200 кілограмів чоловік - мій останній бій проти кілограмів
Мої віхи
«Висока точка» січня 2015 року
Почав піст з 202,9 кг
02 квітня 2018 р
через 11 місяців
Позначка 55 кг тріснула
29 січня 2018 р
Мій подарунок на день народження
Результат 142,7 кг - 50,1 кг втраченого за 9 місяців
28 грудня 2017 р
8 місяців - журнал калорій
Результат 148,5 кг - 44,4 кг втраченого за 8 місяців
10 грудня 2017 р
вперше за 10 років
до 150 кг - 149,8 кг
Листопад 2017
40 кг за 30 тижнів - 152,8 кг
загалом 50,1 кг з січня 2015 року
Вересня 2017 р
30 кг за 20 тижнів - 162,9 кг
Липень 2017
21 кг за 11 тижнів - 171,9 кг
Вересня 2017 р
Бій проти Хашимото 193,5 кг
Квітень 2017
Початок документації щодо споживання калорій
Злітна вага: 192,9 кг
Листопад 2016
Бій перерва через сильний біль
Загальна вага 187,8 кг
Травень 2015 р
Закінчується після голодування болем у 179 кг
200 кг чоловік
У своєму житті я бачив кілька хвиль величезного збільшення ваги, і з кожним разом максимальна вага зростала. Тоді наприкінці 2014/на початку 2015 року я перевищив межу 200 кг, мої ваги збожеволіли.
Я сподіваюся, що це була не просто зупинка знову, але кінець черги, і я та мої зміни, які зараз відбулися зі мною або я ініціював, досягнуть постійного зниження ваги. За ці роки я багато споживав літератури, пробував кілька дієт, більшість з яких насправді були неможливі. Я багато готую і звичайно завжди намагаюся готувати свіжо і здорово. І в багатьох дієтах від вас очікують їсти речі, які ви майже не їсте або взагалі не їсте. І особливо, коли мова заходить про їжу, вона повинна бути веселою і приємною, інакше виникне розчарування, і ви вдарите в іншому місці. Тому я намагаюся ще більше уникати непотрібних, зайвих і порожніх калорій (цукор, жири).
Мені все-таки доведеться навчитися, це готувати менше, але добре, якщо того, що залишилось, зазвичай вистачає на наступний день, що зазвичай також спеціально, і оскільки я готую лише те, що нам подобається, це смакує однаково добре два рази поспіль, а потім, коли я це роблю щось інше заморожене.
Оскільки наша дочка тим часом емігрувала до Австралії, я також почав створювати продовольчий блог в Інтернеті, щоб вона мала можливість просто поглянути, якщо потрібно, взяти на стіл щось кулінарне з дому. Крім усього іншого, це склалося настільки, що зараз я зняв понад 40 відео про їжу та опублікував їх на своєму каналі YouTube. Йдеться про повсякденні страви, менше про надмірно корисні або низькокалорійні або вуглеводні страви, якщо, звичайно, в них вуглеводів мало, я також люблю посилатися, але моя мета - готувати свіжу та здорову їжу збалансовано. Звичайно, я також намагаюся купувати високоякісну їжу в межах своїх поточних можливостей.
Оскільки я цього року почав допомагати дружині в нашому саду в рамках своєї ЛФК, і ми відновили більшу площу для вирощування овочів, самозабезпечення також може бути здоровою альтернативою. Звичайно, це поки не настільки масштабно, і нам доведеться працювати над деякими речами з нуля в цій галузі, але давайте подивимось, як це буде розвиватися в майбутньому.
Оновлення від 22 листопада 2017 року
Від мене пішла сотня вага - і в поточній фазі я стану 30 кг за 30 тижнів. Зараз починається Різдвяний сезон, і мені цікаво, як я його переживу! Я почну займатися у грудні, і це також вплине на мій калорійний ритм. Я сподіваюся, не негативно, звичайно. Тому завжди думайте позитивно, і я це оцінив особливо за останні кілька місяців. Іноді я запитую себе, як триватиме ритм схуднення, я не думаю, що він буде залишатися на рівні 1 кг на тиждень. Особисто мені було б достатньо 1 кг кожні 14 днів, тобто 5 кг протягом наступних 10 тижнів. Зачекаємо, побачимо і побачимо віхи. наступне має бути менше 3 центнерів - тобто приблизно за 6 тижнів (03.01.2018) згідно з прогнозом.