216 Втрата ваги за допомогою фізичних вправ - помилки, яких не слід робити - співбесіда з фітнес-експертом
Ви хочете схуднути і чули, що найновіші дієти та великі фізичні вправи повинні вам дуже допомогти? Ви забороняєте собі їсти і мучити себе годинами на крос-тренажері. Потім ви змушуєте себе робити двадцятий присідання, хоча насправді вас зламав десятий, і прогризаєте, поки вам не стане справді погано. У своєму новому епізоді подкастів я розмовляю з Марком Маслоу про те, чому цей шлях не приведе вас до вашої мети. Марк - тренер з фітнесу та автор бестселера "Добре виглядати голим". У ньому йдеться про те, як ви дійсно можете дотримуватися цього в довгостроковій перспективі, досягти своїх фізичних цілей і змінити свою спортивну поведінку назавжди. Вам обов’язково слід прослухати це інтерв’ю, якщо ви хочете дізнатись ... ... як ви можете досягти своїх (фізичних) цілей і як отримати задоволення. ... як ви використовуєте силу звичок для себе і ... як спорт знову стає насолодою, і ви знаходите свій власний рух, щоб почувати себе добре.
Безкоштовно для вас:
Оцініть мій подкаст:
Відчуйте хорошу вагу - інтуїтивне харчування, уважність, любов до себе, медитація та мотивація, "Спочатку прийміть, а потім схудніть!"
Підрахунок калорій, обхід без дієти та дієта роблять вас довгожирним і незадоволеним. Тим часом це навіть доведено! Я покажу вам, як ви можете більше не катувати і не обмежувати своє тіло, а працювати з ним за допомогою інтуїтивного харчування, уважності та любові до себе і таким чином нарешті успішно досягти своєї комфортної ваги. Я також покажу вам, як ви можете використовувати розумові тренування, медитацію, НЛП та психологію успіху, щоб побудувати правильне внутрішнє ставлення, щоб змінити свої звички та стати звільненою, щасливою та самолюбною людиною, яка почуває себе добре у своєму абсолютному тілі. Я дуже чекаю нашої захоплюючої спільної подорожі!