3 думки, які допоможуть вам мати здорові стосунки з їжею Поради дієтолога -

Наші стосунки з їжею визначають не тільки те, як буде виглядати наше тіло протягом усього життя, але і те, як ми будемо почуватися психічно. Як ви почуваєтесь, коли думаєте про їжу? Вам це подобається і не терпиться скуштувати улюблені страви з кожного приводу? Ви дивитесь на це як на звичну роботу і завжди говорите, що не знаєте, що їсти, щоб виглядати добре і бути здоровим.?

допоможуть

Якщо ви переживаєте, коли наближається час обіду, і ви відчуваєте провину, коли «обманюєте» з’їдаючи шматочок торта, вам потрібно почути кілька порад, які допоможуть вам покращити стосунки з їжею.

Як можна побудувати здорові стосунки з їжею:

Пам’ятайте, що їжа - це не винагорода за ваші зусилля, а те, на що ви все одно заслуговуєте

Скільки разів ти вважав, що заслужив десерт, тому що займався кардіо в той же день? Скільки разів ти вважав, що заслужив цю піцу, бо цілий тиждень утримувався від вуглеводів?

Хоча це здається нормальним мисленням, цей механізм перетворення їжі на винагороду надзвичайно шкідливий. Зрештою у вас складеться враження, що ви не гідні споживати певні страви, поки не попрацюєте над ними.

Це перетворюється на величезну клопотану та виснажливу погоню після "виграшу" тривіального десерту.