25 найкращих лужних продуктів, рекомендованих доктором
Лужна дієта заснована на ідеї, що надлишок кислоти в організмі призводить до хвороб, а лужна їжа допомагає боротися з цією шкідливою кислотністю. Традиційно лужна дієта не містить м’яса, молочних продуктів, круп і кофеїну і покладається на споживання 80% продуктів з лужним впливом на рН людини.
Дізнайтеся про 25 найкращих лужних продуктів, які рекомендує доктор Оз!
Їжа, рекомендована при лужному харчуванні
У своєму відомому шоу доктор Оз рекомендує лужну дієту для її сприятливого впливу на організм людини, включаючи масу тіла. Щоб дізнатись більше про переваги лужної дієти та груп лужних продуктів, натисніть тут!
У верхній частині, створеній доктором Озом, знаходяться наступні 25 лужних продуктів:
Деякі лужні продукти, рекомендовані доктором Оз, мають високу калорійність або містять алкоголь (наприклад, пиво), тому доцільно вживати їх в помірних кількостях. Натомість доктор Оз зазначає, що якщо ви хочете дотримуватися лужної дієти, вам слід уникати певних продуктів, які виробляють дуже високу кислотність в організмі.
Продукти з найсильнішим лужним ефектом, рекомендовані при лужному харчуванні, це:
- Високолужна їжа: лимон, кавун
- Лужна їжа: диня, селера, інжир, фініки, лайм, водорості, манго, диня, папайя, петрушка, виноград без кісточок, крес-салат, спаржа, фруктові соки, овочеві соки, фрукти ківі, маракуйя, солодкі груші, ананас, рис.
- Помірно лужна їжа: солодкі яблука, паростки люцерни, абрикоси, авокадо, стиглі банани, смородина, свіжий інжир, часник, грейпфрут, фрукти гуави, зелень, салати, нектарини, солодкі персики, горох, солодкий гарбуз, морська сіль, зелена квасоля, буряк, перець жир, брокколі, капуста, порошок ріжкового дерева, цвітна капуста, імбир, апельсини, картопля, малина, полуниця, гарбуз, кукурудза, ріпа, яблучний оцет.
- Слаболужна їжа: мигдаль, артишоки, брюссельська капуста, вишня, свіжий кокос, огірки, баклажани, мед, цибуля-порей, гриби, оливки, цибуля, соління, редис, спеції, солодкі помідори, стиглі каштани, варений жовток, козяче молоко, домашній майонез, оливкова олія, насіння кунжуту, соя, тофу, соєве молоко, мікроби, дріжджі.
Їжі, якої слід уникати при лужному харчуванні
Парадоксально, але ці продукти не обов’язково мають кислий рН самі по собі, але мають кислу дію на організм. Ви можете споживати ці продукти під час лужної дієти, але лише пропорційно 20% від денної кількості їжі. Решта 80% повинні складати лужні продукти, такі як ті, що вказані вище.
кислі продукти, лужна їжа, лужна дієта, лікарська унція, унція, рекомендації д-р унція