21 день лікування метаболізму та ХГЧ дієта - схуднення життєво важливими речовинами
З 21-денним лікуванням метаболізму або також ХГЧ-дієта це широко розповсюджена зміна раціону, яка складається з декількох фаз. Мета - позбутися зайвого жиру та відновити обмін речовин. Все це підтримується життєво важливими речовинами та глобулами. Особливість цього лікування: швидша і тривала втрата ваги (відсутність ефекту йо-йо). І все це без голоду та без фізичних вправ. Звичайно, це звучить фантастично! Але чи справді це працює? У мене є 21-денна дієта перевірено.
Що таке 21-денний режим обміну речовин
Існують різні варіанти 21-денного лікування метаболізму. Однак основне ядро завжди однакове:
- Є чотири етапи (про це нижче)
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів
- Дієта з високим вмістом білка
- Підтримка через життєво важливі речовини
Єдиними відмінностями є суворість плану харчування. У тому варіанті, який я дізнався, уникають вуглеводів, молочних продуктів, жирів, олій і, звичайно, алкоголю. Спочатку звучить жорстко. Моя перша думка була: “Я повинен їсти травинки!” На щастя, це було не так. Після того, як ви зрозуміли тему - і це відбувається автоматично - ви знайдете дивовижну кількість смачних страв. Крім того, у цьому варіанті немає обмеження калорій. Тож ви можете їсти скільки завгодно - звичайно, лише продукти з плану харчування. На відміну від інших варіантів метаболічного лікування, тут немає прикрого підрахунку калорій. Не можу сказати, чи результат був би ще кращим за такої межі. Але це чудово працювало для мене навіть без цього.
Чотири фази 21-денного режиму метаболізму
Етап 1: дні завантаження
Тривалість: два дні
Це, безумовно, моя улюблена частина дієти. Бо ці два дні про набивання всього, що можна - і навіть більше! Бажано багато вуглеводів і жирів. Це має дійсно знову активізувати обмін речовин перед початком дієти.
Фаза 2: фаза дієти
Дієта - це найважливіша фаза режиму. Назва 21-денного лікування метаболізму також походить від неї. Ось ми нарешті приступаємо до справи: кілограми повинні впасти. Чим жорсткіший план харчування, тим дієвіша дієта.
Фаза 3: стадія стабілізації
Кілограми пішли, бажана вага досягнута. Суть зараз не в тому, щоб повторитись. Тож ми цього хочемо Ефект Джоджо запобігти. Ми можемо зробити це, постійно перевіряючи свою вагу. Зараз ми повільно додаємо в свій раціон такі продукти, як жири та (хоча і кілька) вуглеводи. Вага не повинен суттєво змінюватися протягом наступних днів. Однак, якщо ваги поступово показують трохи більше, їжу, додану за останні кілька днів, слід спочатку виключити з плану. Тож мова йде насамперед про тестування того, що можна їсти, не набираючи ваги.
Фаза 4: фаза технічного обслуговування
Після того, як 21-денне лікування метаболізмом було успішно завершено, важливо не повертатися до старих схем. Хороше розуміння здорового харчування мало б розвинутися завдяки лікуванню. У найкращому випадку дієта навіть була повністю змінена, так що в майбутньому їстимуть лише здорову їжу.
Рекомендовані життєво важливі речовини:
Оскільки під час метаболічного лікування ми багато відмовляємось, важливих мікроелементів може бракувати. Щоб запобігти цьому дефіциту, життєво важливі речовини рекомендуються як добавки під час лікування. Їх пропонують різні виробники. Мені рекомендували приймати 21-денний режим метаболізму з продуктами Lifeplus. Я перевірив це на дуже позитивному досвіді і тому рекомендую іншим. "Повний пакет" на перший погляд дуже дорогий - трохи менше 300 євро. Але якщо ви уважніше розглянете продукти - інгредієнти, якість і перш за все: результат лікування - ціна на мій погляд цілком нормальна. У будь-якому випадку, я не знаю нікого, хто сказав би потім: "Це не коштувало". А якщо потрібно, існує навіть гарантія повернення грошей на окремі товари.
Звичайно, продукцію можна отримати у будь-якого виробника. Я хотів би зазначити, що я протестував лише продукти, описані на нашому веб-сайті, і що я можу лише пов’язати свої результати з ними.
Якщо ви хочете придбати продукцію у іншого виробника, вам обов’язково слід звернути увагу на такі особливості:
- Надійний виробник (прозорість, досвід друзів)
- Виробник повинен був бути на ринку кілька років
- Продукти повинні бути на 100% натуральними, а не синтетичним/штучним способом
- Продукція повинна бути виготовлена за холодним виробничим процесом (якість)
- Має бути право на повернення. Цим виробник доводить, що переконаний у власній продукції
Які речовини слід доповнювати протягом 21 дня лікування метаболізмом?
