3 фруктові дієти
Фрукти є дуже важливим джерелом клітковини та вітамінів (завдяки глюкозі, сахарозі та фруктозі). Вони забезпечують організм чудовим джерелом енергії .
Хоча фрукти мають багато переваг, є певні аспекти, які вимагають уваги. Під час вживання фруктів бажано не вживати іншу їжу, оскільки це порушить травлення та втратить значну частину вітамінів. Є й інші проблеми, які можуть виникнути, наприклад, коли ви змішуєте фрукти з крохмалем. Крохмаль потребує певних ферментів для засвоєння. Вони виділяються слиною, і більшість фруктів їх руйнують.
Вживаючи фрукти разом з іншими продуктами, що містять крохмаль, вони не зможуть засвоїтися, і фрукти почнуть бродити в шлунку. Ось так з’являються здуття живота і розлад шлунку - симптоми, які ви вже неодмінно відчували раніше.
Ще одна шкідлива суміш - це фрукти разом з продуктами, що містять білок або жир. Замість швидкого проходження через кишечник, фрукти будуть деякий час зберігатися в шлунку разом з м’ясом, де основні ферменти обробляють більшу частину травлення. Результатом буде те саме неприємне розлад шлунку і здуття живота.
Якщо ви вирішили розпочати фруктову дієту, ось кілька варіантів.
Яблуко на день означає чисте здоров’я, а крім того, воно допомагає вам усунути небажаний жир. Яблука містять речовину під назвою пектин, яка обмежує кількість жиру, який засвоюється нашим організмом. З’їдені в шкаралупі яблука є слабким проносним і всмоктують токсини та мікроорганізми в кишечнику. Ось чому яблука сідають на дієту для боротьби з ожирінням. Рекомендується "яблучний день", при якому вживайте один кілограм яблук на день. Пектин також міститься в ягодах, але також у більшості свіжих фруктів.
Дієта з яблуками рекомендує вживати лише одне яблуко на день на тиждень. Успіх такої дієти полягає не тільки в цілющих якостях яблука, але і в зобов’язанні дотримуватися низькокалорійної дієти в інші дні тижня.
2. Вишнева дієта
Багатий вміст води (70%) у вишні дозволяє їсти будь-яку кількість, не набираючи ваги. Крім того, вишня також містить вітаміни В1, В2 та В6, які забезпечують організм необхідною енергією.
Вишні відіграють роль регулювання кишкового транзиту, стимулюючи одночасно клітинне відновлення. Серед речовин, що містяться у вишні, є мелатонін, гормон, який викликає сон і покращує його якість. Тому це природне рішення для лікування безсоння та забезпечення спокійного сну. Вишні також містять калій, який рекомендує їх споживати з упевненістю, особливо серцевим людям. Він регулює напругу і повертає її до нормальних значень.
Втрата ваги з вишнями полягає у споживанні лише вишні на день-два на тиждень. Таким чином, відбувається дезінтоксикація організму як за рахунок прийому фруктів, так і за допомогою гіпокалорійного режиму, накладеного ним. Вишні діють в організмі як діуретики, детоксиканти та ремінералізатори.
3. Цитрусова дієта
Едгар Кейсі рекомендує лікувати ожиріння цитрусовими соками, які він класифікує по порядку: лимон, апельсин, грейпфрут. Дієта з цитрусовими соками заснована на тому, що вони знижують апетит, враховуючи те, що вони вводять вітаміни в організм і ремінералізують.
Наріжте лимон і лайм і вичавіть сік у 1,5-2 літрах води, додавши скибочки лимона. Візьміть із собою цей лимонад без цукру або меду і спробуйте закінчити його до кінця дня. Це втамує спрагу і суттєво сприятиме природній детоксикації організму, одночасно усуваючи ситуації, коли ми їмо жменьки помилкового почуття голоду, тобто викликаного зневодненням.
Випивайте ввечері склянку грейпфрутового соку, щоб запобігти пізній тязі до солодких або жирних закусок, які відкладаються майже миттєво. Натуральний грейпфрутовий сік знижує рівень інсуліну, знижує апетит і тягу до солодощів, отже полегшує процес схуднення.
Дієта на фруктовій основі - це також дієта, багата на фізичні вправи. Фрукти роблять нас активними, повними енергії, енергії, яку ми відчуємо необхідність споживати, здійснюючи, бігаючи, гуляючи ...