3 морські водорості, необхідні для здоров’я жінок - дієта; Харчування
Морські водорості відомі своїм багатим вмістом мінералів, вітамінів, хлорофілу та антиоксидантів, які захищають організм від хвороб та підтримують шкіру молодою. Дізнайтеся у доктора Оза про водорості, які будь-яка жінка повинна включати у свій раціон.
Через багатий вміст різних елементів їх ще називають «концентратами морської води». Морські водорості мають багато властивостей, поживних, загальнозміцнюючих, лікувальних, вітамінних завдяки речовинам, що містяться в їх вмісті: залізо, калій, йод, магній, кальцій, марганець, мідь, золото, цинк, цистин, лізин, тирозин, ліпіди, вуглеводи, слизи, вітаміни A, B, C, D1, D2, E, F, K, PP, розчинна, нерозчинна клітковина та багато білків.
Водорості також відомі своїми протипухлинними властивостями, допомагаючи знищувати ракові клітини.
Інші переваги споживання морських водоростей включають зниження рівня цукру в крові, зменшення шкідливого холестерину, стимулювання обміну речовин, а також тонізування та стимулювання активності залоз внутрішньої секреції. метаболічні захворювання.
За словами лікаря Лариси Попеску, водорості можна використовувати у:
- харчування: салати, супи, соуси, страви;
- порошок: чай, капсули;
- часткові ванни для болючих ділянок, для загоєння та бактерицидної дії;
- загальні ванни (приносять додаткову тонічність та бадьорість).
Ось найкращі морські водорості, згідно з рекомендаціями доктора Оза!
За словами фахівця, існує понад 20 різних типів водоростей, які мають різний колір: коричневий, зелений та червоний.
1. Хмари
В одній смузі хмар, яку ви використовуєте для приготування суші, він містить вдвічі більше жирних кислот омега-3, ніж два авокадо. Ці кислоти мають протизапальні властивості, які захищають шкіру від різних побічних ефектів, роблячи її еластичною та чистою. Це найбільш легкозасвоювані водорості, і при регулярному споживанні вони допомагають травленню та знижують рівень холестерину та високий кров’яний тиск.
Для приготування смачного рулону суші коричневий рис, авокадо, морквяні смужки, селера та кунжутна олія/кунжутна паста.
2. Вакаме
Він визнаний ідеальними водоростями для жінок, оскільки допомагає у випадках здуття живота.
Це водорості, дуже багаті кальцієм, магнієм, комплексом вітаміну В (особливо В6) і мають сечогінну дію. Після того, як ви їх придбаєте, вам потрібно замочити їх у воді на півгодини, потім відварити і можна використовувати в огірковому салаті.
Британський дієтолог Джилліан Маккіт також говорить про водорості вакаме, що вони живлять жіночі репродуктивні органи та очищають кров.
3. Комбу
Це водорость, яка пришвидшує обмін речовин і допомагає схуднути. Завдяки високому вмісту йоду водорості комбу допомагають регулювати роботу щитовидної залози, а пігмент, що надає їм колір, стимулює вироблення білка, що сприяє спалюванню жиру.