3 асани для реконструкції тіла та внутрішньої рівноваги - видання Anima Animus
3 асани для реконструкції тіла та внутрішньої рівноваги
У вересні проводиться підрахунок першокурсників і розпочинаються шкільні заняття.
Спекотні літні дні втрачаються в часі і залишають місце трохи прохолоднішим.
Природа більш багата і дає нам усі плоди землі, придатні для здорового тіла.
Після цих спекотних літніх днів, канікул, фестивалів та іншого, настав час працювати. Це період, насичений діями, в які варто подбати про своє тіло та настрій.
Отже, у сьогоднішній статті я розповім вам про 3 дуже ефективні асани.
Паріпурна Навасана або постава човна (варіант)
Ми виконуємо цю позу, сидячи на підлозі, сидячи з витягнутими і злегка розведеними ногами, і поклавши руки біля тіла.
З цього положення ми піднімаємо ідеально витягнуті ноги під кутом близько 45 градусів. Ми нахиляємо тулуб назад так, щоб між ним і ногами утворився кут близько 90 градусів. Ми прагнемо, щоб хребет був ідеально рівним. Голова утримується в розгинанні хребта. Потім витягуємо руки спереду, паралельно землі, долоні звернені до зовнішньої частини колін. Ми закриваємо очі і залишаємось у такому положенні, збалансовані на сідницях.
Сприятливі ефекти
- зміцнює м’язи живота, спини та ніг;
- Покращує роботу щитовидної залози, нирок і кишечника;
- підвищує впевненість у собі;
- надає стану динамічності, бурхливості, ентузіазму та внутрішньої сили.
Триконасана або положення трикутника
Ми виконуємо це положення з двох частин, один раз ліворуч і один раз праворуч. Ми почнемо цю позу, розставивши ноги і повернувши праву ногу повністю назовні, а ліву ногу на менше ніж 45 градусів всередину. Ми витягуємо руки в сторони, паралельно землі, долонями вниз.
Нахиляємося вбік лівою правою рукою, зверненою вгору, а лівою рукою вниз, торкаємося коліна. Затримайтеся в цьому положенні кілька хвилин, а потім змініть положення вправо.
Сприятливі ефекти:
- допомагає розтягнути і зміцнити стегна, коліна і щиколотки,
- Допомагає зменшити стрес
- Покращує травлення
Поза шутармургасани або страуса
Ми виконуємо цю позу сидячи навшпиньках, злегка зігнувши коліна. Ми нахиляємось трохи вперед, відсуваючи днище назад, і наші руки також будуть витягнуті назад. Ми тримаємо голову прямо вгору і таким чином дозволяємо бути поглиненими енергією Всесвіту.
- допомагає переформувати ноги та руки,
- пробуджує духовну інтуїцію, спокій, гостроту розуму та щастя,
- динамізує м’язи поперекового відділу;
- бореться з ожирінням.
- І якщо ви нещодавно народили дитину, ця поза дуже корисна для вас, допомагаючи красиво переформувати своє тіло.
Ви хочете поглибити ці три асани? Або навчіться іншим разом із багатьма речами, корисними для вашого здоров’я, харчування та краси?
Якщо ви серед тих жінок, які хочуть гармонійного і красивого тіла, але водночас прагнуть до стану психоемоційного та духовного балансу, ми підготували для вас щось особливе:
9 тижнів Хатха-йоги, присвячених переформуванню тіла та гармонізації психоемоційного та духовного плану в якому ми разом відкриємо:
- чому наше тіло виглядає певним чином;
- що є причиною дисгармоній, які можуть відбуватися на рівні тіла. У цьому контексті ми будемо посилатися як на загальні аспекти, так і на деталі, що стосуються форми ніг, живота, грудей, типу шкіри, волосся.
- Ми запропонуємо практичні рішення, пов’язані з дієтою, здоровим способом життя, персоналізованими аюрведичними засобами, які допоможуть вам максимально наблизити своє тіло до бажаної форми.
Більше того, у тісному взаємозв'язку з конституційним типом на рівні тіла, ми поговоримо про психоемоційні аюрведичні типології, які допоможуть вам набагато краще зрозуміти себе на цьому рівні та досягти стану рівноваги.
3 вересня - 29 жовтня щопонеділка з 18:30 у Intensa Training & Events на Бухарестській вулиці, вул. 74, Клуж-Напока!
Ціна за весь модуль (9 сеансів) по 2 години кожна, яку можна оплатити наступним чином:
160 RON/місяць (пакет включає підтримку курсу та можливість відновлення теоретичної частини)
290 RON/модуль (пакет включає підтримку курсу та можливість відновлення теоретичної частини)
Ми не можемо дочекатися зустрічі з вами та поділитися з вами нашими вченнями!
Поки ми не зустрінемось, не забувайте наповнювати своє серце любов’ю і беззастережно пропонувати її оточуючим.,