2014 - Схуднути за допомогою форуму для схуднення з дієти Дюкана
тонкий сон
Завтра розпочинаю дієту Дукана. У 2012 році я вже дуже добре схудла за допомогою дієти Дюкана, і з цієї причини зараз я знову обрала цю дієту. Мені також дуже подобаються продукти, що містять дієту Дюкана.
Вчора я підрахував на домашній сторінці Дюкана, скільки часу знадобиться для досягнення моєї особистої ідеальної ваги (яку розрахував доктор П'єр Дюкан). Якщо я дотримуюся дієти і не ковзаю, 4 грудня 2014 року я досягнув запропонованої цільової ваги 60,00 кг. Але хто сидів на дієті вже 12 місяців без жодного ковзання? Тому я думаю, це займе трохи більше часу.
Сьогодні я ходив по магазинах за продуктами, які мені потрібні на першому етапі. Сьогодні я з’їм залишки їжі, щоб завтра розпочати, сповнений мотивації.
Було б непогано знайти колег-учасників кампанії, які також складають дієту Дукана для обміну ідеями та мотивації.
TaminaZ
Тому я хотів би розпочати з фази 1 у понеділок чи вівторок
Я зробив 17-денну дієту добрий рік тому, але за Різдво сильно набрав ваги, і тепер мені потрібна "різноманітність"
Мені цікаво, як це працює
тонкий сон
Я робив Almased Turbo лише 3 дні.
Зараз я поєдную дієтичні коктейлі з продуктами Dukan.
2x шейки та 2 страви Dukan, не знаєте, чи ця тема все ще підходить ?! Але коли я переглядаю окремі підфоруми, дієта Дюкана, мабуть, така ж хороша, як і вимерла.
1 Almased Shake
Натуральний йогурт (500 г) з вівсяними висівками (я знаю, трохи порційними, але ви також хочете бути ситим. Як людина з надмірною вагою, ви не отримуєте ситість з тих самих порцій, що і худорлява людина, але я сподіваюся, це з часом зміниться)
1 дієтичний коктейль
2 штуки філе минтаю (морозильна камера, Lidl)
1 білковий коктейль
Вага не так сильно знизився, але знизився. Попри натовп. Що стосується калорій, я вважаю від 1200 до 1500 (не точно розрахував), але кількість просто велика.
TheSane
Як ви перенесли постійний голод?
Я спробувала дієту минулого року, і через 3 дні я постійно голодувала, хоча добре харчувалася.
І я схудла надто швидко. Після 3 днів білка, а потім трохи фруктів та овочів, я схуд на 5 кілограмів менш ніж за 2 тижні. На той час я хотів схуднути лише на 8 кілограмів, оскільки тоді я важив лише 77 кг, але це було для мене занадто швидко. На жаль, це теж не витримало. Все знову набрало і трохи зверху.
У вас є порада для мене ?! Що стосується їжі, дієта для мене була б ідеальною, але я не хочу знову худнути так швидко.
тонкий сон
2 роки тому я вже дотримувався дієти довше: голод стає менше через 4/5 днів, але за цей час для насичення потрібно багато їсти.
За перший тиждень ви втрачаєте від 3 до 5 кілограмів, що є нормальним явищем і є майже у всіх дієтах. На другому тижні дієти ви можете розраховувати на половину втраченого за перший тиждень. Але після цього вона йде повільніше, від 0,5 до 1,5 кілограма на тиждень.
Тоді за 5 тижнів я схудла на 11 кілограмів (чесно кажучи, це не могло бути для мене ніколи).
Ефект йо-йо дуже низький (якщо у вас немає справжнього запою), наприклад, з дієтою Алмасед я набрав вагу набагато швидше.
тонкий сон
Вчора я їздив до Лідля, креветки з морозильної камери зросли з 2,99 євро (придбані 10 січня 2014 року) до 3,49 євро. В основному я вживаю рибу в дієті Дюкана. Мій девіз: виконуйте якомога менше роботи, щоб приготувати їжу, і найкраще залишати плиту вимкненою. Тому креветки дуже практичні, потрібно просто дати їм розморозитися. Дієти дійсно дуже і дуже дорогі. Але якщо це станеться зараз, то мені доведеться це пережити.
Зараз я розглянув можливість продати всі шейки і повністю поїхати до Дюкана.
Принцеса91
Я розпочав дієту Дюкана в минулу середу, і сьогодні вже досяг останнього дня фази нападу. Моя початкова вага становила 75,6, а сьогодні вранці ваги показали мені 74,1 кг.
Я думаю, що 1,5 кг добре для короткого часу. Однак маю сказати, що я вже двічі згрішив: e052: Субота була DVD-вечором, на якому я не хотів привертати негативної уваги і з’їв кілька паличок кренделів та трохи попкорну. Ваги нічого не показували, а наступного дня все одно показували мені на 300 г менше. І тоді ячмінь був сімейним святом, де мене змусили з’їсти щось інше, крім білка, в ресторані. Після свинячого шніцеля, кількох картоплі фрі та салату, цього ранку було на 100 г менше. Тож знову пройшло добре.
Відтепер це знову 100% Дукан. Сама дієта Дукана для мене не складна, адже я особливо люблю їсти молочні продукти або яйця. Я, як правило, утримувався від вживання м’яса та риби перед дієтою, але з середи я пробував кілька варіантів, і з тих пір я також добре подружився з куркою, тунцем тощо; o)
Я, мабуть, також не буду їсти багато іншого на наступних фазах. Час від часу я додаю трохи огірка і паприки.
Я з нетерпінням чекаю ваших дописів і слухання про ваш досвід та успіхи. ) Коли я помічаю, що хтось уже скинув 12 кг із варіантом, це мене ще більше мотивує.
До речі, моя мета - 63 кг. Дукан каже, що це може бути здійснено 5 травня 2014 року. Це було б добре, тому що я їду у відпустку на початку липня, і я хотів би знову погуляти в бікіні та шортах, ні в чому не бентежачись; o)
Отож, щастя вам усім, і я зараз даю хороший приклад і роблю сьогодні спортивні вправи! До швидкої зустрічі дорогі!