3 ГЛАДКИХ РЕЦЕПТИ НА ВИБІР З ЗЕЛЕНОГО, РОЗОВОГО І ЖОВТОГО

Дозволивши собі невелику 6-денну перерву, в якій я нічим не займався, окрім як відпочивав, розслаблявся та їв усілякі традиційні страви, тепер настав час повернутися до кольорів своєї кухні.

Я не можу приховати того факту, що після 4 днів буковинської кухні, повернувшись додому, я взявся готувати смузі. Цього разу ми також мали прохання від пана Б, тож я підготував цю статтю, в якій я безпосередньо представлю вам 3 рецепти, які нам дуже подобаються.

1. Смузі з ананасом, грецьким йогуртом, гранолою (домашньою, без цукру) з куркумою та корицею
2. Смузі з гранатом, ягодами, бананом та пудингом чіа
3. Смузі з авокадо, дитячим шпинатом, конопляним білком та кефіром

З цієї нагоди я визнаю, що я є частиною кампанії "Мій улюблений коктейль з ідеальною смаковістю G21" організований www.Gourmandelle.com для блендера G21.

Під час кампанії я мав можливість виявити нове та нове ім'я на ринку, GustAutentic.ro, веб-сайт, де ви можете придбати ретельно відібрані фрукти, овочі та зелень. Принаймні для мене вони прибули у винятковому стані, і смак збігався!

Кампанія є дуже резонансною, і я на очах побачив, як я отримав цю пропозицію. Тим більше, що моя кухня відчуває відсутність блендера на більш високому рівні, особливо з боку сирих десертів, де блендер робить різницю.

• У ньому є контейнер, що не містить BPA
• він ідеально підходить для приготування десертів на основі горіхів і бобових
• постачається з меншим контейнером, в якому ви можете зберігати певні вже приготовані продукти
• це принаймні на 50% дешевше, ніж інші прилади тієї ж категорії

Тепер, коли я двома словами розповів вам про блендер, я пропоную перейти до чудових рецептів, які я пропоную вам сьогодні.!

СМУТІ З АНАНСОМ, ГРЕЦЬКИМ ЙОГУРТОМ, ГРАНОЛОЮ, ФУРМЕРИКОЮ І КОРОКОЮ

інгредієнти:

• 1 скибочка ананаса
• 1 невеликий грецький йогурт (150 г)
• 1 столова ложка граноли
• 1 чверть чайної ложки порошку куркуми
• чайна ложка гребінців

Я змішав усі інгредієнти в блендері і пульсував, поки не отримав кремову консистенцію. Я додав 50 мл рослинного молока для більш рідкої консистенції.

За смаком додайте трохи лимонного соку.

ГЛАДКИЙ З РОДІ, МАЛИНОЮ ТА ЧІА-БУДДОЮ

інгредієнти:

• 200 мл рослинного молока
• 2 столові ложки насіння чіа
• насіння з 1/2 граната
• 1 склянка замороженої малини
• 1 банан

Для цього смузі я спочатку приготував пудинг чіа, змішавши насіння з молоком. Я виділив 30 хвилин. Коли пудинг став желатиновим, а насіння витягли рідину, тоді я розпочав смузі.

Я змішав решту інгредієнтів у блендері і пульсував на високій швидкості. Я розділив пудинг на дві банки, налив рідку суміш, а потім поклав у пакет кілька какао-бобів для додаткової енергії.

ГЛАДКИЙ З АВОКАДОМ, КІВІ, ШПИНАТОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ, КОНОПЛОВИМ ПРОТЕІНОМ І КЕФІРОМ

інгредієнти:

• 200 мл кефіру
• 1/2 авокадо
• 1 ківі
• 1 рука дитячого шпинату
• 1 столова ложка конопляного білкового порошку

Дотримуючись того ж принципу, я змішав усі інгредієнти в ємності з блендером і пульсував, поки листя шпинату не були повністю подрібнені, а суміш не стала кремовою та однорідною.

Враховуючи той факт, що я більше не вживаю нічого із вмістом цукру, а в осінньо-зимовий сезон я слабший у плані фруктів, я користуюся таким смузі, щоб отримати необхідну енергію, особливо перед тренуванням.

Ось 3 прості рецепти, 3 смачні ідеї, в яких я намагався поєднати інгредієнти, щоб у мене вийшов гарний баланс.

Який рецепт смузі ви віддаєте перевагу?

---