Пропуск сніданку для схуднення небезпечний для вашого здоров’я
До довгого списку дієт для схуднення додана нова форма голодування: піст. Цей метод, який також називають "періодичним голодуванням", передбачає відмову від їжі протягом 12-16 годин щодня.
Протягом півроку фахівець приймає все більше пацієнтів, які розмовляють з нею про цю методику для схуднення.
У 26 років Батіст каже, що "його завжди цікавило те, що відчуває, коли нас позбавляють їжі. Коли я не їжу вранці, я більше зосереджений на тому, що роблю, тому що моє тіло не зосереджене. на травлення ". Він обрав піст 2 роки назад.
Потім юнак наклав на себе більше строгості, продовживши свій піст ще на 2 години. Щодня він їде 16 годин, не приймаючи їжу, між останньою вечерею та обідом наступного дня.
Обмеження, розчарування, компенсація
Однак Флоренс Пуджол запевняє його: голодування протягом 16 годин не допомагає схуднути.
Така ж історія з дієтологом, членом Французької асоціації дієтологів та дієтологів Флоренцією Торез. Натомість вона радить їсти звичайну дієту з калорійністю, що відповідає витратам дня.
Отже, пропускання сніданку не було б чудодійним рішенням для втрати зайвих кілограмів, на думку дієтологів. Гірше того, що піст буде шкідливим для вашого здоров'я. Згідно з дослідженням 6550 американців у віці від 40 до 75 років, початок дня натщесерце збільшує ризик страждати або навіть померти від серцевої проблеми. Дослідники з Університету Айови виявили, що ті, хто ніколи не снідав вранці, мали на 87% вищий ризик померти від інсульту, ніж ті, хто їв щоранку.
"Вам потрібно їсти, коли ви голодні"
Єресь для дієтолога Флоренс Пуджол. "Це дослідження нічого не показує. Серцево-судинні фактори властиві кожному. Ми не можемо мати проблем із серцем просто тому, що не снідаємо", - каже вона. І додати:
"Немовлятам потрібно годувати кожні 3-4 години, діти зазвичай відчувають голод через 30 хвилин після вставання. Чим старше ви стаєте, тим довше з'являється це відчуття. Тож нормально, щоб деякі його пропускали. Сніданок", вказує Флоренс Пужоль . "Хіба що тому, що ти думаєш, що через це можна схуднути", - сміється вона.