Як я втратила вагу вагітності за один місяць без спорту! Крістіна Гейчану

Привіт, мій любий. Як і обіцяли, ось стаття про те, як я позбулася зайвих кілограмів після вагітності. Я буду максимально відкритим і щирим, описуючи, як весь процес пройшов для мене.

Дозвольте ще раз прикріпити цю фотографію, бо я навіть не можу повірити, що ці фотографії були зроблені на відстані одного місяця. Я не застосовував жодних фільтрів, тому ви можете бачити все якнайреальніше. Я зробив другий знімок 5 хвилин тому, перед написанням поста, і, мабуть, тому, що бачу себе щодня в дзеркалі, я не очікував побачити таку різницю, особливо в області живота.)

Привіт, шановні мої. Як я і обіцяв, ось стаття про те, як позбутися зайвих кілограмів після вагітності. Я буду якомога відкритішим та щирішим, описуючи, як пройшов весь процес.

Дозвольте мені ще раз прикріпити знімок, тому що я не можу повірити, що ці знімки також зроблені на відстані місяця. Зокрема, я також не застосував до них фільтр, щоб ви могли бачити все як є, як можна реально. Я зробив другий знімок 5 хвилин тому, перед написанням поста, і, мабуть, тому, що бачу себе в дзеркалі щодня, я не сподівався побачити таку різницю, особливо в області живота.)

Після майже 3 місяців пологів моя шкала показувала те саме щодня. Незалежно від того, скільки чи менше я їв чи що я вже ходив у спортзал - весь час 54,9 кг. Для мене це не було б проблемою, але я справді не почувався добре у своїй шкірі. Тим більше, що я знаю, що до вагітності у мене було 50-51 кг. Всі говорили мені, що я добре виглядаю, але я знав, що це може бути інакше.)

Потім я сказав собі спробувати Magic Food Plan, харчову програму, створену дієтологом Тані Вандером. Отже, я їй усе пояснив. Я сказав їй, що я нова мама, я годую грудьми, але я хочу трохи схуднути. За кілька днів Тані надіслав мені весь план харчування на цілий місяць і покроково пояснив, що робити. Треба сказати, що я вибрав VIP-пакет. Це означає, що Тані разом із лікарем склала мені режим, що саме і коли їсти, і я завжди надсилав їм фотографії зі своєю їжею. Хе-хе немає місця для обману. Ось трохи того, що я їв ...

Після майже 3 місяців від народження моя шкала виглядає однаково щодня. Як би ми не їли, хоч би ми вже ходили місяць у тренажерний зал, один і хороший - 54,9 кг. Для мене це не було б проблемою, але я справді не почувався добре у своїй шкірі. Тим паче, що я знаю себе з тих пір, як я важив 50-51 кг. Всі казали мені, що я виглядаю добре, але я знав, що це може бути інакше.)

Тоді я подумав спробувати Magic Food Plan - харчову програму, створену дієтологом Тані Вандером. Отже, я б йому все пояснив. Я сказала їй, що я нова мама, що годую грудьми, але дуже хочу трохи схуднути. За кілька днів Тані надіслала мені електронною поштою цілий план на цілий місяць і покроково пояснила мені, що робити. Я згадую, що обрав VIP-пакет. Це означає, що Тані разом із лікарем склала для мене щогодинну дієту, саме з тим, що, скільки і коли їсти, і я завжди надсилав їм фотографії. Хе-хе, тут немає місця для обману. Ось дещо з того, що я їв під час дієти ...

Як прийшов понеділок, я розпочав план харчування.

