20-денна селерова дієта 7 змін - крок до здоров’я
Дієта із селери є здоровою і покращить наше самопочуття та якість життя всього за кілька тижнів.
Ви повинні знати, що це не обмежувальна дієта. Насправді ця пропозиція пропонує нам зробити цей овоч ідеальним та безпечним доповненням до заправки кожної страви.
Ця їжа, яку ми змішуємо з нашими натуральними соками, стає основним інгредієнтом нашої дієти без насичених жирів або рафінованого борошна.
Будь-яка здорова дієта вимагає сильної дози сили волі, щіпки фантазії та великої відданості, в якій добробут вважається єдиною метою. Вам вдасться схуднути, подбати про здоров’я серця та оптимізувати обмін речовин.
Більшість з нас готують із стебла селери. Але ви повинні знати, що бадилля і насіння цього овоча також їстівні та корисні.
Відкрийте тут ефекти, отримані через кілька тижнів.
Дієта селери: 7 змін
1. До побачення з холестерином
Селера містить фітохімікат, званий 3-н-бутилфталідом, який допомагає зменшити цей ліпопротеїн високої щільності, який ми знаємо як ЛПНЩ, або поганий холестерин. .
Крім того, також знижуються концентрації тригліцеридів.
2. Селера бореться із запаленням
Цей овоч багатий антиоксидантами та полісахаридами, потужними природними протизапальними речовинами.
Флавоноїди та поліфеноли зменшують окислювальний стрес, і цей овоч чудово допомагає людям із серцевими захворюваннями та артритом.
3. Селера регулює артеріальний тиск
Насіння селери регулюють артеріальний тиск завдяки високому вмісту калію, гексанової та метанольної кислоти.
Крім того, він забезпечує нас іншими природними екстрактами, які покращують кровообіг і артеріальний тиск.
4. Селера корисний для печінки
Люди, які страждають від жирної печінки, знайдуть у цій дієті свого найкращого союзника для відновлення добробуту.
Ферменти цього овоча в поєднанні з дієтою, багатою клітковиною та антиоксидантами зі свіжих фруктів та овочів, допоможуть поліпшити цей стан здоров’я.
5. Селера полегшує схуднення
Цей овоч допомагає скинути зайві кілограми.
- є ситним і низькокалорійним
- покращує наш метаболізм і дозволяє спалювати найбільш стійкий жир
- є сечогінним засобом
- є протизапальною
- оптимізує наше травлення
6. Селера бореться з інфекціями
Ці дані дуже цікаві: насіння селери впродовж століть використовувалися в природній медицині для боротьби з інфекціями від бактеріальних агентів.
Якщо ви страждаєте, наприклад, постійними інфекціями сечовивідних шляхів, ця дієта допоможе вам їх уникнути та лікувати.
7. Селера допомагає захистити нас від раку
Селера є одним з найважливіших продуктів у боротьбі з захворюваністю на рак.
Дієта із селери: рецепт соку з селери
Не соромтесь щоранку готувати сніданок, багатий клітковиною, білками та вітамінами.
Вживайте цей сік від 3 до 4 разів на тиждень. Він очищає і оптимізує вашу травну асиміляцію. Ви будете краще засвоювати поживні речовини, боротися із запорами, запобігати затримці рідини, і ваша печінка буде вам вдячна за це.
Бажано починати день з цього соку і приймати склянку цього напою перед їжею.
Інгредієнти
- 1/2 лимона для його соку
- 1 гілочка зеленого селери
- 5 листя свіжої м’яти або столова ложка сухої рослини (10 г)
- 1 літр води
Приготування та споживання
- Все, що вам потрібно зробити, це змішати всі інгредієнти і випити першу склянку натщесерце, коли ви встанете.
- Решту можна їсти за годину до кожного прийому їжі.
Тож скажіть нам, прочитавши цю статтю ... Чи готові ви дотримуватися цієї дієти ?