3 книги на прощання з вашими емоційними кілограмами - психолог Бордо
3 фунти, щоб попрощатися зі своїми емоційними кілограмами
Іноді збільшення та втрата ваги - це не лише дієта. Коли емоції втягуються, ми говоримо про емоційні кілограми. Якщо вам хочеться їжте свої емоції, Я маю 3 фунти поділитися з вами, щоб раз і назавжди позбутися своїх емоційних кілограмів !
3 фунта на емоційних фунтах
Посилання, які ви знайдете в цій статті, є партнерськими посиланнями Amazon
Емоційні кілограми Стефана Клерже
Це перша книга на цю тему, яку я прочитав, коли вступив до дієтологічного відділення в 2018 році, щоб допомогти людям, які збираються схуднути. Крім їжі, автор наголошує на певних життєвих ситуаціях і показує, що емоції повинні зіграти свою роль у наборі ваги. Він також дає поради, щоб їжа більше не була єдиною відповіддю на управління емоціями.
Скажіть ні втішній їжі Роджера Гулда
Дуже хороша книга для того, щоб навчитися керувати емоціями, щоб звільнитися від емоційного голоду. Автор описує харчову залежність як причину неможливості боротися з емоціями. Ви знайдете конкретні рішення, щоб навчитися керувати своїми закусками, наприклад.
Перестаньте їсти свої емоції Ізабель Хуот та Кетрін Сенекель
Книга, що поєднує дієтологію та психологію. Це найновіше, що я маю вам запропонувати, і я настійно рекомендую його, оскільки це два дуже взаємодоповнюючі підходи. У вас є практичні вправи, щоб відновити контроль над своїм харчуванням та краще керувати своїми емоціями.
Схуднення по-іншому: моя власна книга !
Я не міг поговорити з вами про читання, не включивши мою найпершу книгу, яка адресована схуднення з психологічної точки зору в той час як доступний для широкої громадськості через його аспект особистого розвитку. Ця книга призначена для жінок, які ведуть здоровий спосіб життя, але які досі не можуть втратити ні грама. Моя мета цієї книги - запропонувати різні шляхи думки в надії викликати кліки та змусити щось статися.
Понад 2 роки я стежив за жінками, для яких збалансоване харчування не турбувало. Дійсно, що блокувало переконання, травми тощо. Що дійсно змусить вас схуднути, це змінити своє мислення. Вам доведеться попрацювати над своїми думками та емоціями, щоб змінити свою поведінку.
Я хотів би почути від вас, так що сміливо залишайте мені коментар тут або на Amazon.