3 кілограми за 10 днів з новою зірковою дієтою з Дженніфер Еністон теж

Вона ніколи не була товстою. І деякі з нас хотіли б бути схожими на Дженніфер Еністон цілий рік, коли у неї трохи забагато. Але для симпатичної актриси кілька кілограмів бекону, які вона з’їла під час розлуки з чоловіком Бредом Піттом у 2005 році, були останнім, що їй потрібно було? як за тріснуту впевненість у собі, так і за кіноролі, які ви після закінчення хітового серіалу ? Друзі ? прийняв.

новою

Те, що Еністон сьогодні не тільки знову має фігуру, про яку мріє, але й переповнює здоров’я, - це завдяки дієті, багатій життєво важливими речовинами, яку розробив американський фахівець з харчування Dr. Конні Гуттерсен: Біле борошно та цукор - табу, але доступні цільнозернові, овочі, нежирне м’ясо, риба та молочні продукти. Подібно до середземноморської дієти, ця так звана дієта Сономи продовжується? для району поблизу рідного міста Гуттерсена Сан-Франциско ? про енергетичні речовини в оливковій олії, мигдалі, помідорах, перці та Co. Нове: калорій не підраховується, потрібно лише дотримуватися заданих розмірів порцій та вибирати їжу зі списку.

Ось як це працює
Дієта ділиться на дві фази: Фаза 1 триває 10 днів і повинна не тільки призвести до втрати ваги до трьох кілограмів, але й розвіяти смак до солодощів. Ось чому фрукти в наш час є табу (через фруктозу). Отримайте тарілку діаметром 18 см на сніданок та миску, де вміщується півлітра, для альтернативи мюслі. На обід і вечерю вам потрібна тарілка діаметром 23 см. Наповніть тарілки кількістю цільнозернових злаків, яєчних білків, овочів або молочних продуктів, зазначених на ескізі (не складайте їх у купу!). Ви можете їсти варіанти для великих тарілок як завгодно (опівдні або ввечері), важливо, щоб обидва траплялися щодня, щоб дієта була збалансованою. На день дозволяється одна невелика закуска (11 мигдалю, 14 арахісу або 7 половин волоських горіхів), якщо голод занадто великий.
Щоб полегшити дієту, WOMAN запропонувала рецепти на наступних сторінках. Якщо хочете, можете продовжити фазу 2 ? Меню розширено, включаючи види овочів, заборонені у списку праворуч. І один шматок (або чвертьлітрову миску) фруктів дозволяється на день.

З цілою історією з пропозиціями рецептів можна ознайомитись у поточній ЖІНКІ