. Лист редьки
Лист редьки містить вітаміни і клітковину. Це може стимулювати апетит і поліпшити транзит. Очистіть листя редьки, зробіть сік і додайте трохи меду. Регулярне вживання може допомогти вивести токсини з організму та покращити стан здоров’я.
18. Кінський каштан
Кінський каштан містить активну речовину есцин, яка може знижувати рівень цукру в крові та лікувати випадкові запори. Ви можете обережно використовувати його у вигляді соку, з помідорами, пророщеними насінням люцерни (або люцерни), жовтим перцем, ківі, волоськими горіхами та трохи соку маракуї або оцту.
19. Йогурт
Йогурт багатий молочною кислотою, яка сприяє транзиту кишечника та покращує травлення. Це може полегшити виведення токсинів, накопичених у кишечнику. Її найкраще їсти натщесерце, перед сніданком. Йогурт також може змусити вас почувати себе ситими.
20. Оцет
Оцет стимулює обмін речовин і сприяє виведенню таких кислот, як сечова кислота. Це також може спричинити діурез та послабити кишечник. Після їжі бажано випивати трохи оцту, розведеного у воді. Це має багато корисних наслідків для здоров’я.