3 дивовижні секрети, які допомагають схуднути, знизити рівень цукру в крові та усунути целюліт - Андреа Райку

дивовижні

Надмірне вживання їжі приносить із собою зайві кілограми, підвищений рівень холестерину та цукру в крові. Все це неминуче впливає на фігуру, але більше того, на здоров’я організму та оптимальне функціонування печінки та серцево-судинної системи.

Доктор Таня Бежан пропонує поради та рекомендації щодо відновлення життєвих сил та відновлення організму до бажаного балансу та гармонії:

Спорт

Біг підтюпцем, коліна, відмова від ліфта та користування сходами, прогулянки парком приносять різну користь усьому організму. Постійно практикуючись, спорт допомагає легеням і серцю працювати за оптимальних параметрів, знижує рівень холестерину в організмі та є ефективним засобом проти тривоги або депресії. Це пов’язано зі стимуляцією секреції серотоніну та дофаміну (гормонів добробуту), що відбувається в результаті регулярних фізичних навантажень.

Харчові волокна

Вони містяться в основному в цільних зернах або деяких фруктах та овочах: ​​яблуках, цитрусових, квасолі, горосі та моркві. Дієти з високим вмістом клітковини допомагають підтримувати відчуття ситості, регулюють кишковий транзит, знижують рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ, а крім того, знижують артеріальний тиск, на який може вплинути накопичення зайвих кілограмів. Втрата ваги у пацієнта з ожирінням на 0,5 - 10 кг супроводжується зниженням систолічного компонента артеріального тиску на 10 мм рт. Ст. Та його діастолічним компонентом на 20 мм рт. Ст.

Дивовижна суміш, яка допомагає схуднути

Основним винуватцем ожиріння є цукор, кожен споживаний грам цукру метаболізується у два грами жиру в організмі. Лікарі рекомендують після свят цукор замінювати медом або стевією ребаудіаною. Це знижує рівень цукру в крові і одночасно знижує ризик діабету 2 типу, стимулює жовчовиділення для хорошого перетравлення жиру та знижує кулінарний апетит.

Чи знали ви, що мед у поєднанні з лимоном посилює опіки? Хитрість, яку легко застосувати на практиці, і в той же час дуже ефективною - це починати щодня пити сік з лимона, підсолодженого однією-двома чайними ложками меду, а потім склянкою теплої води.