2012 Mag

8000 книг про дієти в Амазонці (станом на 19.09.2011)

43 мільйони дітей до 5 років мали надлишкову вагу у всьому світі в 2010 році, близько 1,5 мільярда дорослих старше 20 років мали надмірну вагу в 2008 році

Визначення дієти t. (Грецька) dίaita спочатку спосіб життя/спосіб життя розмовно Скорочена дієта (редукційна дієта) для схуднення = синонім дієти для схуднення 1. Короткочасна зміна дієти для зменшення або збільшення ваги (анорексія) 2. Довгострокова та постійна зміна дієти для підтримки лікування хвороби (наприклад, целіакії)

Пост Відмова від їжі з релігійних причин або за станом здоров'я (терапевтичне голодування)

Метаболічний баланс - рекомендована обмежена метаболічна дієта Концепція: зразки крові, відповідні метаболічному харчуванню, кілька фаз, позитивні чіткі інструкції, фрукти, овочі, низькокалорійні напої, сезонний вибір, рекомендований з фази переходу, збалансована дієта (відповідає специфікаціям DGE) 1000 ккал)

з 1969 року Дієта Бріджит 2009 Книга: Дієта Брігіт - програма, яка вписується в моє життя (оновлено) www.brigitte-diaet-coach.de автори книги експерти Інтернет-група експертів Брижит: моделі з нормальними фігурами цільова група: жінки будь-якого віку з низьким рівнем енергії та з низьким вмістом жиру Мета змішаної дієти = втрата ваги 0,5 кг/тиждень

рекомендована Оцінка позитивна на основі рекомендацій DGE; допомога - рослинна їжа у фокусі негативна на 1400 ккал достатній запас усіх необхідних поживних речовин для не всіх цільових груп достатньо часу для планування, покупок + приготування Бріжит заморожених продуктів. Люди товстіють. Худенькі дорослі люди рідкісні екземпляри в наші дні, пухкі - це правило і справді товсті повсякденні привиди. І це в той час, коли весь світ здається одержимим схудненням та божевіллям у формі. Що не так Джерело: http: //www.logi- Methode.de/theorie.html

НИЗЬКА глікемічна та інсулінемічна дієта = низький рівень цукру в крові та інсуліну

Цільова група: Люди з надмірною вагою із захворюваннями обміну речовин, спортсмени-аматори, вегани, діти, вагітні жінки, жінки, які годують груддю. Перехід на дієту з низьким вмістом цукру та крохмалю, максимум 140 г вуглеводів на день, також заощаджуючи на цільнозернових продуктах, картопля з білковим акцентом (яйця), короткочасна "дієта", але дієта протягом усього життя розроблена альтернатива змішаному харчуванню не рекомендується Оцінка Обмеження табу від KH, цільного зерна, картоплі до багатого білком Проблеми з подагрою, захворюваннями нирок, каменями в нирках Різноманітність змішаних дієт. Сталий? Вживання м’ясної риби

За допомогою методу Дюкана ви схуднете природним шляхом, перш за все з оригінальними продуктами, які створили людський рід. Як і доісторична людина, колись мисливець і збирач, який жив переважно білками та овочами. Мій метод включає 100 продуктів, 72 з яких тваринного та 28 рослинного походження, яким ви можете насолоджуватися НЕОГРАНІЧЕНО і при цьому худнути! Джерело: http://www.dukandiaet.com/das-dukan-coaching/die-dukan- Methode

Схуднути, як зірки з дієтою ДУКАН, або настільки ж тонкий, як книга Ейфелевої вежі, 8 мільйонів проданих Дж. Лопес, Г. Бюндхен., К. Міддлтон, білок = двигун дієти Дюкана з низьким вмістом вуглеводів і жиру 72 багате білками м'ясо ЛМ = номер 1 Принаймні 2 л рідини, а також безалкогольні напої (підсолоджувач) не рекомендується Оцінка занадто одностороння, занадто важка для білків Вітаміни, мінерали з фруктів + ​​овочів відсутні відсутність необмежених підсолоджувачів, небезпечних для здоров'я

не рекомендується Інші дієти з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом білка та жиру Atkins Montignac Glyx South Beach

Назад до кам’яного віку Як це було насправді? Комбінування їжі

Сінна дієта (1933) Ільзе Валб - поєднання продуктів харчування Урсула Сумм, д-р. Хайнце: найкраща у світі форма харчування Цільова група: усі 1-1,5 мільйона в Німеччині

