29 тиждень вагітності королева Марія

Ваша дитина: кістки повністю розвинені

На 29 тижні вагітності або через 27 тижнів після зачаття кістки дитини повністю розвинулися, хоча вони все ще м’які і складаються. Волосся на голові значно зросли. Якщо це хлопчик, яєчка опустилися до мошонки. Якщо це обличчя, клітор помітний, оскільки він ще не покритий малими статевими губами. Вони збільшаться в останні тижні перед пологами.

Голова дитини стає все більшою і більшою, щоб мозок розвивався. Наприкінці цього тижня майже всі діти реагують на звуки та світло.

Дитина розміром майже 39 см і важить 1,2 кілограма, розміром з видовжений гарбуз.

Твоє тіло

Поки що її груди зросли майже на кілограм. З наближенням пологів на сосках може почати з’являтися молозиво - спеціальне молочко для вашої дитини в перші дні грудного вигодовування. Вироблена молочною залозою в останній період вагітності та в перші дні після народження, молозиво є попередником молока, багатше білком і бідніше жиром і цукром, але з дуже високим вмістом антитіл. Деякі жінки помітять, що в останні місяці вагітності вони почнуть виділяти невелику кількість цієї жовтуватої жирової речовини, тоді як у інших жінок секрет може з’являтися набагато раніше, а в інших - ні.

Зовсім не дивно, що болить спина, коли ви вагітні, і це пов’язано зі збільшенням живота і зміною центру ваги тіла, з одного боку, а з іншого боку через гормони, що розслаблюють зв’язки таза. Біль у спині є одним з найпоширеніших симптомів вагітності і може виникати на ранніх термінах вагітності і може тривати або навіть погіршуватися в міру прогресування вагітності. Сидячи на стільці, виберіть ту, що має спинку, і покладіть ззаду невелику подушку. Носіть відповідне взуття на невеликому каблуці - не плоскому - близько 5 см, що забезпечить хорошу опору арки. Використовуйте тепло або лід місцево. Також може допомогти масаж.

Що слід робити цього тижня

Ваша дитина може вас чути, тому відтепер ви можете читати, говорити чи співати йому залежно від вашого настрою.

З наближенням дати закінчення страх перед пологами стає все більш стійким. Скільки це триватиме? Чи буде боляче? Як я з цим впораюся?

Якщо ви ще не відвідували курс підготовки до народження дитини, розгляньте цей спосіб підготовки до пологів, який допоможе вам зрозуміти та підготуватися до пологів, а також дозволить вам зустрітися з іншими майбутніми мамами та поділитися своїми проблемами. і радості вагітності. Поговоріть з іншими матерями, які мали позитивний досвід під час пологів, і поговоріть зі своїм акушером про варіанти полегшення болю під час пологів. Підбадьоріть себе і скажіть собі, що ви будете робити все можливе. Немає правильного чи неправильного способу народжувати.

Поради для полегшення завдання

Дула - це середня професійна установа, яка готова надати емоційну, фізичну та інформативну підтримку матері, яка чекає народжувати, почала пологи або щойно народила. Її роль полягає в тому, щоб допомогти вагітній жінці мати незабутній досвід народження, максимально безпечний та брати активну участь. Вам потрібна дула? Дізнайтеся більше про те, що таке дула і які переваги ви можете отримати від присутності дули під час пологів.

Минулого тижня ми заговорили про деякі проблеми, які виникають у 3 триместрі вагітності та викликають дискомфорт, пов'язаний з останньою частиною вагітності. У міру зростання матки запор може посилюватися збільшенням матки, що тисне на пряму кишку.

Наступні поради можуть допомогти вам запобігти або полегшити запор:

Щодня їжте продукти з високим вмістом клітковини, такі як цільнозерновий хліб, коричневий рис, квасоля та свіжі фрукти та овочі.
Пийте багато води - 10-12 склянок на день. Склянка фруктового соку, особливо сливового, також може допомогти. Деякі жінки працюють, щоб випити склянку теплої води, як тільки встають
Займіться регулярними видами спорту. Прогулянки, плавання, користування велосипедом або велосипедом для йоги можуть полегшити запор та допоможуть почувати себе здоровішими та здоровішими.
Випорожнення кишечника набагато активніше після того, як ви їсте, тому тоді сходите в туалет. Слухайте своє тіло, ніколи не відкладайте необхідність мати стілець
Якщо пренатальні вітаміни містять високу дозу заліза (і у вас немає анемії), поговоріть зі своїм акушером, щоб вибрати інший препарат із меншою дозою заліза.
Якщо всі ці поради вам не допоможуть, попросіть свого лікаря порекомендувати м’яке проносне та добавки до клітковини.

Якщо я вагітна, можна їхати наодинці?

Вагітність - це не хвороба, і більшість жінок можуть подорожувати, доки їм комфортно. Але це теж не точна наука - дитина може народитися несподівано, тому найкраще бути готовим. Дізнайтеся, які заходи безпеки для вашої та вашої дитини необхідні, коли ви подорожуєте самостійно під час вагітності .

Поради татові

Поки ваш партнер складає плани про те, як проходитимуть пологи і хто буде присутній біля них, зараз вам обом пора обговорити, яку роль ви хочете відігравати під час пологів. Як партнер ви можете бути єдиною підтримкою або вирішити зателефонувати на допомогу. Однак пам’ятайте, що дула не замінить вашу роль під час пологів, а лише допоможе покращити стан пологів для обох батьків.

Подумайте про наступне:

Ви людина, яка не може терпіти біль?
Ви хочете бути головною людиною, яка допомагає вашому партнерові під час пологів?
Ви маєте намір піти з матір’ю на курси дородової підготовки та дізнатися все, що вам потрібно знати, щоб бути справді корисним?

Мати, яка породила, повинна заздалегідь знати, яким буде план, коли починаються контракти, і чого чекати від вас. Обговоріть з нею ці речі зараз. Таким чином у вас буде достатньо часу, щоб спланувати заздалегідь, зробити певні заходи, якщо це необхідно, і переконатися, що і ви, і мати готові до народження вашої дитини.