3 Міфи про їжу - Що правда, що неправильний вигляд

Підходить до ПОГЛЯДУ - Під мікроскопом Фруктовий сік, кола або молоко - що робить вас товстішим?

1. Міф: Молоко товстить

молоко не тільки забезпечує наш організм кальцієм і високоякісним білком, але також Вітамін D. Що стосується схуднення, то воно має погану репутацію і, як кажуть, робить вас товстим. Що за цим стоїть?

вигляд

Дійсно може Молоко негативно впливає на калорійний баланс мати ефект, якщо його пити проти спраги кілька разів на день. Молоко не вважається напоєм і має високий вміст жиру в порівнянні зі звичайними напоями. Як і більшість продуктів тваринного походження, це насичені жирні кислоти, які надмірно шкідливі для організму. Наприклад, стакан молока (3dl) містить 204 калорії резервуватие - стільки, скільки є в двох рядах шоколаду. Хоча знежирене молоко із 135 калоріями є дещо менш калорійним варіантом, його не слід вживати як заспокійливу спрагу.

Але це не означає, що ви повинні почуватись винними, коли насолоджуєтеся прохолодною склянкою молока зі своїм «сніданком» або гарячим шоколадом між ними. Як і у всіх продуктах, корисна для здоров’я кількість. Вживайте молоко свідомо і включайте його у свій щоденний баланс калорій.