3 найкращі окуляри для світлової терапії та їх переваги
Світлотерапія - це природний терапевтичний метод, який допомагає боротися із зимовим блюзом та порушенням роботи внутрішнього годинника. Ідеальне рішення у разі розладів сну, сезонної депресії або хронічної втоми, ось наш вибір найкращих окулярів для світлової терапії та наші поради щодо цього.
- Світлотерапія: що це ?
- Окуляри для світлотерапії SunActiv - DAYVIA
- Luminette 3 окуляри для світлової терапії - LUCIMED
- Окуляри для світлотерапії Re-Timer - RETIMER
- Як ми обираємо продукцію
- Світлотерапія: як отримати користь від її переваг ?
Світлотерапія: що це ?
Світлотерапія - це терапія, заснована на використанні світлових променів при лікуванні різних станів, таких як сезонна депресія або порушення регуляції внутрішнього годинника. Також називається геліотерапією, це передбачає вплив так званого білого штучного світла "широкого спектра", що імітує сонячні промені.
Світлотерапія, використовувана ще з часів Стародавнього Єгипту, була остаточно визнана наукою завдяки відкриттям датського лікаря Нільс Риберг Фінсен. Вважається попередником світлової терапії як метод загоєння уражень шкіри (туберкульозу шкіри).
Саме в 1984 році психіатр Норман Е. Розенталь доводить зв’язок між сезонною депресією та нестачею світла, що логічно призводить до дизайну ламп для світлотерапії та окулярів.
Зараз світлотерапія широко використовується для боротьби із зимовим блюзом, і моделі окулярів для світлової терапії ідеально підходять для супроводу наших зимових ранок.
Практично, легко та зручно: вибір 3 найкращих окулярів для світлової терапії та наша порада знати все з цього питання.
Сонцезахисні окуляри SunActiv - DAYVIA
Вироблено у Франції, ця пара окулярів для світлової терапії марки DAYVIA є однією з небагатьох, яка отримала медичне схвалення CE 0459. Ця модель SunActiv є справжнім фаворитом як за якістю виготовлення, так і за доведений ефект у запобіганні сезонної депресії та відновлення біологічних тактових циклів. Ми рекомендуємо !
Характеристики:
- Дизайн, фантазія та виробництво у Франції
- 3 інтенсивності залежно від бажаної тривалості використання: рівень 1, 2 або 3 (60 хв, 45 хв або 30 хв)
- Безпечно для здоров'я та зору: випромінювані зелені довжини хвиль запобігають будь-якому ризику відповідно до стандарту CE щодо фотобіологічних ризиків (без ультрафіолетових або інфрачервоних променів)
- Регульований носовий упор
- Експлуатація/аксесуари: блок живлення з акумулятором, зарядним пристроєм та коробкою для зберігання в комплекті
- Загальна вага: 45г
Наші поради та поради щодо використання:
Окрім того, що окуляри Dayvia на 100% французькі, мають медичне схвалення CE 0459. Для використання вдома, на роботі чи під час подорожі (для запобігання відставанню струменя). 3 рівні інтенсивності дозволяють регулювати випромінювання відповідно до доступного часу. Випромінювані зелені хвилі роблять їх повністю безпечними, особливо оскільки він отримує "нульовий фотобіологічний ризик" відповідно до стандарту EN 62471. Якісний та інноваційний бренд, який ми рекомендуємо як для окулярів, так і для моделей світлотерапевтичних ламп. Використовувати з початку зими, 30 хвилин на день щоранку: гарантовано проти зимового блюзу!
Більше інформації про окуляри для світлотерапії Dayvia SunActiv
Luminette 3 окуляри для світлової терапії - LUCIMED
Флагманський продукт бренду Lucimed, найновіша модель Luminette повернулася з цими парами світлотерапевтичних окулярів ще легшими та стильнішими для щоденного використання. Це одна з найбільш продаваних моделей в категорії світлотерапевтичних окулярів.
