Чи працюють екзогенні кетонові добавки для схуднення від Rizwan Mywtechnologies
Rizwan Mywtechnologies
31 серпня 2019 р. 5 хв читання
Кетогенна або кето-дієта - це дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів і жирів.
Дієта протягом декількох днів приводить ваше тіло до кетозу - поживного стану, що характеризується підвищеним рівнем кетонів у крові та втратою ваги (1Trusted Source).
Незважаючи на те, що дієта може мати переваги, дотримуватися послідовності буває важко.
Деякі припускають, що кетонові добавки можуть імітувати кетоз і підвищувати рівень кетонів у крові, не впливаючи на ваш раціон.
Однак це не зовсім так трактує ваше тіло.
Ця стаття розповідає, чи можуть екзогенні кетонові добавки допомогти вам схуднути.
Поділитися на Pinterest
Якщо ви дотримуєтесь вуглеводної дієти, клітини вашого тіла, як правило, залежать від глюкози для палива.
Глюкоза походить від вуглеводів у вашому раціоні, включаючи цукри та крохмалі, такі як хліб, макарони та деякі овочі.
Якщо ви обмежуєте ці продукти, наприклад, за допомогою огляду Keto Bodytone, ви змушуєте своє тіло шукати альтернативні джерела палива.
Потім ваше тіло перетворюється на жир для отримання палива, яке виробляє кетони при надмірному розщепленні.
Ця зміна обміну речовин приводить ваше тіло в стан кетозу.
Більшість людей, природно, відчувають легкий стан кетозу під час голодування або інтенсивних фізичних вправ (2, Trusted Source, 3 Trusted Source).
Двома основними кетонами, що утворюються під час кетозу, є ацетоацетат та бета-гідроксибутират. Ацетон - це третя менш поширена кількість кетонових тіл (4Trusted Source).
Ці кетони замінюють глюкозу як паливо та забезпечують енергією ваш мозок, серце та м’язи.
Вважається, що самі кетони можуть бути відповідальними за втрату ваги, пов'язану з відгуками про кето бодітон (5 Довірене джерело).
РЕЗЮМЕ Кетоз - це процес, при якому ваше тіло виробляє велику кількість кетонів і використовує їх для отримання енергії замість глюкози з вуглеводів.
Кетони можуть вироблятися в організмі (ендогенно) або з синтетичних джерел поза організмом (екзогенно).
Отже, кетони, що містяться в добавках, є екзогенними кетонами.
Ці добавки містять лише бета-гідроксибутират кетон. Інше первинне кетонове тіло, ацетоацетат, не є хімічно стабільним як добавка.
Існує дві основні форми кетонових добавок:
• Кетонові солі: це кетони, зв’язані з сіллю, як правило, натрієм, калієм, кальцієм або магнієм. Вони найчастіше містяться у вигляді порошку та змішуються з рідиною.
• Кетонові ефіри: це кетони, пов’язані з іншою сполукою, яка називається ефіром, і упаковані у рідкій формі. Кетонові ефіри в основному використовуються в дослідженнях, і їх не так легко придбати, як кетонові солі (6).
Було показано, що обидві форми кетонових добавок підвищують рівень кетонів у крові, імітуючи те, що відбувається при кетозі, коли ви стежите за оглядом кето-бодітонів (7, 9, 10, 10).
В одному дослідженні додавання приблизно 12 грамів (12 000 мг) кетонових солей збільшило рівень кетонів у крові учасників більш ніж на 300% (8).
Для довідки, більшість доступних кетонових добавок містять від 8 до 12 грамів кетонів на порцію.
Це підвищення рівня кетону в крові після прийому добавок корисно для людей, які хочуть впасти в кетоз, не обов'язково дотримуючись дієти (11).
Зважаючи на це, вважається, що добавки з кетонами мають багато тих самих переваг для здоров'я, що і Keto Bodytone Avis, включаючи втрату ваги.
Люди також приймають кетонові добавки разом із відгуками про кето бодітон, особливо на початку дієти.
Це зменшує час, необхідний для досягнення кетозу, та неприємні наслідки, які можуть виникнути внаслідок переходу зі стандартної високовуглеводної дієти на кетогенну дієту.
Симптоми, які часто супроводжують перехід до огляду Keto Bodytone, частіше називають запорами, головним болем, неприємним запахом з рота, м’язовими судомами та діареєю.
Обмежені дослідження показують, що кетонові добавки можуть зменшити ці симптоми (12, Довірене джерело).
РЕЗЮМЕ Прийом екзогенних кетонових добавок підвищує рівень кетонів у вашому тілі, імітуючи стан кетозу, досягнутий завдяки оглядам Keto Bodytone.
Кетонові добавки знижують апетит, що може допомогти вам схуднути, вживаючи менше їжі.
У дослідженні 15 людей нормальної ваги люди, які випили напій, що містить кетонові ефіри, відчували на 50% менше голоду після нічного голодування, ніж ті, хто вживав солодкий напій (13).
Цей ефект, що пригнічує апетит, пояснюється зниженням концентрації гормону голоду, греліну, між двома та чотирма годинами після вживання кетонового ефірного напою (13).
Однак кетонові добавки можуть не так сильно впливати на апетит у людей, які вже їли.
Дослідження спостерігали вищий рівень кетонів у крові у цих суб'єктів.