22 тиждень вашої вагітності
Тепер верхній край матки знаходиться на рівні пупка, і дитина займає все більше місця. Дуже можливо, що ви страждаєте посиленою печією або відчуваєте сідничний біль. Однак якщо ваша вагітність проходить без особливих ускладнень, проти кількох розслаблюючих днів відпустки нічого не можна сказати.
Завжди десь боляче
Сподіваємось, вам до цього часу пощастило і ви з Біль у спині пощадили. Однак ймовірність того, що це дійде до другої половини вагітності, досить велика, оскільки чим більший живіт, тим більше роботи доводиться робити м’язам спини. Центр ваги тіла зміщується, а м’язи та суглоби розхитуються під впливом гормонів.
Гарна постава тепер важлива удвічі: Завжди стоїть якомога прямо і не дозволяйте тазу нахилятися вперед - будь ласка відсутність порожнистої спини! Якщо ви сидите тривалий час, слід підперти спину невеликою подушкою внизу. Біль у спині може вщухнути, якщо ви деякий час лежите рівно на спині, голова та гомілки трохи вище з подушками. Це хороша вправа для запобігання болю в спині та вправлення м’язів живота Колиска (лобкова кістка переміщується вперед і вгору), що можна виконувати стоячи, лежачи або сидячи.
Верхній край матки ( Очне дно) зараз знаходиться на рівні пупка. Малюк вимагає все більше і більше місця. Різкий біль у грудях стануть більш поширеними протягом наступних кількох тижнів. В додаток Печіння живота, коли дитина теж б'є ногами в живіт. Збільшену і важку матку часто боляче відчувати в малому тазу, наприклад, як Сідничний біль. Утримуючий апарат матки, т. Зв Материнські зв’язки сильно розтягуються за рахунок збільшення ваги. Дайте собі більше перерв зараз і намагайтеся робити якомога менше роботи стоячи. Також пам’ятайте, що вагітні жінки не повинні піднімати або переносити вантажі вагою більше 5 кг - особливо важливо, якщо у вас вже є старший малюк, якого слід доглядати.
Біль у спині
Шлунок стає важчим - і спина напружена