3 дешевих овоча, які готують вас до негоди

Відпочинок та здорове харчування, прогулянки парками, фізичні вправи, правильне зволоження корисні. Клінічний інститут Фундені звертає увагу на три важливі сезонні овочі.

Ринки все ще рясніють овочами та фруктами місцевого виробництва. Згідно з чинними правилами, місцеві виробники виділили та позначили території на агропродовольчих ринках.

З’їдені в сирому вигляді в салатах, супах або рагу, ці овочі дуже смачні.

Ось сезонні овочі, рекомендовані фахівцями:

морква містять важливе джерело вітаміну А, який сприяє поліпшенню зору вночі;

гриби є єдиними овочами, що містять вітамін D, відповідальний за підтримку кальцію та фосфору в крові;

перець є важливим джерелом кортикостероїдів, відповідальним за зменшення стресу.

Крім того, фахівці з Інституту Фундені рекомендують, як тільки починається сезон холодів, слід провести обстеження, щоб переконатися, що організм здоровий.

---