3 найкращих напої з куркуми
Головна | Рецепти | 3 найкращих напої з куркуми
Що робити, якщо ви використовували обмеження, щоб прийняти цю ажіотажну тенденцію, напої з куркумою? Прості у виконанні, вони корисні для тіла та розуму. Смакувати без провини.
З його жовтим кольором куркума (Curcuma Longa) має все супер їжа. Відмінна для здоров’я, так звана «пряність життя» забезпечує безліч мікроелементів: антиоксиданти, магній, калій, залізо, цинк, а також вітаміни групи В, С, Е та К.
Крім того протизапальні, антибактеріальні та детоксикаційні властивості, куркума корисна для імунної системи.
Він регулює рівень цукру в крові, стимулює функції жовчовивідних шляхів і бере участь у ньому баланс мікробіоти кишечника.
Ви страждаєте від проблем з травленням? Ставте на цю пряність. Не раді внести свій внесок гарне травлення, вона знімає біль у животі, нудоту, печію, здуття живота і відрижку.
Нарешті, зауважте, що для кращого засвоєння (та отримання максимальної користі), куркуму слід поєднувати з чорним перцем або імбиром.
Ось наші найкращі 3 напої з куркуми, які можна зробити вдома. Ми обов’язково включили інші здорові продукти, такі як лимон, кокосове молоко, імбир та топлене масло (освітлене масло без лактози та казеїну).
1. Золоте молоко
Натхненний аюрведичною медициною, Lait d'Or (або англійською мовою tumerik latte, золоте молоко) - справжній еліксир здоров’я що всі послідовники добробуту відірвуться.
Пропонуємо підсолодити його (за бажанням) Акацієвий мед. це є цікавий низьким глікемічним індексом (30). Наприклад, цільноквітковий мед має ГІ 80.
Рецепт
На 2 склянки
Час підготовки: 5 хвилин
Кулінарія: 4 хвилини
Інгредієнти
25 мл кокосового молока (або іншого рослинного молока, як мигдальне та фундукове)
1 чайна ложка топленого масла
1 чайна ложка меленої куркуми
1 чайна ложка акацієвого меду (за бажанням)
Виробництво
- Нагрійте кокосове молоко і воду в каструлі на повільному вогні протягом 2 хвилин.
- Додайте топлене масло, порошок куркуми та мед (за бажанням). Подовжте варіння на 2 хвилини. Будьте обережні, щоб не закипіло.
- Змішайте і розлийте у 2 склянки.
2. Тоніка з куркумою
Цей підбадьорливий напій з куркуми врівноважує рівень pH вашого організму, допомагає боротися із застудою та грипом.
Зверніть увагу, якщо ви приймаєте його вранці з порожнім шлунком, вона діє як супер детокс, сприяючи виведенню токсинів і жирів.
Що стосується дегустації, тонус Curcuma можна вживати теплим або свіжим.
Рецепт
На 1 літр
Час підготовки: 5 хвилин
Час інфузії: 15 хвилин
Інгредієнти
1 шматок свіжої куркуми 5 см (або 1 чайна ложка, якщо порошок)
1 шматок свіжого імбиру 5 см (або 1 чайна ложка, якщо порошок)
1 літр гарячої води
1 столова ложка акацієвого меду (за бажанням)
Виробництво
- Очистіть і наріжте імбир та куркуму на шматочки.
- Наріжте лимон скибочками.
- Покладіть скибки лимона, шматочки куркуми та імбиру в графин.
- Додайте гарячої води. Дайте настоятися 15 хвилин і тримайте в холодильнику.
- Фільтруйте при подачі.
3. Капучино з куркумою
Любителі кави, цей рецепт напою з куркуми для вас. Цей супер здоровий капучино приносить вам дорогоцінні антиоксиданти. І це завдяки куркумі, кориці та чорному перцю.
Його переваги? Ваш дорогоцінний напій працює на рівень цукру в крові та покращує ваші когнітивні здібності без хвилювання. Він зміцнює ваш імунітет і допомагає вашому організму боротьба з вірусами та бактеріями.
Рецепт
На 1 склянку
Час підготовки: 5 хвилин
Інгредієнти
10 мл кокосового молока (або мигдалевого молока, фундука)
1 щіпка куркуми
1 щіпка кориці
1 щіпка чорного перцю
1 маленька стевія (за бажанням)
Виробництво
- Вилийте рослинне молоко та спеції у піноутворювач.
- Ще одна можливість без піноутворювача: нагрійте рослинне молоко зі спеціями протягом 2 хвилин. Будьте обережні, щоб не закипіло. Потім налийте це гаряче пряне молоко в банку з кришкою (типу баночки з джемом) і дуже енергійно розмішайте.
- Налийте гаряче еспресо у високу склянку, акуратно додайте гостре молоко.
- Скуштувати без зволікань.
Супер здорова їжа, куркума також заслуговує на вибір як частина дієти для схуднення. Це справді так надзвичайно ефективний при усуненні жиру в животі, за умови поєднання з іншими природними інгредієнтами.
Стійко худніть, підвищуючи імунну систему, і ваш життєвий тонус можливий, дізнайтеся більше.