рекомендується в обмеженій мірі Оцінка позитивна велика кількість овочів, салатів, фруктів, помірного м'яса, ковбаси, відмова від фаст-фуду, безалкогольних напоїв, помірне споживання алкоголю негативне відокремлення науково неможливо; Обмеження на зернові, цільнозернові продукти, уникання бобових культур Вживання відносно великої кількості альтернативних підсолоджувачів Обмеження смаку Якість жиру Дефіцит певних поживних речовин Відсутнє збалансоване харчування Дієта успішна завдяки великій частці сирих овочів, овочів, що насичують; Утримайтеся від фаст-фуду, безалкогольних напоїв та алкоголю

Дієта з капустяного супу 1 головка білокачанної капусти 1 кг моркви 6 цибулин 2 перцю 1 паличка селери 8 очищених помідорів Трави, такі як петрушка Спеції, такі як перець чилі, перець та кмин не рекомендується Оцінка позитивна дешева, легке схуднення гарантоване негативне дуже одностороннє недопостачання поживних речовин метеоризм смак односторонній сильний ефект йо-йо

Концепція дієти групи крові: групи крові визначають індивідуальну толерантність групи крові LM, багатої білками (м’ясо, риба, але без молочних продуктів) Вегетаріанська група крові A з низьким вмістом вуглеводів (особливо зернові, бобові), картопля, молоко, масло, тваринні жири, група крові B + AB дозволяється їсти майже все

не рекомендується оцінка негативна відсутність наукової основи занадто багато жиру занадто багато білка

FDH не рекомендується Концепція: їжте половину того, що ви їсте, позитивні прості негативні односторонні дієти зберігаються відсутність ефекту навчання ненажерливий голод атаки ефект йо-йо ігнорується

Схуднути за допомогою шоколаду Karin + Roland Possin (дієтолог) www.possin.com у співпраці з Йозефом Цоттером Споживання шоколаду: у Німеччині. 9 кг/людина/рік Ціль = помірне поводження з шоколадом, орієнтоване на задоволення Заборона - це рушій задоволення нежирна, змішана їжа з високим вмістом клітковини, час без цукру, за винятком шоколаду в низькій дозі в 1 закусці

Рекомендується з застереженнями Оцінка позитивна велика кількість швидких рецептів овочевої їжі Пропозиція щодо помірного споживання шоколаду, орієнтованого на задоволення, негативна при впровадженні 4 тижні не багато різноманітності Виділення особливої ​​ролі шоколаду Коротка інформація про склад шоколадних виробів та збалансована їжа Конкретні пропозиції щодо вправ відсутні

найсуворіша форма голодування відсутність твердої їжі до 4 літрів води, несолодкий чай, фруктові та овочеві соки оцінка позитивна відсутність планів дієти, відсутність підготовки, духовний досвід 0 - дієта не рекомендується негативна крайній недолік поживних речовин сильний розлад концентрації м’язової маси, стомлюваність, слабкість, Проблеми з серцево-судинною системою, подагри, тривалі напади до смерті Ефект Джоджо гарантований

1. Атака на запаси вуглеводів і білків 2. Запаси вуглеводів порожні Атака на запаси жирів 3. Розпад білка триває М’язова маса Вправа важлива! 4. відсутність руху GU 5. після дієти споживання енергії тілом все ще на зворотному боці - чутки про важкі проблеми

Світло - за світло або менше потрібно платити дорого Рекламні повідомлення: Насолода не повинна бути гріхом Більше смаку Менше калорій Залишайтеся стрункими, не жертвуючи Без цукру - з повним смаком

менше жиру, менше цукру, менше алкоголю, знижена або низькокалорійна проблема: відсутність змін у харчовій поведінці, щоб компенсувати неправильну харчову поведінку (чиста совість), яку часто вживають з їжею, оскільки відсутність калорій, стабілізація ваги не обтяжує ваш гаманець

Їсти пізно ввечері шкідливо для здоров’я і товстіє

Калорія залишається незалежною від калорій та часу доби! ніг! Детоксикаційні засоби позбавляють від відходів

www.wikipedia.de Шлак розшифровується як: відхід від виплавки руди, див. шлак (металургія), спечений залишок від процесу горіння, див. золу, кору вулканічних продуктів викиду, див. лаву