Характеристики:
- Зручна кнопка бокового запалювання
- Запатентована система: оптимальна експозиція світла без відблисків
- Сумісний із рецептурними окулярами або контактними лінзами
- 3 режими інтенсивності світла: 500, 1000, 1500 люкс
- Клінічно доведена еквівалентність до лампи 10000 люкс
- Довготривала автономія: 5 сеансів по 30 хв в середньому
- Акумулятор за допомогою USB-кабелю
- Аксесуари в комплекті: зарядний пристрій, футляр для перенесення, інструкція
- Сертифікація: Європейський стандарт IEC 62471 (фотобіологічна безпека)
- Виробництво в Бельгії
Наша думка: бренд Lucimed бере початок у створенні Luminette, яке пропонується як альтернатива класичним світильникам. Цей продукт є результатом 4-річного дослідження в Університеті Льєжа кількома експертами з лабораторії сну та оптики (д-р Івон Ренот, фахівець з оптичної фізики або д-р Роберт Пуар'є, фахівець з неспання та сну). Ефективний, практичний та зручний у носінні, Luminette 3 дозволяє насолоджуватися перевагами світлотерапії, не витрачаючи часу вранці перед лампою! Ми також цінуємо 100% бельгійське виробництво та сертифікацію фахівців.
Окуляри для світлотерапії Re-Timer - RETIMER
Світлотерапевтичні окуляри Re-Timer, призначені для активних людей, також є частиною рекомендованих моделей. Відповідна європейським стандартам щодо фотобіологічної безпеки, ця пара виступає альтернативою класичній лампі для світлової терапії. Випромінювані промені світла еквівалентні випромінюванням лампи на 10000 люкс.
Опис:
- Довжини хвиль: промені широкого спектра/зелене світло
- Сертифіковано без УФ або ІЧ (відповідність стандарту IEC 63271)
- Інтенсивність світла: 500 люкс
- Використовуйте сумісні з будь-якими типами окулярів або контактних лінз
- Виготовлено та розроблено в Австралії
Наші поради та поради щодо використання:
Брошура, що постачається разом із виробом, містить точні інструкції щодо носіння цих окулярів відповідно до бажаної мети. Незалежно від того, просунути або затримати внутрішній годинник (прокидання раніше чи пізніше) або для боротьби з зимовою депресією, режим використання доведеться адаптувати. Ці окуляри Re-timer є результатом проекту лікарів, що спеціалізуються на лікуванні безсоння, депресії та біологічних ритмів. Для людей, які прокидаються занадто рано, бренд вказує носити окуляри на ніч 60 хвилин, безпосередньо перед сном. І навпаки, людям, яким важко вставати вранці, доведеться носити окуляри щоранку протягом 60 хвилин. Дизайнерська модель за справедливою ціною, Ми любимо !
Як ми обираємо продукцію
- Поглиблений аналіз наукових досліджень щодо впливу світлової терапії та необхідного випромінювання
- Порівняння та дослідження різних моделей, що існують на ринку
- Дослідження стандартів сертифікації продукції та заснування експертів брендів
- Відгуки та відгуки користувачів, які купували товари на різних торгових сайтах
- Критерії товару: форма, вага, використання, доставка тощо.
Наукові джерела:
- Світлотерапія проти сезонної депресії (RTL, інтерв’ю Мішеля Саймеса)
- Вплив світлової терапії на сезонну депресію (G & al. Biol Psychiatry 2006)
- Причинно-наслідковий зв'язок між світлом, мелатоніном та циркадними ритмами (опубліковано 2013 р.)
- Змінні ритми роботи та світлотерапія (Nat sci sleep, 2012)
- Дослідження зв’язку між післяпологовою депресією та нестачею світла (J Clin Psychiatry, 2011)
Світлотерапія: як отримати користь від її переваг ?
Все, що потрібно знати про світлову терапію:
> Наша сітківка містить фоторецептори, чутливі до світлових променів: залежно від інтенсивності світла нейрони головного мозку регулюють наш внутрішній годинник, контролюючи, виділяється чи не виділяється мелатонін епіфізом. Коли наш організм нормально функціонує, вироблення мелатоніну сповільнюється вранці світлом. Залежно від наших циклів сну протягом ночі, мелатонін буде більш-менш добре регульований.
