Вагітність в ідеальному стані здоров’я, наші 8 порад для ідеальної вагітності
Вагітність є важливим періодом у житті жінки, але також і для тата. Вагітність - це не хвороба, є багато відповідних заходів, і вам доведеться продовжувати нормально жити, лише трохи доглядаючи в кількох областях. Ось 8 порад, як повноцінно пережити свою вагітність.
1– Щомісячні зустрічі
У Франції є 7 обов’язкових призначень під час вагітності. Вони починаються з кінця 2-го місяця вагітності або в гіршому випадку з кінця 3-го місяця.
За ними слідує аналіз крові або аналіз сечі, пошук можливого гестаційного діабету, УЗД ... майже здається, що до вагітної жінки ставляться як до хворої людини.
Щоб мінімізувати це відчуття, непогано зателефонувати акушерці. Зустріч більш спокійна. Чекати до дати в залі очікування вже набагато менше. Іспити проходять відповідно до почуттів двох людей, спочатку потрібно встановити клімат довіри.
Вагінальне обстеження, щоб побачити еластичність або розтин шийки матки, не є обов’язковим з першого огляду. Мазок також може почекати, згідно з обстеженнями, які раніше проходила майбутня мати. Акушерка подбає про те, щоб не поспішати з нею. Для подальших обстежень вона буде чекати майбутньої консультації.
Акушерка дасть дати всіх призначень вагітності з першої консультації, це дозволяє майбутній матері планувати до кінця вагітності.
2– Їжа
Необхідно звертати увагу на збільшення ваги. Це не причина обмежувати себе в їжі. Є кілька заборонених предметів, але загалом вагітна жінка повинна їсти потроху всього.
Заборонені продукти - це сировина.
- Фрукти: їх потрібно очистити від шкірки.
- Овочі: їх потрібно готувати.
- М'ясо та риба: потрібно готувати. Червоне м’ясо слід готувати досконало. Без суші, тартар із рожевої свинини.
- Сир: Ні Mont d'Or, ні сирного молочного сиру.
Якщо їжа вариться, ризик зараження різними бактеріями та паразитами зводиться до мінімуму.
Ця дієта допомагає запобігти викидням при інфекціях сечовивідних шляхів.
3– Тютюн та алкоголь
Тютюн не обов'язково викликає викидні, але шкодить плаценті, єдиній їжі майбутньої дитини. Плацента старіє занадто швидко, схоже на мереживо в останній місяць вагітності. Плід більше не приносить користі, його вага застоюється, він може навіть переживати страждання плода через брак їжі та кисню, який зазвичай доставляється пуповиною через плаценту. Дитина в небезпеці = мати в небезпеці. Якщо ви не можете повністю кинути палити (електронні сигарети не кращі), зменшіть до 3 або 4 сигарет на день.
Алкоголь може спричинити викидні або ранні пологи. Це також може спричинити фізичні відхилення у дитини, такі як відсутність підборіддя (дуже відстале, стерте підборіддя). Очевидно, що не келих вина чи шампанського під час вагітності були б причиною цієї "проблеми", а регулярне вживання алкоголю, навіть не надмірного.
4– Спорт
У першому триместрі дозволено багато видів спорту: теніс, футбол, плавання, скелелазіння, біг підтюпцем, вітрильний спорт ... видів спорту, яких слід уникати, є: бойові види спорту або занадто жорстокі, такі як верхова їзда, стрибки з парашутом, стрибки на банджі, автоперегони, все, що приносить сильний надлишок адреналіну. Сайт femmes-references.com пропонує повний перелік видів спорту, якими можна займатися протягом усієї вагітності.
Аргументи можуть бути рівносильними жорстокому спорту. Майбутня мати не повинна піддаватися стресу.
5– Робота
Залежно від виконаної роботи, майбутня мама може працювати майже до кінця вагітності. Останні дні справді важко пережити через вагу, біль, а також нетерпіння бачити дитину. Деякі мами не хочуть припиняти роботу, тому не витрачають час на роздуми.
Деяким вагітним жінкам доводиться припиняти роботу на початку вагітності: проблема, виявлена під час раннього УЗД, вагітність більше 3 ембріонами ... або навіть попередні ускладнені вагітності, матері довелося лежати кілька місяців, наприклад.
Щоб дізнатись про повний регламент щодо жінок на роботі, веб-сайт inrs відповість на всі ваші запитання.
6– Одяг
Не потрібно ламати банк. Навіть догляд за дітьми вживаний досить дорогий, ви можете заощадити на одязі для вагітності залежно від пори року.
Влітку сукні плюс розміру зроблять трюк, є дуже гарні.
Взимку еластичні штани з великим светром дозволяють вам залишатися в теплі і рухатися, як хочете.
Головне, щоб вам було зручно, не стискаючи одяг. Чим щільніше ми, тим більше ми можемо затримувати воду, варикозне розширення вен, проблеми з серцебиттям і запамороченням.
7 і 8 - робота по дому та найменші діти
Для домашньої роботи доводиться делегувати. Діти можуть допомогти, пилячи, пилососити тощо ... тато може допомогти з посудом і повісити білизну.
Домашня робота є однією з причин викиднів і передчасних пологів. Озброєння в повітрі для вивішування білизни або прибирання вікон, нахили, щоб підмітати чи почистити підлоги, застелити ліжка ... - позицій, яких слід уникати, коли ви вагітні.
Щоб обійняти дитину, посадіть її на стілець і тримайте якомога ближче до себе. Для його утримання можна використовувати пов'язку, гамак, слінг.