3 групи поживних речовин - дієта преміум-класу
CarbohidraІ> i:
Навіщо організму потрібні вуглеводи?
- для функціонування м’язів
- для функціонування мозку та нервової системи
- для ефективного засвоєння жирів (регулює розщеплення білків і жирів!)
Людина зберігає 300-400 грамів вуглеводів у м'язах, а 60-90 грамів у печінці. Карбогідра І> i
надлишки накопичуються організмом у вигляді жиру! Потрібно бути обережним, адже вуглеводи не містять жиру, але надлишок споживаного перетворюється на жир і викликає відгодівлю.!
Вуглеводи підвищують рівень цукру в крові, а організм виробляє інсулін. Гормон, який називається інсулін, перетворює цукор у жир і зберігає його в жирових клітинах.
білок:
Вони є наріжними каменями тіла! Вони виробляють жири, що розщеплюють жири, гормон, який руйнує жир. Дуже важлива біологічна роль білків полягає в тому, що вони беруть участь у всіх процесах, що відбуваються лише в клітинах.
Забезпечує організм енергією!
Білки складаються з амінокислот! 1 білок містить 20 амінокислот.
Види амінокислот:
- необов’язкові (відсутні): вони виробляються нашим організмом
- незамінні амінокислоти (незамінні): наш організм не здатний виробляти
Нашому організму потрібні 9 основних амінокислот, щоб функціонувати оптимально. В організмі людини існує 20 типів амінокислот. З них 9 видів есенцій організм не може виробляти. Їх слід вводити за допомогою дієти.
Ось чому важливо вживати незамінні амінокислоти, особливо під час дієти. Вживаючи їжу преміум-класу, ви поповнюєте організм необхідною кількістю необхідних амінокислот.!
1 грам білка: = 4 ккал
1 грам жиру = 9,3 ккал
1 грам вуглеводів = 4,1 ккал
ГрДѓsime:
За білком другий за значимістю елемент нашого організму.