2000 калорій для мене занадто багато (тіло, вага)
Зазвичай я з’їдаю близько 1000 калорій на день. Сьогодні я з’їв близько 2000. Я з'їв 50 грам вівсяних пластівців з водою (168 ккал), 2 рулети (360 ккал), а потім мішок чіпсів і 2 плитки шоколаду
Мені 1,70 м, 56 кіло і 18 років, жінка.
Це дуже погано? Заздалегідь спасибі
9 відповідей
2000 ккал на день - це аж ніяк не занадто, це саме те, що потрібно вашому тілу, щоб задовольнити свої енергетичні потреби та залишатися здоровим. 1000 ккал - це занадто мало, тому ви навіть не покриваєте своїх основних потреб. У довгостроковій перспективі це призведе до пошкодження вашого організму, оскільки врешті-решт воно вже не зможе нормально виконувати свої основні функції.
Ви анорексичні або чому ви їсте так мало? У будь-якому випадку, вам не потрібно худнути, але на кілька кілограмів більше вам не зашкодить.
Що насправді погано, так це те, що 1. ви, очевидно, хочете схуднути з ІМТ 19,3, і що ви 2. зважуєте їжу і рахуєте калорії.
Це настійно говорить про порушення харчування.
Те, що ви зазвичай їсте, не є здоровим. Ви повинні це знати. Як тільки ти знову такий зменшений, це не має значення.
Вам слід більше турбуватися про склад вашої їжі, аніж про кілька калорій;-)
1600 калорій при збалансованому харчуванні - це мінімум для вас.
подібні запитання
Привіт Сьогодні з’їв 2000 ккал, і це дуже погано зараз. Я хочу схуднути (з/13, 1,60 та 56 кг), але зараз 2000 ккал було занадто багато. Зараз я набираю вагу?
Якщо жир становить 9,3 ккал/г, а вуглеводи та білки - 4,1 ккал/г, як може бути, що їжа все-таки містить різну кількість ккал?.
Наприклад, миттєві вівсяні пластівці від Kölln мають 100 грам:
366 ккал, 56 грамів вуглеводів, 13 г білка, 7,3 жиру.
Чому зараз у них 366 ккал? Якщо це насправді так:
7,3 г жиру х 9,3 ккал = 67,89 ккал
13 г білка + 56 грамів вуглеводів = 69 грам х 4,1 = 282,9 ккал
67,89 ккал + 282,9 ккал = 350,79 ккал.
Вівсяні пластівці даються як 366 ккал, де решта 16 ккал?
Отже, вранці - час доби, коли я найголодніший, і я майже завжди маю 1000 калорій на сніданок, напр. Мій сніданок виглядає так: 1 цілий авокадо трохи менше 400 ккал з 2 скибочками пумпернікелю 240 ккал Потім йогурт близько 200 калорій, а потім 2-3 кави з 2 кубиками цукру або 100 г (так, 100 г 😄) вівсяних пластівців з молоком близько 500 ккал і банан, шоколад або горіхи або капучино. Звучить багато, але це завжди між 6 ранку і 7 ранку, і принаймні до 14 години я ситий, щонайбільше шоколадка або шматочок торта між ними, зазвичай щось солодке або шматочок фрукта. Наприклад, в обідню їжу картоплю з кварком або шпинатом, а ввечері сочевицю, макарони або рибу з рисом і переважно щось солодке чи фруктове. Це нормально, поки я струнка або це все ще занадто для тіла? Чесно кажучи, я роблю це вже кілька років. Я зріст 1,70 м і важу від 53 до 54 кг
Тож моє запитання: я хочу наростити м’язову масу і мати мало грошей, тому я вирішив з’їдати 500 грам вівсяних пластівців щодня. Потім я вживаю решту калорій в інші продукти, які готують мої батьки?
Привіт, у мене запитання: Що станеться, якщо з’їсти одразу цілий мішок чіпсів (150 грам), я завжди намагаюся їсти мало, хоча мені доводиться набирати вагу і всі мої чіпси хворіють. чи ти просто з’їв мішок, з’їв багато калорій, а потім забув про нього чи що? Дякую
Привіт спочатку з Різдвом:)
Хтось знає, скільки грамів поміщається в такий середній мішок попкорну в кінотеатрі Cineplex чи скільки калорій у такому мішку тоді ?! Я б оцінив його в 800 Ккал, але точна специфікація, звичайно, була б кориснішою:)
Спасибі за вашу відповідь:)
p.s Орфографічні помилки є навмисними і служать для загальної розваги
Тарілка вівсяних пластівців на молоці, скільки в ній калорій ?