Худнути під час медитації - Алекс Леванд - спортивний тренер; харчування
Ви пробували кілька дієтичних та спортивних рішень усіх видів, щоб схуднути, не маючи бажаних результатів? Або ваша вага постійно перебуває в режимі йо-йо ? Чому б не спробувати медитацію, щоб скинути зайві кілограми і зберегти свою вагу на бажаному рівні ? Це може бути неінтуїтивно, але дозвольте пояснити, як ця практика може вам допомогти.
Втрата ваги може стати перешкодою
Якщо для одних людей схуднення здійснюється досить легко за допомогою відповідної дієти та фізичних вправ, то для інших це справжня щоденна боротьба.
Проблема може бути на декількох рівнях:
- стрес;
- метаболічний або гормональний дисбаланс;
- t психологічні рублі;
- неправильне харчування ...;
медитація може діяти за різними з цих планів, але не все вирішить. Досягнення своїх цілей - це складна пригода, яка залежить від кожного з нас. Якщо ви хочете бути цілком взяти в руки і супроводжувати, знай, що я там тренувати. Якщо ви бажаєте, я можу розпочати з першої оцінки. Метою цього кроку євизначте як свої потреби, так і досяжні цілі залежно від таких параметрів, як стан здоров'я. Тоді я міг би скласти план дієти та спортивних тренувань, які б ідеально підходили для Вашого випадку..
Медитація та схуднення, як це працює ?
У поєднанні зі спортом та правильним харчуванням медитація є цінним союзником для ефективного схуднення без загрози здоров’ю. Як? 'Або' Що ?
- Медитація допомагає боротися з наслідками стресу
Медитація - один із способів ефективної боротьби зі стресом. Останнє є одним із факторів, що сприяють набору ваги.
Медитація дозволить вам це зробити оволодіти вашим розумом і відновити баланс між своїм тілом і розумом. Ви також будете краще спати, а вдень будете більш розслабленими та активними.
- Медитація діє на апетит
Медитація може вам допомогти регулюйте свій апетит, навіть більше, якщо ви належите до тих людей, які схильні компенсувати свій дискомфорт та боротися зі стресом за допомогою їжі.
Вона дозволяє зменшити компульсивну тягу їсти і робити зникає тяга між прийомами їжі.
Нарешті, медитація допомагає Свідомо "їсти" і краще зрозуміти відчуття ситості.
- Медитація діє на гормон, який робить вас товстим
Деякі гормони є чинниками, що сприяють ожирінню. Кортизол - перший. Це може допомогти вам схуднути або принаймні зберегти свою вагу, якщо виробляється в потрібних кількостях.
Надлишок кортизол дисбалансує управління вуглеводами, ліпідами, білками, іонами та водою, і призводить до збільшення ваги.
Бореться зі стресом, допомагає медитація регулюють вироблення кортизолу.
- Медитація допомагає мотивувати себе
Досягти успіху в заспокоїтися, в робити порожній в думках, відновити пріоритети і досягти своїх цілей... Все це створює вас доброчесне коло завдяки яким ви будете почуватись все краще і краще !
Я вас заспокоюю, в цьому немає нічого чарівного, справа лише у виборі, що сказати відповідно до ваших цілей: я худну, їжу краще, більше не перекушую тощо.
Медитація для схуднення буде дуже ефективною, якщо ви зробите це правильно. Я можу допомогти вам знайти правильний метод, якщо хочете.
Я підтримую вас завдяки персоналізованому тренінгу щодо схуднення
Якщо у вас виникають проблеми з втратою ваги або підтримкою ідеальної ваги, Я пропоную вам персоналізований тренінг у вигляді дієтичного плану та спеціального спортивного курсу. Ми вивчимо вашу справу разом і будемо працювати разом три місяці. Протягом усього цього кварталу співпраці я буду слухати вас, стоятиму поруч з вами, щоб підтримати вас і "штовхнути" вас, якщо це потрібно. Звичайно, медитація може бути включена у ваш тренінг, якщо ви хочете.
Більше того, якщо тренінг вам не дуже підходить, і ви віддаєте перевагу працювати наодинці, Ви також можете звернутися до моїх електронних книг, щоб "мати видимі абс за 30 днів". У цих книгах ви знайдете різні програми, спеціально розроблені, щоб допомогти вам схуднути та наростити м’язи у своєму власному темпі.