ЧСЧ: Коли жирові відкладення розкриваються (наприклад, під час дієти), виділяються токсини, які потрапляють в організм. ЧСЧ пов'язує їх і виводить з організму.
OPC: Підтримує загальне омолодження, нейтралізуючи вільні радикали та оновлюючи клітини. Як результат, шкіра стягується і в разі значної втрати ваги не залишається обвислих шкірних клаптів.
Білок: Коли в організмі закінчуються вуглеводи, воно використовує спалювання м’язів та жиру як джерело енергії. Білок підтримує підтримку м’язів. Це означає, що для виробництва енергії спалюється лише жир. Крім того, білки змушують вас почуватися ситими, а це означає, що ви не будете голодувати взагалі під час дієти.
Омега-3 жирні кислоти: Нашому тілу потрібні жирні кислоти, щоб взагалі могло засвоювати певні вітаміни. Перш за все, ненасичені жирні кислоти дуже важливі. Однак у нашій їжі вони часто змішуються з нездоровими жирами або добавками. Ось чому ми в основному уникаємо жиру під час лікування і замість цього спеціально доповнюємо поліненасичені жирні кислоти. Вони також підтримують спалювання жиру.
L-аргінін: Амінокислота сприяє кровообігу. Це забезпечує здоровий кровообіг і регулює кров’яний тиск. Крім того, L-аргінін підтримує нарощування м’язів та спалювання жиру.
Поживний напій: Суміш багатьох вітамінів, мінералів, трав та клітковини, необхідних організму щодня. Через обмежений план дієти збалансоване харчування дуже важко. Щоб уникнути дефіциту важливих мікроелементів, їх слід поповнювати, якщо це можливо.
Активатор: Як глобули або сіль, він повинен стимулювати обмін речовин і зменшувати почуття голоду. Тут поділяються професійні думки. Медичний журналіст Андреас Джопп, який вже супроводжував незліченну кількість людей під час лікування, повідомляє явно кращі результати для тих, хто також приймав активатор. Тому я зробив це так і рекомендую іншим.
Результат та інтерв’ю щодо 21-денного лікування метаболізму
Скільки ви схудли під час лікування і як вам це вдалося?
За допомогою 21-денного лікування метаболізму я схудла за дев'ять кілограмів за три тижні. Це стало можливим завдяки ефективній зміні дієти. Я свідомо уникав вуглеводів (якомога більше) і натомість їв дуже багато білка. Звичайно, готувати «правильно» вимагає більше часу, ніж ставити піцу в духовку. Але через кілька днів ви отримуєте винагороду: кілограми падають, і вам просто стає легше. Ось для чого люблять готувати - включаючи мене, як абсолютного непрофесіонала біля плити.
Чи багато ви займалися спортом під час 21-денного лікування метаболізму?
Ні! Я свідомо утримався від фізичних вправ або, принаймні, не зробив більше, ніж раніше. Тому що я хотів побачити, що чиста зміна дієти зробить для мене. Звичайно, важливі регулярні фізичні вправи, особливо для людей, які намагаються сильно схуднути. Але це добре відомо і не має нічого спільного зі зміною раціону.
Ви часто були дуже голодними?
Жодного разу! Ви не їсте менше під час лікування - просто інакше! А багата білками їжа надзвичайно ситна. Протягом перших трьох днів у мене періодично були головні болі. Але мені вже пояснювали заздалегідь, що організм може «плакати навколо», як тільки він більше не отримує своїх улюблених вуглеводів. Як і у малюка, це зупиняється так само швидко, як тільки голова зміщується - і тіло починає спалювати жир замість вуглеводів.
Чи був ефект йо-йо після лікування?
Ні. Зараз минув рік, як я приймала цей режим - і з тих пір я навіть схудла ще на 0,5 кг. Хоча я іноді знову їжу «нездорово». Суть цього метаболічного лікування - змінити свою свідомість, щоб ви звертали увагу на те, що їсте. І ви насправді дізнаєтесь це дуже швидко - і здебільшого дотримуєтесь цього. Наприклад, я до цього дня повністю втратив апетит до макаронів і вважаю за краще готувати натомість здорову сковороду з овочів.
Харчові добавки під час лікування: так чи ні?
Кожен повинен вирішити сам. Це ліки мені рекомендували лише разом із здоровими харчовими добавками. Причина дуже проста: ви обходитесь без багатьох речей, які в іншому випадку регулярно їсте. Це не тільки виключає вуглеводи, але й інші дуже важливі поживні речовини, такі як вітаміни, мінерали та вторинні рослинні речовини. Вони потрібні організму щодня, тому під час дієти слід принаймні додавати їх зовнішньо. Навіть Німецьке товариство з харчування (DGE) рекомендує це в таких випадках.