25 швидких ідей щодо здорового харчування кожного дня - Flexigourmet
Сьогодні я вирішив зробити для вас невеличку компіляцію 25 ідей швидких рецептів.
Насправді іноді буває складно готувати ввечері, коли повертаєшся з роботи додому. Нам бракує мотивації і, перш за все, часу! Велика спокуса просто розігріти піцу або заморожену їжу. Або з’їжте макарони з яйцями 😉 .
І все ж так добре їсти смачні домашні страви з хороші здорові продукти ! це є краще для здоров'я, гаманця та навколишнього середовища !
так ось 25 ідей страв готовий менше 30 хвилин щоб надихнути вас. З швидкі рецепти і смачно на будь-який смак.
1. Камамбер фахітас
Любитель сиру: ось такий ідея рецепта що не залишить вас незворушним! Для повноцінна вегетаріанська їжа, прикрасьте свої коржики салатом, помідорами, червоною квасолею і, насамперед, гарними клинками панірованого камамбера! Все готово 30 хвилин квартира. Важко встояти !
2. Каррі з креветок
Трохи сонечка на тарілці! Часник, цибуля, помідори, креветки та спеції: це все, що вам потрібно для цього смачне західноіндійське блюдо. A швидкий і здоровий задум рецепту готовий за 25 хвилин ! З рисом це непереборно !
3. Турнедо з пивним соусом
A оригінальна ідея рецепта для покращення червоного м’яса! З обсмаженою картоплею, макаронами або рисом, ось просте і смачне блюдо. І не пройдеш всього 20 хвилин на кухні загалом !
4. Тальятелле із зеленим соусом
Ви приїхали додому пізніше, і це вже досить розвинуто, коли ви прийшли додому? Трохи зелень та крем-крему, і ви готові до вживання Від 10 до 15 хвилин пізніше (це залежить від вашої пасти). І це рецепт це так смачніше і корисніше ніж соуси, які ви можете знайти в супермаркеті ...
5. Макарони з песто
Щоб залишитися в темі макарони, Ви також можете підготувати a смачне домашнє песто супроводжувати спагетті або макарони. Що тобі потрібно ? Базилік, кедрові горіхи, оливкова олія, сіль і перець. Це просто, і це готово до ледве 5 хвилин.
6. Шашлик з тріски з грейпфрутом
Тріска, грейпфрут і 20 хвилин пізніше, ми йдемо до столу! З цим смачна здорова і швидка ідея рецептів, ми їмо низькокалорійно і нам весело! Скористайтеся часом приготування, щоб приготувати рис або лободу: він чудово поєднується !
7. Стейки з лосося з малиново-ківі-соусом
риба як правило, є гарним вибором для підготовки швидке харчування. ось a оригінальна ідея рецепта для страва пікантний і вишуканий: малиновий соус з ківі чудово поєднується з лососем. Загалом, за цим рецептом враховуйте 30 хвилин на кухні.
8. Креветки зі спаржею
Добрий ідея швидкого рецепта весна, щоб бенкетувати менше 25 хвилин ! Креветки зі спаржею - це вишуканий та вишуканий смак з усіма перевагами морепродуктів та овочів !
9. Свіжий зелений і рожевий салат
Навесні ви також можете насолоджуватися сезонні фрукти та овочі готувати смачні корисні салати. ось a швидка та оригінальна ідея рецепта: булгур, квасоля, редис, полуниця та авокадо по одному повноцінне веганське блюдо. За столом у 30 хвилин !
10. Млинці з буряка та грибів
Ось дивна асоціація ... і все ж успішна! Бурякові та грибні млинці є 25 хвилин на кухні підготувати a здорове та вишукане вегетаріанське блюдо.
11. Мідії в тайському соусі
Змінити трохи від мідій (які також готові) швидко, до речі), ось a ідея швидкого рецепта з Азії. Будьте обережні: під рукою потрібно мати лимонну траву та пасту з червоного каррі. Порада: коли знайдете, запасіться !
Мідії в тайському соусі є 30 хвилин на кухні. Ви можете скористатися їх приготуванням, щоб приготувати трохи рису, щоб супроводжувати їх.
