3 КІВІ НА ДЕНЬ КАРДІОЛОГІЗУЄ ДАЛІ - Doctor Info Ro

Оскільки настає зима, і ви, безсумнівно, перепрофілюєтесь до таких фруктів, як лимони, білий та червоний грейпфрути, апельсини, мандарини та інші клементини, ми думали, що пропонуємо вашій увазі дуже цінний для здоров'я фрукт: фрукти два ківі. Недавні дослідження підтвердили, що фрукти ківі повинні бути новими зірками сезону; здається, що лише 3 такі кисло-солодкі фрукти, що споживаються щодня, матимуть силу утримувати лікарів. Так, здається, що наше місцеве яблуко втратило частину сили перед цими більш екзотичними фруктами, і нові тенденції здорового харчування, схоже, зосереджуються на регулярному вживанні ківі. Що містить цей фрукт і що робить його таким привабливим і оціненим останнім часом?

KIWI ЗНИЖАЄ КРОВИЙ ТИСК

Маленький зелений плід відповідає за зниження високого кров'яного тиску, особливо завдяки своєму багатому вмісту лютеїну, потужного антиоксиданту, який міститься у вражаючих кількостях у плодах ківі і який, як було доведено, має такий вплив на кровообіг. Університетська лікарня Осло під керівництвом професора Метте Свендсен провела важливе дослідження, яке зосереджувалось на лютеїні в плодах ківі та його корисному впливі на здоров’я. Однак кардіологи висловили недовіру чи, скоріше, небажання щодо цієї знахідки, аргументуючи це тим, що не існує еліксиру, який би піклувався про здоров’я серця людини, і що насправді потрібні здоровий спосіб життя та правильне харчування. для досягнення цієї мети. Однак рекомендується, щоб фрукти ківі були частиною одного з 3 або 5 фруктових страв, вживання яких рекомендується щодня. Довготривалі тести показали, що ці зелені фрукти здатні сприяти загальному здоров’ю.

Початковий тест проводили на вибірці з 50 чоловіків та 68 жінок із середнім віком 55 років, яким випадково пропонували з'їсти 3 ківі на день або одне яблуко на день. протягом 2 місяців. У всіх цих суб'єктів середній артеріальний тиск становив 128/85, враховуючи, що значення 120/80 вважається ідеальним. Від випробовуваних не вимагалося будь-яких інших змін у своєму харчуванні чи способі життя, за винятком додавання цих фруктів. За допомогою амбулаторних приладів для вимірювання артеріального тиску дослідники перевіряли стан випробовуваних протягом 24 годин, збільшуючи тим самим точність вимірювань.

Результати були остаточними: пацієнти, які їли 3 ківі щодня, демонстрували чіткі ознаки поліпшення артеріального тиску протягом 24 годин, порівняно з пацієнтами, які їли яблуко на день. Як я вже згадував раніше, скептики не уникали з'являтися і говорити, що, хоча дослідження може мати вагомі аргументи, до результатів слід ставитися помірковано. Доктор Улліот М. Антман, професор медицини в Гарвардській медичній школі, навіть зазначив, що дослідження проводилось на невеликій вибірці, і тому його результати не слід екстраполювати та обробляти поверхнево чи занадто багато. безпека. Серцеві пацієнти повинні продовжувати дотримуватися процедур, призначених їх кардіологами, і не повинні повністю відмовлятися від них за рахунок вживання 3 ківі на день.

ФРУКТ KIWI БАГАТИЙ НА ПОЖИВНІ СЕРЕДОВИНИ

Існує багато чорнил, заснованих на тому, що фрукти ківі містять більше вітаміну С, ніж апельсини, але чи знаєте ви, що ці зелені фрукти також містять велику кількість міді, клітковини або лютеїну та калію? Все це відіграє важливу роль у правильному функціонуванні організму, тож ось ряд детальніших відомостей про все це.

Але, як ми вже згадували раніше, лютеїн - не єдина корисна речовина в організмі, яка міститься в ківі; Клітковини цього фрукта, безумовно, допоможуть вам набагато покращити травлення, але вони також допоможуть захистити серце та боротися з діабетом. Насолоджуйтесь міддю, яка міститься в ківі, та зміцнюйте кістки ваших дітей, зміцнюйте їх імунну систему та гармонійно розвивайте їх мозок. Все це можливо завдяки введенню цих фруктів у раціон найменших. Якщо порівнювати фрукти ківі з бананами за вмістом калію, слід сказати, що перші отримують більшу кількість цієї поживної речовини, що допомагає підтримувати здоров’я серця та підтримувати нормальний артеріальний тиск.

Залізо, магній, кальцій, вітаміни Е, С, В6, хром і фолієва кислота - лише деякі з інших поживних речовин, що містяться в плодах ківі, які також відіграють важливу роль у підтримці здоров'я.

Тож у повній мірі скористайтеся цими фруктами, які можуть допомогти вам перемогти віруси, характерні для холодної пори року.!

- лютеїн, речовина, яку все більше цінують за свою ефективність у зменшенні ризику раку, серцевих захворювань та профілактиці катаракти. Ківі вважається після кукурудзи фруктом з найбагатшим джерелом лютеїну.
- ківі містить всі види клітковини, яка захищає від серцевих захворювань, діабету, раку тощо.
- Мідь є життєво важливим мінералом у процесі виховання дітей, оскільки вона сприяє зміцненню кісток, розвитку мозку та побудові імунної системи.
- ківі містить більше калію, ніж банани; Калій допомагає ефективному функціонуванню серця і відіграє значну роль у контролі артеріального тиску.
- інші мінерали та речовини: магній, залізо, кальцій, вітамін Е, В6, С, фолієва кислота, магній, хром, калій.
Пам’ятайте, що насіння ківі містять усі поживні речовини - білки, вітаміни, мінерали.

Цей товар переглядали 48908 разів.