3 міфи про імунну систему, про які слід швидко забути
Краще відразу припинити сприймати ці міфи як номінал!
Вітамінні таблетки: багато допомагає?
Лікар. Аріель Левітан, співзасновниця бренду "Vous Vitamin" та автор The Vitamin Solution та Dr. Еріка Шварц, засновниця Evolved Science, розкрила три з цих міфів.
Міф 1: вакцинація? мені це не потрібно!
Багато людей думають, що їм не потрібна вакцинація, оскільки вони вважають, що їх організм досить сильний проти атаки на бактерії або віруси. Але справа в тому, що для того, щоб сформувати імунітет, спочатку потрібно захворіти, каже доктор. Левітан. Це може бути терпимо, але може перерости у серйозну хворобу. Плюс - і, на щастя, це стає все більш зрозумілим для нас у часи Корони - ті, хто не робить вакцинацію та не хворіє, ризикують для людей, які не можуть зробити щеплення - наприклад, люди з аутоімунними захворюваннями, раком або серцевими захворюваннями. Тож ми граємось (невакциновані) не лише зі своїм, а насамперед із життям інших людей!
Міф 2: Багато вітамінів негайно допомагають імунній системі
Відчуття слабкості, нежиті, високої температури: велика порція вітамінів, безсумнівно, допоможе. Чи ні? Лікар. Левітан пояснює, що приріст вітаміну в останній борозни не робить так багато. Краще приймати обережну, регулярну та «нормальну» дозу вітамінів, щоб зміцнити та побудувати імунну систему. Але не слід просто приймати будь-які вітаміни. Нехай ваш лікар або дієтолог перевірить вас з метою призначення необхідних вам вітамінів. Якщо ви все-таки застудитесь, доктор Левітан, звичайно, приймає додаткову порцію таких вітамінів, як С, D або B. Але вам потрібна змістовна і регулярна основа, щоб вітаміни розвивали свій потенціал.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Міф 3: Імунна система сидить Очі, ніс і горло
Неправильно, тому що ваша імунна система охоплює все ваше тіло. Це також стосується таких ділянок, як шкіра, лімфатичні вузли, кров і, перш за все, кишечник. Бактерії в кишечнику взаємодіють безпосередньо з нашою імунною системою, наприклад, утворюючи антитіла, щоб боротися з хворобами. Вітамін С - не єдине корисне для імунної системи. Ви також повинні переконатися, що ваш кишечник здоровий. Їжте здорову їжу, яка підтримує роботу кишечника, таку як клітковина та пребіотики.