20; рецепти для схуднення з інших місць viva Espana!
Марін Ле Борнь
Андалузький гаспачо
Що може бути простіше і корисніше за цей смачний холодний суп? Сувенір прекрасних сонячних днів, його смак і яскравий колір зігрівають серця, ретельно подбавши про лінію.
- Рецепт: андалузький гаспачо
- Автор: Стефан Бойєр
- Час підготовки: 25 хвилин
Китайський курячий салат
У Китаї кажуть, що фрукти та овочі є "їною", а м'ясо та риба - "ян". Отже, ця тарілка, що об’єднує курку, мигдаль, салати та ваги для гурманів, ідеально збалансована.
- Рецепт: китайський салат з куркою
- Автор: Ельвіра Андре
- Час підготовки: 25 хвилин
Канелоні кукурудзяні
Безсумнівно, італійське кулінарне мистецтво є одним із найсмачніших. Ось чому ми його приймаємо, але в легкій версії! Листи лазаньї, кукурудза, 0% сиру в посуді. Деліціозо !
- Рецепт: кукурудзяні каннелоні
- Автор: Емілі Вівено
- Час підготовки: 30 хвилин
Експрес-тофу та креветки фо
Цей запис найкраще описаний його автором: "Легкий супчик для теплих зимових вечорів і привносити екзотику, натхненну в’єтнамською кухнею".
- Рецепт: Фо з креветками та екстрактом тофу
- Автор: Наталя Крискова
- Час підготовки: 10 хвилин
Ліванський табуле з апельсиновим соком
Петрушка, м'ята, помідори та цитрусові. Цього достатньо, щоб перенести смакові рецептори у землю Леванту, гастрономія якої багата на смаки.
- Рецепт: ліванський табуле з апельсиновим соком
- Автор: Бландін Бертран
- Час підготовки: 10 хвилин
Кіноа веррін, салат сурімі, манго
Це найбільш екзотичне блюдо складається з фруктів, овочів, крохмалю та крабового м’яса. Словом, ідеальний баланс !
- Рецепт: верріно кіноа, салат сурімі, манго
- Автор: Джулі Ортс
- Час підготовки: 20 хвилин
Індійські креветки каррі
Індія повна вишуканих продуктів, таких як паста з каррі Мадрас. Тут його готують у соусі у супроводі томатного, імбирного та кокосового молока, щоб перетворити прості креветки на найвишуканішу страву.
- Рецепт: індійські креветки з каррі
- Автор: Наталя Крискова
- Час підготовки: 15 хвилин
Рулетики з норвезького лосося з кінчиками естрагону та спаржі
Здивуйте своїх гостей цією плитою лосося з однієї з найкрасивіших країн світу. Прикрашений морквою, спаржею та злегка анісом, це справжня ласка для смакових рецепторів та фігури !
Турецька тушкована тушонка
Солодкі/пікантні шанувальники! Ця азіатська класика - чисте диво. Шматочки індички на смак ніжні, на відміну від хрусткої моркви. Цей препарат супроводжується смачно ароматизованим тайським рисом.
- Рецепт: Тушкована тушкована тушонка
- Автор: Емілі Вівено
- Час підготовки: 25 хвилин
Легка мусака
Зазвичай мусака - це страва, багата смаком та калоріями. На щастя, ця грецька фірма також доступна у легкій версії: "Без бешамелю та уникаючи смажених баклажанів ця мусака має менше калорій, але не ароматизаторів!", - свідчить її автор.
Різнокольорове каррі
При вигляді цієї маленької страви є що буквально розтопити. Його смачний аромат, яскраві кольори. Неможливо встояти перед цим низькокалорійним каррі, в якому є все !
- Рецепт: Різнокольорове каррі
- Автор: Марі Нієто
- Час підготовки: 10 хвилин
Курячий кабачок таджин
Марокканська гастрономія визнана однією з найкреативніших. Доказ цього смачного тагіна, де кабачки та курка купаються у спеційному соку. Справжнє запрошення у подорож.
- Рецепт: Тагін з цукіні з куркою
- Автор: Емілі Вівено
- Час підготовки: 20 хвилин
Тартар з лосося в стилі сашімі
Японія славиться своєю здоровою та збалансованою кухнею. Ось чому ми не соромлячись надихаємося цим. Це показує цей смачний легкий рецепт, де лосось готується в азіатському соусі.
- Рецепт: тартар з лосося по-сашимі
- Автор: Наталя Крискова
- Час підготовки: 15 хвилин
Печиво без масла з шоколадною стружкою
Ми про це мріяли, це зробив читач. Результат? Печиво або масло легко замінити 50 грамами яблучного пюре, і там цукор займає другорядне місце. Смакові рецептори радіють, лінія теж !
- Рецепт: Печиво без масла з шоколадною стружкою
- Автор: Елізе Гаше
- Час підготовки: 5 хвилин
Легкий мус з манго-кулі
"Дуже повітряний мус, укомплектований смачним манго-кулісом, готовий за 15 хвилин, ідеальний десерт для легкої їжі!", Слова автора! 0% сиру та підсолоджувача потрібні як ніколи !
- Рецепт: Легкий мус з манго-кулі
- Автор: Ізабель Бонно
- Час підготовки: 15 хвилин
Сорбет лічі-троянди
Влітку та взимку лишайник смачно освіжає. Тут його смак поєднується зі смаком трояндової води, створюючи повітряний сорбет.
- Рецепт: сорбет з лишайника і троянди
- Автор: Joelle Delgrange Philizot
- Час підготовки: 30 хвилин
Манна крупа
Цей смачний рецепт, натхненний східними делікатесами, збалансований і, перш за все, оригінальний. Банан, яблуко, груша та малина прикрашають манну крупу кускусу, щоб зробити цю страву дуже повноцінним десертом.
- Рецепт: Манна крупа
- Автор: Елізе Гаше
- Час підготовки: 10 хвилин
Легка панакота з маракуєю
Цей делікатес італійського походження прикрашений екзотичним смаком, оточуючи смачними маракуйями. Для легкої версії ми обираємо легкий крем. Ми просто повинні скуштувати це !
Автор: Селін Моллард
Час підготовки: 20 хвилин
Кокосова перлина з шоколадним серцем
Солодкий кокос і шоколад, що плавиться, зустрічаються, щоб дати найкраще. "Якщо ви любите кокосові перлини з китайських ресторанів, вам сподобається цей шоколадний сердечний десерт", - запрошує автор. Так підкорили ?
- Рецепт: Кокосова перлина з шоколадним серцем
- Автор: Луїза Екара
- Час підготовки: 10 хвилин
Легкі яблучні кекси
Автор цього рецепта зберіг найкраще з цього відомого американського делікатесу і перетворив його на смачний легкий варіант. І оскільки ми знаємо, що яблука корисні для здоров’я, ми не позбавляємо себе їх !