FYI: надмірне вплив синього світла пізно вночі блокує мелатонін, який буде виділятися пізно. Звідси складні пробудження вранці !
> Якщо протягом дня вплив світла недостатній, мелатонін не блокується, порушується біологічний ритм.
Нагадуємо: мелатонін - гормон, що використовується для регуляції добового ритму, він відповідає за засинання та регулювання циклів сну, а також настрою.
Ось чому взимку, коли дні стають коротшими, а інтенсивність світла падає, ви можете відчувати втому, боротися з вставанням і навіть впадати у депресію.
> Світлотерапію зрозуміти досить просто: це метод, за допомогою якого людина потрапляє під дію штучного світла широкого спектра, щоб дозволити організму регулювати вироблення мелатоніну.
> Інші ефекти цього типу світла: це покращує концентрацію уваги та пильність. Світлотерапія, яка використовується для боротьби з сезонною депресією та незначними порушеннями сну, стала основним продуктом протягом зими. Світлотерапія випускається у формі ламп, яким ви можете щодня піддаватися, або окулярів, які можна носити щодня, поки ви займаєтеся своєю справою.
Будьте обережні, щоб не переплутати світлотерапію з тренажерами світанку: це пристрої, які поступово освітлюють кімнату до спрацьовування будильника. Вони дозволяють м’яко прокидатися, але не мають достатньої інтенсивності світла, щоб мати терапевтичний ефект.
Після застосування при лікуванні шкірних захворювань світлотерапія тепер спрямована на широку громадськість для боротьби із сезонною депресією, порушеннями сну та внутрішніми змінами годинника.
> Боротьба з сезонною депресією: Також званий САД (сезонний афективний розлад), це стан, який регулярно спостерігається у населення в зимовий період, коли тривалість сонячного проміння скорочується, а щоденні промені світла рідше. Північні країни більше постраждали від цих порушень, оскільки ніч падає щодня дуже рано. У випадку з нашим французьким часовим поясом дні поступово скорочуються з 21 червня по 21 грудня. Сезонна депресія проявляється як відсутність імпульсу, загальна втома, труднощі з ранковим вставанням, нудний, мовчазний настрій.
> Лікувати розлади сну: Застосування наркотиків (снодійних) далеко не є важливим при лікуванні проблем зі сном. Піддаючись дії променів широкого спектру щоранку протягом 30 хвилин, фоторецептори в задній частині сітківки блокують вироблення гормону сну мелатоніну. Вплив цього типу світла щоранку допомагає, як тільки приходить вечір, природним чином регулювати цикли сну.
> Регулюйте добовий ритм людей у розподілених графіках: Нічна робота, змінені години, реактивне відставання ... зміна може відбутися швидко і з часткою небажаних наслідків. Підвищений апетит, дратівливість, втома, сонливість, відсутність концентрації уваги: ці симптоми часто є наслідком відсутності регулярного і спокійного сну. Таким чином, світлову терапію можна використовувати протягом певних часових інтервалів перед тривалою поїздкою на літаку або в контексті розподілених графіків.
Оскільки це медичний пристрій, перед придбанням лампи або окулярів для світлової терапії слід дотримуватися кількох запобіжних заходів.
> Зверніться за порадою до лікаря: світлотерапія підходить не всім. Це також не рекомендується у разі певних захворювань очей (наявність глаукоми, пошкодження сітківки) та психічних розладів (біполярні розлади). Якщо ви сумніваєтеся, зверніться до лікаря за порадою.
> Гарантія стандартів безпеки: все ще мало нормативних стандартів, характерних для світлової терапії, через її недавній бум та відсутність законодавчого втручання. Однак два європейські стандарти гарантують безпеку апаратів, що використовують фототерапію. Стандарт CE 62471 гарантує відсутність фотобіологічного ризику, ультрафіолетових або інфрачервоних променів. Стандарт CE 0459 - єдиний нормативний акт, що дозволяє сертифікувати виріб як медичний пристрій.
> Розмір, розміри, форма: для окулярів для світлової терапії не забудьте перевірити, щоб форма не перешкоджала носінню окулярів, що відпускаються за рецептом. Що стосується практичної сторони, чим легша пара, тим вона зручніша.
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.