12. Салат з нуту з каррі
Салат з дрібними овочами, делікатно приправленими каррі, і готовий через 30 хвилин ? І так, це можливо! Цей салат є повноцінне та значне веганське блюдо.
13. Яєчні запіканки з горошком
Менше 30 хвилин на кухні, щоб приготувати ці смачні запіканки з горохом. A швидкий та здоровий задум рецепта, ідеально підходить для будньої ночі.
14. Креветки з червоного кокосового каррі
Якщо ви послухалися моєї поради і запаслися пастою з червоного каррі, ось ідея рецепта смачно запашні. Кокосове молоко пом’якшує чилі червоного каррі, і все дуже добре поєднується з креветками та овочами. 30 хвилин, це стільки часу у вас займе, щоб підготувати це смачне збалансоване блюдо.
15. Гребінці з лимонним кремом
У родині "Морепродукти" ось ось гребінець! З лимонним кремом і макаронами, ось проста ідея рецепту готова за 20 хвилин.
16. Великий весняний салат
Салат з овочами, м’ясом та сиром. Додайте трохи цільнозернового хліба, і у вас вийде ідеально збалансоване харчування в одній тарілці. Це здоровий рецепт просто запитаєте 25 хвилин підготовки.
17. Креветки з помідорами та часником
Увага ! Це рецепт готується довше, ніж ковтати! Креветки з помідорами та часником настільки хороші, що крихти у вас не залишиться менше ніж за 10 хвилин. Коли я думаю, що повинен 20 хвилин підготувати їх ...
18. Обсмажена локшина з креветками та зимовими овочами
Ще один рецепт тайський натхненний, швидко і багатий на смак. A повноцінне блюдо з овочами, крохмалем та білками: все, що потрібно для відновлення після важкого робочого дня! Цілий готовий через 30 хвилин.
19. Креветкові пельмені
25 хвилин на кухні, пельмені, креветки, томатний соус та крем-фреш: ось все, що потрібно для приготування смачна їжа дуже втішний для осіннього вечора.
20. Філе міньйон, соте з горіхами кеш'ю
Філе міньйон, морква, брокколі та кеш'ю: ось ідеальне поєднання для корисний і смачний рецепт. Вам навряд чи знадобиться більше 30 хвилин щоб підготувати це їжі і зробити всіх щасливими.
21. Брендат з минтаю з паприкою
Це ідеально підходить для розминки в зимовий вечір рецепт підготуватися в 30 хвилин. Крім того, якщо ви звикли мати філе хека у морозильній камері (дуже зручно, коли вам потрібно готувати дуже дуже швидко для голодного маленького рота), у вас будуть під рукою всі інгредієнти. рецепт що зберігає вечір, або 🙂
22. Кордон блюз з телятиною
Так, так, вийняти комерційний кордон із упаковки та приготувати його - це навіть більше швидко. Але це рецепт все ще добре краще для здоров'я та набагато кращого на смак. Давай, ти тільки маєш 30 хвилин чекати, щоб поїсти, воно того варте, ні ?
23. Мідії в каррі
Після тайської версії, ось індійська версія! Мідії в каррі є смачна страва з білком і овочами, все готовий через 30 хвилин. A ідея вечері тримати в резерві.
24. Свинячі котлети з яблуками та перцем
Якщо ви любите солодке та пікантне, вам повинно сподобатися це рецепт ! Маючи дуже мало інгредієнтів, ви готові до вживання 25 хвилин.
25. Ньоккі на Блю д'Увернь
Вдале поєднання для вишуканого смаку: Bleu d'Auvergne та волоські горіхи. З невеликою кількістю свіжих вершків, тут ідеальний соус, який супроводжує ньоккі, а також макарони, якщо хочете. Соус є готовий через 15 хвилин. Додайте до цього час варіння ваших ньоккі чи макаронних виробів, але це також не забирає багато часу !
Ну ось, сподіваюся, цей маленький список швидкі рецепти вам стане в нагоді! То що ви збираєтесь їсти цього тижня? І у вас теж є швидкі рецепти що ти любиш робити, коли поспішаєш ?