3 готові продукти, яких дієтологи уникають

Ви будете здивовані, що напівготовні страви не обмежуються замороженим картоплею фрі, паніровським сиром або гамбургерами з ресторану. Навіть різні види хліба можна вважати готовим і нездоровим. Дієтологи закликають нас уникати таких видів оброблених продуктів:

уникають

1. Маргарин

Маргарин - це продукт, який використовується десятиліттями або як необхідний компонент у різних продуктах харчування, або самостійно - вранці разом із хлібом та варенням, наприклад. Однак дієтологи радять нам уникати цього продукту - не повністю, але спонукають споживати його досить рідко. Маргарин - це перероблена їжа, яка призводить до проблем із вагою, високого рівня холестерину, високого кров’яного тиску та багатьох інших серцево-судинних захворювань.

Кілька чайних ложок на тиждень або одного ранку на сніданок з джемом або мармеладом - це нормально.

2. Арахісове масло без жиру

Деякі продукти зазвичай містять більше жиру, і їх склад слід зберігати як такий. Наприклад, арахісове масло - один із таких продуктів. Секрет, яким ділиться дієтологи, полягає в тому, що звичайне арахісове масло, як і нежирне, має приблизно однакову кількість калорій.

Однак натуральні жири в арахісовому маслі пом’якшуються цукром і високим вмістом крохмалю, таким чином з’являються з меншою кількістю жиру. Однак, оскільки ми не можемо відмовитись від цієї смачної їжі, як нам зрозуміти, який продукт кращий? Відповідь проста: справжнє арахісове масло має містити лише смажений арахіс і, можливо, трохи солі.

3. Заправка салату

Подібно до того, як арахісове масло має різні нездорові варіації, так і салатні заправки. Будь-яка заправка для салату, у конверті або пляшці, зазвичай містить багато жиру, доданого цукру, натрію та консервантів. Важливо завжди перевіряти етикетку не лише щодо сполук продукту, а й для переліку інгредієнтів, з яких він виготовлений. Найкращим варіантом буде приготування корисних і смачних соусів для салатів прямо вдома.

Надмірне вживання їжі та готових до вживання їжі пов’язане з хронічним запаленням. Цей стан може призвести до підвищеного ризику захворювання, що призведе до раку та ожиріння. Ось чому дієтологи рекомендують нам уникати різних видів препаратів, наприклад, представлених вище, або знаходити альтернативні та здорові рішення для споживання.