21 найкращий дієтичний додаток - Посібник з рецептів
На сьогоднішній день існує програма майже для всього, незалежно від того, чи шукаєте ви дієтичну програму для фізичних вправ або програму, яка прокидає вас свіжою та фруктовою щоранку. Тоді проблема полягає в тому, як ви визначаєте, які програми варті вашого часу (і цінного місця на вашому мобільному телефоні)?
Звичайно, ви можете покладатися на рейтинги попередніх користувачів, але ці зірки (або їх відсутність) не дадуть вам усієї необхідної інформації.
Щоб допомогти вам розпочати роботу з новорічних резолюцій, ми зібрали тут повний перелік дієтичних та фітнес-програм.
Крім того, у цьому списку є безкоштовні та платні програми, тому навіть без бюджету можна працювати над своїми цілями, використовуючи програми.
Вони не представлені в певному порядку, тому перша заявка може бути не найкращою для вас. Я б сказав, спробуйте кілька, які вам подобаються, і подивіться, чи можуть вони допомогти вам досягти цілей дієти чи фізичних вправ! Якщо ви не любите додатки для фітнесу і просто хочете дізнатись більше про програми, які допомагають вам схуднути, змінивши дієту, швидко прокрутіть сторінку вниз, щоб знайти найкращі дієтичні програми.
 1. Персональний тренер FitStar
Вам більше не доведеться відкашлювати величезні гроші на фітнес-центр або навіть на персонального тренера. Персональний тренер FitStar оцінює ваші потреби та рівень фізичної форми, задаючи прості запитання в кінці кожного тренування. Таким чином кожне тренування є досить стимулюючим, але це не повністю вас виснажить. Програма пропонується для початківців та просунутих спортсменів - тому додаток розробив зірковий спортсмен Тоні Гонсалес.
Додаток безкоштовний для iOS (1).
2. Тренувальний клуб Nike +
Це найпростіший спосіб досягти своїх фітнес-цілей. Додаток пропонує понад 100 тренувань, розроблених тренерами Nike для людей будь-якого рівня фізичної підготовки. Виберіть свою конкретну мету (схуднути, наростити м’язи, підвищити витривалість), і ви знайдете прості плани тренувань - не хвилюйтеся, днів відпочинку теж багато. Кожне окреме тренування також містить приємний відеоурок, тому новачки також почуватимуться як вдома.
Додаток безкоштовний для iOS та Andriod (2).
3. Runtastic Six Pack Abs
Отримати шість пакетів непросто. Але працювати з абс ніколи ще не було простіше завдяки Runtastic Six Pack. Ви можете вибрати між Даніелем та Енджі в якості тренера аватар, а потім вибрати графік тренувань, який може тривати від 10 днів до місяця. Найкраще в цьому додатку? Повільні відео з віртуальними тренерами дозволяють контролювати вправи та уникати травм.
Додаток є безкоштовним та доступним для iOS та Andriod (3).
4. Фітнет
Камера вашого пристрою підходить не тільки для селфі - тепер вона може допомогти вам перевищити ваші фітнес-цілі. Поки ви стежите за відео про тренування з особистими тренерами, програма Fitnet використовує вашу камеру на смартфоні або планшеті, щоб виміряти, як ви виконуєте тренування. (Чи доводилося вам зупинятися під час вправ? Ви не змогли взяти участь в інтенсивній частині?) Fitnet також дає вам негайний відгук, щоб ви могли покращити свою ефективність.
Додаток безкоштовний для iOS та Andriod (4).
5. Колода карт WOD
Це додаток для кросфіту, де ви можете вибрати 4 вправи, на яких ви хочете зосередитись - по одній для кожного підходу, а потім вибрати ту, яка вам найбільше підходить. Продовжуйте брати нові картки з упаковки, доки упаковка не вичерпається або до повного вичерпання.
Безкоштовно для iOS та Andriod (5).
6. Сквіріт
Немає фітнес-центру поблизу? Або у вас закінчується час? Нема проблем! Sworkit спеціально розроблений для врахування людей, які зайняті і хочуть робити вправи високої інтенсивності, спрямовані на схуднення. Крім того, більшість тренувань можна робити за 5 хвилин до 1 години. Виберіть тип вправи, яку ви шукаєте (силові тренування, кардіо, йога або розтяжка) і відкрийте для себе десятки різних тренувань - або скористайтеся програмою, щоб створити персональне тренування.
Кожне тренування надзвичайно просто виконувати за допомогою високоякісних відео та годинника, що показує, скільки повторень вам залишилось.
Безкоштовно для iOS та Android.
7. StrongLifts 5x5
Це найкращий додаток, якщо ви хочете наростити м’язи. Додаток просить вас виконати три вправи з п’ятьма підходами по п’ять повторень, звідси і назва 5x5. StrongLifts підтримує вас, щоб ви також зробили перерву в потрібний час І почали важчі ваги в потрібний час. Дотримуйтесь тренування тричі на тиждень, і протягом декількох тижнів ви можете очікувати помітної різниці в дзеркалі за умови поєднання вправи зі здоровою дієтою.
