21 день без цукру, 3 тиждень; Суть
Йіппі, іппі, так!
21 день без цукру позаду, і питання, яке нині горить під нігтями всіх читачів, - «чи вдалося вам це зробити? "
Як уже повідомлялося, батько дитини дозволив собі невеликий гріх на 2 тижні. Але він не так сильно думав і продовжив дієту без цукру. Шапе!
І я? Я це зробив. Ну, чесно кажучи, у мене це є майже Готово ... Три тижні мали б закінчитися у Великодню неділю, але у Страсну п’ятницю я вже був слабким і із задоволенням з’їв шоколадного зайчика. "Чудовий", - це була моя перша думка, а друга - "моя доброта, яка липка солодка!"
Що тепер далі?
І зараз? Повернутися до звичних щоденних подій або назавжди без цукру?
"Ні, ні" - моя чітка відповідь.
Дієта з цукром місцями була жорсткою, але ми були винагороджені.
Жити без цукру? Цукор - це життя!
Життя без цукру навряд чи можна зберегти. Натуральний цукор міститься у фруктах та овочах, у молоці і навіть виробляється, коли ми жуємо цільнозерновий хліб.
Перш ніж почати кусати горіхи і замикатися вдома, щоб не потрапити в пастку цукру, я маю тут кілька цінних порад, як уникнути "ворога цукру".
Будьте там без цукру!
- Опустіть цукор, де це можливо, і насолоджуйтесь ним свідомо.
Класичний цукор на кухні краще замінити, наприклад, медом або агавовим сиропом. У меді та в цілому сирому цукрі цукру дозволяється розмиватися у вихідному середовищі; вони не були виділені. - Уникайте продуктів з довгими списками інгредієнтів.
Багато інгредієнти часто свідчать про прихований цукор. - Уникайте солодких напоїв.
Навіть у ароматизованій мінеральній воді, так званій "оздоровчій воді", приблизно 17 кубиків цукру на літр! - Тримайтеся подалі від нульових продуктів!
Замінники цукру в основному переробляються високо, і їх життєва харчова цінність майже дорівнює нулю. Звідси і назва? Краще справжню колу час від часу. - До печі!
Домашнє краще, тоді ви точно знаєте, що в ньому. - Уникайте швидкого харчування.
Тут багато цукру. - Розпізнайте назви обкладинки цукру.
Те, що в ньому не написано „цукор”, не означає, що воно не містить жодного. Цукор любить маскуватися, наприклад, усі терміни з -ose в кінці (сахароза, мальтоза, декстроза, лактоза ... та ін.), Фруктозний сироп (все, що має на увазі сироп), натуральна фруктова солодкість, солодка сироваткова пудра, екстракт мальтодекстрину або мальто.
Висновок, без цукру через три тижні
Якщо зайняти трохи часу, ви можете різко зменшити щоденне споживання цукру. І ви винагороджені. Ви почуваєтесь підтягнутими, врівноваженішими та здоровішими. Кіло, які, можливо, застрягли на одному і тому ж місці роками, нарешті тануть. Відчуття смаку загострюється, раптом язик знову знає, якою солодкою може бути солодка натура.
Особисто я не уявляю, щоб повністю обійтися без цукру. Час від часу я пригощаю себе шоколадними або кислими клейкими ведмедями.
Це як скрізь у житті: