3 альтернативи тосту
Це одна з найбільш споживаних страв на сніданок, але ми часто прагнемо уникати її, коли думаємо про здорове харчування або втрату ваги. Якщо ви цього не помітили, ми говоримо про хліб, який може бути надзвичайно корисним для організму при обережному споживанні, але коли ми хочемо схуднути, запропонована ним калорійність може стати занадто високою для наших потреб. Якщо ви любите їсти тости на сніданок, але хотіли б відмовитися від хліба, ми допоможемо вам 3 порадами щодо «тостів», які не містять хліба.
Солодкий картопляний тост
Батат є найздоровішим двоюрідним братом картоплі і ідеально підходить замінити хліб у класичних бутербродах на сніданок. Наріжте солодку картоплю так, щоб вона виглядала як скибочку хліба, змастіть кожен шматочок невеликою кількістю оливкової олії і приправте сіллю, а потім покладіть на тостер. Картопля готова, коли вона стає трохи золотистою, а текстура стає досить м’якою, щоб її можна було проткнути виделкою. Коли він буде готовий, використовуйте улюблені начинки, щоб насолоджуватися сніданком.
Тост з цвітної капусти
Якщо у вас є трохи більше часу, ви можете вибрати тост з цвітної капусти. Для цього вам потрібно подрібнити середню головку цвітної капусти в кухонному комбайні, поки не вийде щось, схоже на рис. Потім покладіть всю цвітну капусту в скляну миску. Поставте його в мікрохвильову піч приблизно на 8 хвилин. Цей процес змусить кольорову капусту виділяти воду. Тоді вам потрібно буде використовувати кухонні рушники, щоб поглинути всю воду з овоча. Отримавши суху їжу, ви можете змішати її з тертим сиром, часником у порошку, сіллю та перцем. Сформуйте з цієї суміші тонкі тефтелі і поставте їх у духовку на папір для випічки на кілька хвилин (поки вони не стануть злегка червонуватими). Використовуйте свої улюблені начинки та насолоджуйтесь низькокалорійним, корисним та смачним сніданком!
Яблучний тост
Якщо ви віддаєте перевагу щось солодше, радимо використовувати для цього скибочки яблук. Їх можна використовувати навіть у сирому вигляді, але ви також можете вибрати яблуко, запечене. В якості начинки пропонуємо вибрати кремовий сир, арахісове масло або інші фрукти.
Як бачите, не важко замінити хліб іншими низькокалорійними розчинами. Хоча на смак вони не такі, як традиційні тости, ми гарантуємо, що ви насолоджуватиметесь смачним смаком! Який з них вам звучить найкраще?