Безкоштовно для iOS та Andriod (7).
8. Надути
Pump up - це поєднання Instagram та Facebook для здоров’я та фізичної форми. Соціальна платформа - це місце для розміщення фотографій вашого прогресу та мотивації інших однодумців до досягнення своїх цілей. Тут ви отримуєте мотивацію продовжувати рух, навіть коли рух стає жорстким.
Безкоштовно для iOS та Andriod (8).
9. Фітмо
Особисті тренери дорогі, і навіть фітнес-центр може бути над бюджетом для деяких. Але вони також можуть бути корисними для досягнення ваших цілей. Fitmo - це віртуальний еквівалент особистого тренера. За 40 доларів на місяць персональний тренер організовує фітнес-програму, дасть вам ідеї для їжі та постійно мотивує вас за допомогою текстових або відеодзвінків.
$ 8,77/місяць, лише для iOS (9).
Безкоштовно для iOS та Andriod (14).
15. Велоспорт і біг по Strava
Є кілька хороших додатків, орієнтованих на людей, які люблять бігати, але для тих, хто любить їздити на велосипеді, їх дуже мало. Strave - ідеальний додаток для любителів велоспорту. Це також дозволяє легко відстежувати час, відстань та швидкість подорожі. Але найкраща особливість - це проблеми Strava, які пов’язують вас із конкурентоспроможною велосипедною спільнотою. Настійно рекомендую, якщо ви хочете, щоб вас кидали виклики.
Безкоштовно для iOS та Android (15).
16. MyFitnessPal
Завдяки цій надійній програмі підрахунок калорій ніколи не був простішим. Ви можете додати більшість страв менше ніж за хвилину, здійснивши пошук у базі даних MyFitnessPal. Це можна зробити за товаром, а також за торговою маркою. Якщо ви щось приготували самі, ви можете вставити рецепт, і програма автоматично оцінить інформацію про поживні речовини.
Коли ви регулярно використовуєте додаток, він починає знати ваші харчові звички, а потім веде список ваших улюблених страв, який потім можна натиснути на кнопку, щоб додати до щоденного споживання.
Безкоштовно для iOS та Android (16).
17. Нутріно
Ви все ще втомилися від дієтичних програм? Не так швидко, адже Nutrino - це набагато більше, ніж програма, яка відстежує, що ви їли. Навпаки, це повний додаток для здоров’я, який також працює з іншими програмами, тому вам не потрібно постійно вводити ту саму інформацію в інші програми. Надзвичайно практично, звичайно. Додаток дозволяє планувати ваші харчові цілі та страви, а завдяки співпраці з іншими програмами він легко коригує ваші рекомендації, щоб ваші цілі були в курсі.
Nutrino створює план харчування, розроблений для вас з урахуванням ваших цілей (ви хочете схуднути? Наробити м’язи? Або навіть набрати фунт?) І ваші межі (у вас алергія? Тільки халяль? Непереносимість лактози? Без глютену?) . Ви також можете вказати свої уподобання та шукати альтернативи.
Нарешті, за допомогою Nutrino ви можете відстежувати споживання води, кількість вправ і скільки часу ви спите (тепер ви знаєте, наскільки важливий сон для схуднення, так?).]
7,99 дол. США на місяць, лише для iOS (17).
18. Розмоклий
Спеціальна програма для основних вимог міцного здоров’я: вода. Більшість програм зосереджені лише на харчуванні, але вживання достатньої кількості води також є основною проблемою для більшості людей. Waterlog - це безкоштовний журнал води, який допомагає користувачам легко відстежувати щоденне споживання води.
Користувачі можуть встановити щоденну кількість води як мету, а потім щоразу додавати споживання води.
І саме це робить додаток особливим; користувачі можуть сфотографувати свої склянки та пляшки, і програма автоматично підтримує перетворення обсягу, тому ви можете легко комбінувати ml, dl або L, ця програма проста! Якщо ви хочете отримати максимум від програми, преміум-версія пропонує персоналізовані нагадування та повний доступ до всіх функцій, які будуть додані в майбутньому, а також інших корисних функцій.
Безкоштовно для iOS (18).
19. Втрачаючи його!
Втратив це! це чудовий інструмент, який допоможе вам відстежувати свої харчові звички, призначений для тих, хто хоче скинути кілограми. Введіть інформацію про себе, таку як ваша вага, зріст і цільова вага, і програма допоможе вам точно визначити, скільки енергії вам потрібно на день, щоб легко досягти цільової ваги. Додаток спрощує споживання їжі завдяки широкій базі даних, яка дозволяє легко додавати різні страви та продукти.