Я почав їсти від 3 до 3 годин. Отже, ви ніколи не будете голодними
Я їв саме те, що було вказано, і якщо у мене вдома не було цього конкретного продукту, я замінював його іншим. Ви отримаєте список замінних продуктів.
Я трохи боявся, що не зможу готувати, тому що я повинен був подбати про Аделу, але виявилося, що їжа готувалася легко, переважно в духовці. Отже, весь процес не займе більше 5 хвилин.
Багато з вас запитували мене про солодощі. Так, ви не можете їсти цукор, але натомість ви отримаєте щось набагато смачніше шоколаду. Я говорю про протеїнові батончики, в які я закохався.
Перший тиждень трохи складніший, бо ви не розумієте, що і як. У другому я вже був як риба у воді.
Я дізнався багато речей про здорове харчування. Я думав, що трохи про це знаю. Насправді я нічого не знав.))
Після 2 тижнів МАГІЙНОГО ПЛАНУ ЇЖИ моя тяга зникла.
Режим триває 4 тижні
Мені вдалося скинути 3 кг, але, схоже, я схудла приблизно на 5 і навіть більше.

Хоча я закінчив режим, я продовжуватиму його дотримуватися не тому, що хочу схуднути, а тому, що під час нього почувався добре. Навіть моє ставлення змінилося, каже Овідій.)))) Мені потрібно згадати, що в тому місяці я взагалі не тренувався. Я ще раз переконав себе, що красиве тіло означає не голод, а правильну дієту. Я думаю, 90 відсотків секрету красивої фігури - це правильне харчування, а потім, для більш інтенсивного тонізування, трохи спорту.

Сподіваюся, я охопив більшість ваших запитань. Якщо у вас є якісь інші запитання, вам слід задати їх безпосередньо в Instagram: @tanyvander.

Будь ласка, відмовтеся від дієт, голоду, усіх чаїв та таблеток, які обіцяють вам схуднути. Якщо ви хочете схуднути, ви повинні робити це правильно і здорово.

Поцілуйте вас і побажайте чудового тижня .

Сказано і зроблено. Як прийшов понеділок, я взявся за роботу.

Я почав їсти кожні 3 години, так що ви не будете голодні
Ми їли саме те, що було вказано, і якщо у нас вдома не було цього продукту, ми замінювали його іншим. Ви отримаєте такий список.
Я трохи злякався, що не зможу готувати, бо я мав подбати про Аделу, але їжу готували так просто, переважно в духовці. Отже, цей процес не займе більше 5 хвилин.
Ти багато запитував мене про солодке. Так, дієта передбачає виключення шоколаду, але ви отримаєте щось набагато смачніше в обмін на шоколад. Я говорю про білкові батончики, в які я закохався.
Перший тиждень трохи важчий, бо ти все ще не розумієш, що і як. У другому я був як риба у воді.
Я багато дізнався про харчування. Я думав, що мені трохи добре. Насправді, я поняття не мав.))
Через 2 тижні дієт моя тяга зникла. Я тихо йшов супермаркетом, і більше нічого не хотів.
Дієта триває 4 тижні
Мені вдалося скинути 3 кілограми, але візуально я виглядаю так, ніби схудла приблизно на 5, а може, навіть більше.

Хоча, закінчивши дієту, я продовжуватиму її дотримуватися не тому, що хочу схуднути, а тому, що в той час почувався дуже добре. Навіть моє ставлення змінилося, так каже Овідіу.))) Я згадую, що за той місяць, коли я дотримувався дієти, я взагалі не ходив у спортзал. Я ще раз переконався, що красиве тіло означає не голод, а правильну дієту. Я думаю, що 90 відсотків секрету красивої фігури займає їжа, а потім, для більш підкресленого тонування - трохи спорту.

Не просіть мене давати вам дієту, тому що вона була створена спеціально для мене та мого темпу життя.

Сподіваюся, я охопив переважну більшість ваших запитань. Якщо у вас є якісь інші запитання, я кажу, напишіть їх безпосередньо в Instagram: @tanyvander.

Будь ласка, відмовтеся від дієт, голодування і тим більше від усіх видів чаїв і таблеток, які обіцяють вам схуднути. Якщо ви все-таки хочете і хочете схуднути, ви повинні робити це правильно і здорово.

Я поцілував тебе і бажаю чудового тижня.