210-кілограмовий чоловік втрачає третину ваги, змінюючи звичку в харчуванні
Вірте чи ні, але виготовлення овочевих соків - суперечлива тема серед людей, які підозрюють про здоров’я. Деякі вважають соки дивовижними, що пояснює, наскільки великою харчовою користю вони є. Ці люди кажуть, що соки допомагають організму детоксикуватися і отримувати поживні речовини, яких йому не вистачає.
Це особливо добре для тих, хто не хоче споживати достатньо свіжих продуктів протягом дня, щоб отримати всі свої поживні речовини. Це також дозволяє поєднувати різні інгредієнти, полегшуючи досягнення рекомендованої добової норми.
Однак інші стверджують, що соки для вас не корисні.
Брендон Колар - особистий тренер і дієтолог у Бостоні. Він відноситься до другої групи. Хоча він вважає, що сік - це чудовий спосіб отримати антиоксиданти та зробити смачні виварки, він каже, що люди, які віддають перевагу соку, мають менш функціонуючі органи. Він пов’язує соки з проблемами м’язової маси, обміну речовин та нестачі клітковини. (1)
Якщо ви скажете це Адаму Хардінгу-Джонсу, 48-річному англійцеві, він обов’язково попросить вас не вірити цим останнім аргументам.
"Я відчуваю себе набагато молодшим", - сказав чоловік, який схуд на 70 кілограмів.
Соки для нього змінили життя, і не можна сказати, що він вдячний за всі покращення, які вони зробили в його здоров'ї. Хардінг-Джонс важив 210 кілограмів і зумів скинути 70 кілограмів за рік завдяки своїй дієті на основі свіжого овочевого соку.
Мотивував його всесвітньо відомий документальний фільм "Товстий, хворий і майже мертвий" та його діагноз ниркової недостатності, і він вирішив змінити свої харчові звички без жалю. (2)
"За останні кілька років я почувався жахливо і набагато старше свого віку", - пояснює він. “Але зараз я відчуваю себе набагато молодшим. Я роблю багато речей, яких раніше ніколи не уявляв. Я почуваюся чудово, і коли я думаю про те, як мені було погано і як мені було погано, я ніколи не хочу повертатися назад. "(2)
Хардінг-Джонс носив сорочки розміром 5XL і насолоджувався двома сніданками McDonald's щодня. Він мав 142 сантиметри в окружності талії, і його сім'я була дуже стурбована тим, що він їсть всю цю шкідливу їжу і загалом про своє здоров'я. Незважаючи на все це, він все ще їв шашлик перед сном і їв шоколад цілий день. У нього були ускладнення від діабету та проблем з нирками.
“Я знав, що опинився на слизькій схилі. Моє тіло дало мені попередження », - додає він. “Мені постійно було погано. Я почувався приреченим. "(2)
На щастя, це змінилося, коли він подивився "Товстий, хворий і майже мертвий". Потім він зрозумів, як шкідлива їжа впливає на здоров’я, і вирішив вести здоровіший спосіб життя. Він перестав їсти шкідливу їжу і почав насолоджуватися свіжими фруктовими та овочевими соками.
Сік, схуднення та фітнес
Він схуд на 70 кілограмів і регулярно бере участь у різних спортивних заходах. Він є членом спортивних та велосипедних клубів, а також пройшов командну смугу перешкод довжиною приблизно 13 км. Він також бере участь у гонці на 160 км в Уельсі та декількох напівмарафонах.
Адам Хардінг-Джонс п’є корисні домашні соки на сніданок та обід. За вечерею Адамс їсть рибу та овочі замість смажених ковбас, як колись.