3 дні експрес-військова дієта, працює метод шокового схуднення

3 дні за кілька втрачених кілограмів

працює

Потрібно швидко позбутися тих опуклостей, які заважають виконуватись у вашому житті? Триденна військова дієта, популярна серед зірок, стюардес та моделей, може бути рішенням вашої проблеми із зайвою вагою. Ви все ще повинні бути впевнені, що це дає переконливі результати в пошуках плоского живота. У цій статті ви знайдете всі пояснення, а також програму для схуднення.

Найкращі продукти для схуднення !

Що таке 3-денна експрес-військова дієта ?

Ця дієта, яка вважається одним із модних методів схуднення, була створена в середині 1980-х.

Його концепція дуже проста: швидко схуднути за 3 дні зменшуючи споживання калорій і готуючи їжу лише з певними продуктами.

Скільки кілограмів я можу розраховувати втратити за цей короткий період схуднення ?

Згідно зі свідченнями, які я читав на спеціалізованих форумах, деякі люди (жінки та чоловіки) стверджують, що схудли до 5 кілограмів !

Це звучить надзвичайно, але я хочу попередити вас, перш ніж спробувати:

  • втрата такої кількості ваги всього за 3 дні може бути небезпечні для вашого організму
  • ви не обов’язково позбавляєтеся від жиру, більшість з вас ризикує втратити воду
  • через втрату води ви ризикуєте повернути втрачені кілограми, як тільки ви припините цю "дієту"

Які продукти складатимуть моє меню ?

Список дуже короткий:

  • яйця
  • фрукти як яблука, цитрусові (грейпфрут, апельсин, лимон), банан, диня
  • такі овочі, як помідори, зелена квасоля, морква, а також капуста, брокколі
  • певне біле м’ясо, багате білками як курка, індичка
  • трохи червоного м’яса, яке не надто жирне, як яловичина
  • деякі сири дуже малими порціями
  • риба подобається тунця
  • ванільне морозиво (так, це не помилка ...)
  • підсмажений хліб
  • пікантне печиво у стилі крекер
  • трохи арахісового масла

Ванільне морозиво дозволяється під час 3-денної військової дієти

Дозволеними напоями є:

  • чорна кава без цукру
  • звичайний чай

3-денна програма військової дієти: прості та повні типи меню

Існує кілька варіантів цього методу, оскільки мета - не тривати 3 дні без їжі, я вибрав для вас одну, за якою ви можете слідувати або яку можна надихнути:

День 1

Сніданок:

  • 1 чашка чорної кави або чаю
  • 1/2 грейпфрута або склянку цитрусового соку
  • 1 скибочка тосту з 1 столовою ложкою арахісового масла

За обідом:

  • 100 грам сухого тунця
  • скибочку підсмаженого хліба
  • 1 чашка чаю або чорної кави

За вечерею:

  • червоне м'ясо, як яловичина або курка
  • тарілка зеленої квасолі та моркви
  • кулька ванільного морозива
  • жувальне яблуко

2 день

Ранок:

  • 1 чашка чорної кави або чаю
  • 1 варене або омлет
  • половина банана
  • шматочок тосту

Опівдні:

  • 100 грам сиру або сухого тунця
  • 8 солоних сухарів

Вечір:

  • 2 тонкі скибочки яловичини
  • невелика тарілка капусти або брокколі та моркви
  • половина банана
  • кулька ванільного морозива

День 3

Вранці на сніданок:

  • 1 чашка чорної кави або чаю
  • 5 солоних сухарів
  • 1 шматок сиру чеддер
  • 1 зелене або червоне яблуко

Опівдні, в обід:

  • варене яйце
  • шматочок тосту
  • чашка кави або чаю без додавання цукру

Увечері за вечерею:

  • тарілка овочів, що складається з моркви, цвітної капусти, дині, зі 100 гр. тунця
  • кулька ванільного морозива

Ви зможете реалізувати що меню насправді низькокалорійне, вам буде дуже важко займатися спортом, якщо ви вирішите це перевірити.

Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як розпочати лікування схуднення !

Відео свідчення !

Молода жінка ділиться своїм досвідом, дотримуючись цього методу:

Моя думка: інтенсивне, але короткочасне схуднення

Здається, що 3-денна військова дієта дає певні результати, але, як пояснювалося вище, її ефект лише швидкоплинний.

Хоча певної втрати ваги можна досягти швидко залежно від тих, хто її тестував, можна зазначити, що більша частина втраченої ваги насправді відбувається за рахунок води (зменшення рідини в організмі), що з часом може бути дуже небезпечним для вашого організму.

Крім того, не існує жодних наукових доказів, що підтверджують (або заперечують), що їжа, що вживається в таких пропорціях, насправді викликає специфічну метаболічну реакцію, що сприяє втраті ваги.

Однак, якщо ви взяли його лише один раз для тестування, це " мікро дієта »Насправді не призведе до реальних проблем зі здоров’ям.