Ви можете навчитися впевненості в собі - за допомогою цієї гри - Business Insider
Ви можете навчитися впевненості в собі - за допомогою цієї гри
Shutterstock: Більшість з нас хотіли б бути впевненішими в собі. Автор бестселера "Я навчу тебе бути багатим" Раміт Сетхі натрапив на шкільний прийом, який з тих пір змусив його йти по життю більш впевнено.
Фокус No 1 - костюм
Як завжди в Америці, він на Хелловін вдягнувся в костюм. Раміт був у масці та плащі. Він помітив наступне:
Він почав поводитися як божевільний. Він дико бігав і лякав людей. У цьому одязі він багато жартував, чого ніколи не робив у своєму звичайному одязі.
«Чому?» Він запитав себе і прийшов до відповіді: Бо за маскою почувався в безпеці.
Через роки, коли він почав працювати над своїми соціальними навичками, він це згадав і зрозумів:
“Мені не потрібно змінювати того, хто я є. Я просто повинен змінити свою поведінку ".
Як девіз він підсумував для себе: "Спочатку поведінка, потім внутрішнє ставлення".
Відтоді Раміт почав уявляти, що у нього є плащ-невидимка. Він міг накинути цей плащ на розум і таким чином прикрити всі свої страхи в соціальних ситуаціях.
Раміт знав, що не може одягнути справжню маску, а потім зайти в кафе і сказати: “Привіт, як справи?” Але в своїй голові він міг використовувати цю техніку так само легко, просто уявляючи маску або плащ.
Раміт використовував цей трюк особливо в напружених ситуаціях. Наприклад, на конференції. Плащ у думках, що прикривав його страхи, змусив його почуватися впевненіше. Він міг бути добрим, розкутим хлопцем, яким хотів бути.
Тож Раміт не змінив, ким він є, лише його поведінку. І з часом його поведінка фактично пристосувалася до його дій, і він став справді впевненішим.
Фокус номер 2 - 60-секундна гра
Якщо плащ не допомагає, Раміт рекомендує цю гру. Всім відомий страх підходити до інших людей, особливо якщо ми вважаємо їх привабливими. У цьому випадку Раміт використовує 60-секундну гру. Це дуже просто:
Кожного разу, коли ви заходите до кав’ярні, заходу чи де-небудь ще, підходьте до когось і представляйтесь. Єдиним правилом тут є те, що ви робите це протягом 60 секунд до того, як ваш страх опанує. З часом ця гра також зміцнить вашу впевненість у собі.
Фокус No 3 - "день компліментів"
Подібно до 60-секундної гри, "День компліментів" - це наближення людей. Все, що вам потрібно зробити - це підійти до когось і зробити йому компліменти.
Можна сказати щось про його одяг або його вміння, наприклад у кафе: «Ого, я вражений тим, як швидко ви можете зробити капучино».
Перевага компліментів іншим: вони також роблять вас більш впевненим у собі. Раміт пропонує вам принести собі три компліменти за 24 години. Було б цікаво бачити, як визнання змушує людей блищати. Багато людей давно не отримували компліментів - і ви можете змінити це для інших.
Напористість - це не якість, закладена в камені, говорить Раміт. Завдяки регулярним тренуванням ми всі можемо над цим працювати і з часом почуватись ще комфортніше у власній шкірі.