2,4,6,8 дієта (схуднути)
Я хочу робити цю дієту 2-4-6-8 з завтрашнього дня, тому в перший день ви приймаєте 200 калорій, в другий 400, в третій 600 і в четвертий 800
скільки кг ви втрачаєте згодом ?
5 відповідей
Зараз ми припускаємо, що середня потреба становить приблизно 2000 ккал, тоді вам знадобиться 8000 ккал за ці 4 дні. Однак загалом ви приймаєте 200 + 400 + 600 + 800, тож у вас є дефіцит калорій 6000 Ккал, що за густиною енергії буде трохи менше одного кілограма жиру. Через високий дефіцит і пов’язане з цим недопостачання білків і ко. але чи можете ви припустити, що більше м’язів скоротиться.
Нехай це буде 0,9 кілограма м’язів і жиру, якщо потрібно, як і при будь-якій дієті на початку, ще 2-3 кілограми води, яка повертається через день нормальної їжі.
Це залежить від того, як довго ви дотримуєтесь дієти: Через кілька тижнів ви не зможете з’їсти стільки, скільки потрібно прийняти калорій
Знову ж таки, чудово бачити, що більшість усіх респондентів не рекомендують вживати цю дієту, а запитувач оцінює єдину відповідь, яка погоджується з їхніми поглядами.
Якщо ти все одно все знаєш краще, тримайся подалі від таких платформ.
Я повинен погодитися з Deep Thaught 42. Який ти зараз важиш і який ти великий? Якщо ти справді дуже страждаєш від надмірної ваги, дотримуйся дієти зі своїм лікарем, який може порадити, як це працює здоровим чином. L G juweda
Зараз я важу 45 кг і зріст 1,60 м ._.
І, будь ласка, скажіть мені дуже вагому причину, чому ви дійсно хочете схуднути?
тому що я хочу отримати до 42 кг
На 1,60 м 42 кг насправді недостатньо, ви можете важити до 55 кг, і тоді ви все ще знаходитесь в межах норми
Завжди з’являється нова фігня, яка штовхає молодь на порушення харчової поведінки.
подібні запитання
Я хотів купити ібупрофен в аптеці. Але скільки років ви можете його придбати і яку дозування? Тільки 200/400 або також 600/800?
Я хотів би почати спочатку з дієти дукан, а потім харчуватися здоровіше. Тож дієта виглядає так: багато йогурту, яєць, м’яса. (Я роблю це довго), а потім через тиждень овочі додають через день. Я дуже швидко набрав 8 кг тут, в Австралії, а це означає, що зараз у мене 70 кг. Ці зайві кілограми не повинні швидко зникнути?
З чистого інтересу, бо ви читаєте його всюди . якщо ви їсте близько 600 ккал на день, ви худнете? Чи можете ви тоді з’їсти стільки шоколадних плиток, поки не з’їдете 600 ккал і не схуднете? Я якось не розумію системи, що стоїть за цим: D
Якщо ви схуднете, адже всього 600 ккал?
Зараз я на дієті і з’їдаю близько 1000-1200 ккал на день!
Сьогодні я з’їв трохи забагато, а саме картопляний суп (600 ккал) і вафельну (200 ккал) більше.
Як я можу позбутися 800 ккал? Звичайно, я міг би також займатися спортом, але на даний момент у мене просто немає часу.
Без спорту та багато води
Ana boot camp або близько того. ви дійсно так багато втрачаєте. Щось таке не є здоровим.
Гей, я маю 1,70 і важу 66 кг. Я взагалі погано почуваюся і хочу схуднути, і не знаю, скільки, на вашу думку, було б найкращим? А що найкраще робити під час пробіжки? дієта?:) Спасибі заздалегідь
ви худнете, якщо протягом дня на дієті вживаєте багато кавуна?
Якщо ви їсте кілька калорій на день, ви худнете. Це означає, що якщо ви їсте близько 800 калорій на день, ви худнете. Але якщо ви шашлик, який має близько 800 калорій і нічого цього дня їжте більше . ви все одно худнете? Оскільки донер-кебаб - це жир, але це всього 800 калорій ?
Безпосередньо до питання:) Мій друг спробував тисячу дієт, але щоразу зупинявся, бо їй не дозволяли їсти нічого солодкого. Зараз вона вирішила сісти на морозиво. Отже, вона буде їсти до 800-1000 Ккал на день щодня, а через тиждень знизиться до 600. Вона буде їсти морозиво щодня лише на паличці або в цій чашці.
Вона вважає, що їй точно не подобається багато, це правда?
Наприклад, якщо я щодня з’їдаю одні і ті ж калорії, оскільки я сиджу на дієті, і завжди спалюю на 500–600 калорій більше, ніж з’їдаю, тоді я втрачу вагу. Але якщо, наприклад, я зараз роблю 1-годинну високопродуктивну зарядку, де спалюється 800 калорій, тобто приблизно на 1400 калорій більше, чи варто їсти того дня більше? вірніше, як днями.
Чому ви худнете на сирній хлібній дієті, коли насправді? Хлібці мають багато калорій.
Тож я зріст 169 см і 67 кг і хотів би схуднути. Ймовірно, доходить до 60 кг. І ось моя історія: кілька місяців тому я почав стежити за своїми калоріями і зменшував їх до приблизно 1200 калорій, але не завжди був послідовним. Тиждень тому я почав із альмаседу планфігуру, пив 3 рази шейки протягом 2 днів і їв салат на третій день, тому що був зневіреним і, принаймні, коли я їв щось, то лише салат. На четвертий день я зупинився, бо не міг впоратися з тим, що мало клювати. З тих пір я знову нормально харчуюся, але все ще не перевищую 1500 калорій. Але боявся після того, як зіткнувся з тим, що я наберу вагу, тому що я знову нормально харчуюсь, але цього не сталося. Я все ще хочу схуднути під час літніх канікул, зараз моє запитання буде, як мені діяти зараз? Я зареєстрований у спортзалі, тому я можу займатися спортом, але скільки калорій я повинен з’їсти і схуднути зараз і яка дієта та більше силових чи кардіотренувань? Я не хочу цілих 7 кг під час свят, але це може затягнутися ще довше, це просто має бути ефективним