Перебіг хвороби/зашлакованості: Сьогодні в більшості випадків до організму надходить все менше органічних мінералів, але все більше їжі (м’ясо, продукти з білого борошна, солодощі, газовані напої, алкоголь, кава тощо), яка метаболізується на додаток до кислоти. Крім того, є отрути, які додатково навантажують організм. Це означає, що організм з надходить - занадто мало - органічних мінералів більше не може справлятися з нейтралізацією кислот, і він потрапляє назад на мінеральні відкладення (в шкіру, шкіру голови, в нігті, кістки, хрящі, сполучну тканину, Судини і кров) організму і споживає їх. Тіло демінералізується і, як наслідок, хвороби демінералізації з такими симптомами: карієс, хвороби пародонту, варикоз, пошкодження дисків, атеросклероз, остеопороз, випадання волосся, в’яла шкіра, ламкість нігтів, слабка сполучна тканина, напр. Пахові грижі. Шлаки та очищення = відсутність медичних визначень відсутність наукових доказів існування шлаків в організмі Продукти обміну речовин в організмі, що виводяться через природні процеси розпаду через нирки, печінку та шкіру

Активні інгредієнти яблучного оцту необхідні для метаболізму, кислотності шлунку, кишкової флори та жирового обміну. Яблучний оцет пригнічує засвоєння жирів з їжею та стимулює розщеплення вуглеводів та жирів в організмі К. Таблетки яблучного оцту сприяють травленню та підтримують управління вагою. Крім того, яблучний оцет має зневоднюючий ефект. Інгредієнти 2 таблетки містять: Кальцій 116 мг Фосфор 88 мг Яблучний оцет 600 мг Рекомендована доза Дорослі можуть приймати по 2 таблетки 1-3 рази на день, бажано під час їжі. Надмірне закислення надмірне закислення у здорових людей не науково доведено лише у зв'язку із захворюваннями (наприклад, діабетом), які потребують лікування Небезпека передозування мінеральних речовин + вітамінів! Поглинання білка + заліза в кислому середовищі, шлункова кислота, важливе значення. Заборона прийому для пацієнтів з нирками!

6 доз: 50 Clean Start поєднує в собі силу соку TAHITIAN NONI з натуральною сумішшю різних екстрактів фруктових соків, щоб допомогти вам розпочати керування вагою та стимулювати ваш метаболізм. Під час триденної фази детоксикації ваш раціон повинен складатися в основному з овочів та білків. Використання: Випивайте одну банку Clean Start вранці та одну ввечері протягом трьох днів. Пост для схуднення? Сигарети йдуть, фунти? Чи є негативні калорії? Ананас як спалювач жиру?

Порівняння енергії Порівняння енергії 570 ккал 570 ккал 100 г шоколадних трюфелів або 6 бананів Сумнівні дієти обіцяють швидке зниження ваги, що містяться з одного боку Ігнорувати заборони Заходи фізичних вправ не вказують на можливі ризики для певних груп людей

Відмінні риси серйозних дієт Баланс під час їжі та пиття: багато фруктів, овочів, зернових, картоплі, бобових та бобових, жир менше 30% споживання енергії, важливі поради щодо їжі поза домом, значущі рекомендації щодо напоїв і смак ніяких заборон не обіцяє швидкого успіху (макс. 0,5 кг/тиждень!) Подано харчові знання, що дозволяють довгострокові зміни Насолода Відпускання Більшість людей так поспішають за насолодою, що пробігають повз (Кіркегор)

Навчання в Австрії 2009-2010 2000 рр. Між 14-69 роками Опитували в Інтернеті: 4 з 5 описували себе цінителями 68% сумніваються в поблажливості 17% не здатні поблажити (джерело: барометр поблажливості) 15% поціновувачів пам’ятають, що важливіше, щоб їжа була високоякісною натуральною, а свіжа походила від справедливої ​​торгівлі, регіональний смак хороший, багатий на поживні речовини 50% нормальної ваги 50% нормальної ваги їдять лише голодними!

згідно з правилами маленької школи насолоди (за матеріалами Lutz R., Sundheim D 2002) острівці часу задоволення не потурають собі на стороні Менше більше задоволення в теперішній досвід пам'яті здорові люди, які в майбутньому насолоджуються розумною їжею

Це оооочень легко. менші порції, менше жиру, менше алкоголю, менше цукру, більше фруктів та овочів, цільного зерна, бобових І більше фізичних вправ

---