3 хитрощі для покращення настрою цієї зими; Country Spa Health; Відступ краси

Після цього чудового свята пора відновити повсякденну діяльність і повернутися до старого розкладу. Але низькі температури, темрява, яка залишається набагато швидше кожної ночі, меланхолія після кожного свята негативно впливають на наш енергетичний рівень і особливо на наш загальний стан.

настрою

Ось чому фахівці Country Spa Health & Beauty Retreat підготували кілька порад та підказок, які допоможуть вам покращити настрій цієї зими.

Скористайтеся світлом, яке є у вашому розпорядженні

Коли дні стають коротшими, а сонячне світло стає мінімальним, у вашому організмі може спостерігатися зниження рівня серотоніну. Серотонін - це хімічна речовина головного мозку, яка впливає на настрій. Таким чином, проводьте стільки часу при природному освітленні, скільки дозволяє ваш графік (і погода)! Коли небо хмарне, а природне світло приглушене, завжди корисно приймати таблетку вітаміну D, щоб годувати своє тіло поживними речовинами, яких зимовий денний світло не може забезпечити. Ще один спосіб отримати щоденне джерело світла - підтримувати світле та комфортне середовище. Крім того, програма "День у спа-центрі" може допомогти вам покращити ваш настрій та підняти енергію за один день, проведений у Country Spa Health & Beauty Retreat. Ви можете вибрати з понад 13 програм, спеціально розроблених для всіх ваших потреб.

Виберіть сеанси розумовості та медитації

Якщо брак сонця вплинув на вас глибше, використання стратегій розуму, медитації або йоги допоможе вам визначити свої емоції та покращити настрій. Медитація допомагає збалансувати розум і тіло і допомагає позбутися негативних думок, що призводять до тривоги або депресії. Ми рекомендуємо ретрит "Yoga Tranquillity Retreat", програму, спеціально розроблену для збалансування всього тіла за 4 ночі проживання та повний пансіон, дезінтоксичні смузі, заняття йогою віньяса, уважність та багато іншого.

Не забувайте про спорт

Ще раз, максимально використайте денне світло! Поки ви почуваєтесь готовими, складайте спортивний план, якого вам слід регулярно дотримуватися. Спорт протягом дня допомагає виробляти ендорфіни в організмі, що викликає позитивні почуття. Він також стимулює рівень енергії вдень, тим самим допомагаючи підтримувати гігієну сну вночі. У рамках програми "Yoga Retreat Detox" ви проведете сеанси силової ходьби в лісі з особистим тренером, який допоможе вам повернути форму у найкоротший час!