3 основні елементи для пошуку l; збалансований; Ласкаво просимо на веб-сайт Nassrine Reza
1. Вода
Ваше тіло схоже на вашу машину, яка не може працювати, якщо ви не додаєте бензину (води). Це зменшується щоразу, коли ваше тіло метаболізує їжу, щоразу, коли воно створює новий білок, щоразу, коли дихає, тож кожну секунду свого життя. Звичайно, у нього є власні запаси води, але вони не безмежні. Звідси важливість уникнення зневоднення, критичний поріг, що змушує організм зменшувати або усувати певні функції. Забезпечуючи звичайною водою регулярні проміжки часу та спеціально, ви дозволяєте своєму тілу підтримувати рівновагу.
Принцип простий: передбачити втрати води !
Всякий раз, коли ви розглядаєте діяльність, яка вимагає споживання води (знаючи, що будь-яка діяльність вимагає цього!), Гарною ідеєю є спочатку пити просту воду. Чому? Плануючи їсти, пам’ятайте, що ваше тіло потребує великої кількості води, щоб перетравлювати їжу. Якщо ви дасте їй воду перед їжею, ваше тіло не потребуватиме використання власних водних ресурсів (яких недостатньо у 80% дорослих!). Якщо ви збираєтеся займатися спортом, також майте на увазі, що ваше тіло буде виводити воду під час навантажень (потовиділення). Тож дайте йому випити перед фізичними навантаженнями. Коли ви збираєтеся пити зневоднюючий напій (кава, алкоголь, чай, солодкі та газовані напої), не поспішайте пити воду спочатку. Те саме стосується розумової та емоційної діяльності! Якщо ви заздалегідь знаєте, що будете піддаватися стресу (який є ТЕМ фактором, що спричиняє внутрішньоклітинну дегідратацію), оскільки у вас є професійна співбесіда, наприклад, заздалегідь випийте простої води. Ви самі переконаєтесь, що прийом води призводить до стану релаксації.
Тіло по суті складається з води. Він представляє "енергію вибору" для всіх функцій, таких як:
ДНК: Йому потрібно регулярне надходження води, щоб створити матеріали, необхідні для належної роботи клітин. Вода запобігає пошкодженню ДНК і допомагає її відновити. Водневі містки відіграють ключову роль у підтримці структури ДНК.
Мозок: Це 80% води. Дегідратація знижує рівень вироблення енергії в мозку, і це може мати такі наслідки, як відсутність концентрації уваги, проблеми з короткочасною пам'яттю, головні болі. Вода допомагає у виробництві та управлінні різними гормонами.
Потужний детоксикант: Вода допомагає усунути клітинні відходи та регулює рН.
Імунна система: Вода необхідна для нормального функціонування імунної системи.
Втрата ваги: Люди - єдині ссавці, які не можуть відрізнити спрагу від голоду. Принципово помилково вважати, що спрага перебуває в «сухому роті». Симптомом голоду є перш за все потреба у зволоженні! Регулярно вживаючи воду, голод регулюється, і тяга до «гризти» природним чином розсіюється.
Кров: Це 95% води. Вода несе поживні речовини до клітин організму і виводить відходи. Механізм, що регулює артеріальний тиск, більше не працює належним чином, коли рівень води недостатній. Це може призвести до підвищення артеріального тиску.
Набряки: Вживання достатньої кількості води усуває набряки, оскільки вода є природним сечогінним засобом.
Програми:
Жоден напій, крім звичайної води, не замінює життєво необхідні води !
Почніть свій день із звичайної води, по можливості за 30 хвилин до того, як з’їсти або випити що-небудь ще. Це зволожує ваше тіло, яке за ніч було позбавлене води.
Візьміть собі звичку регулярно пити і завжди перед тим, як їсти або пити що-небудь, крім води (це стосується і чаю).
Якщо ви схильні до стресів або берете участь у спорті, пийте більше.
Ніколи не чекайте спраги. Спрага - це червоний прапор і попереджає вас про те, що ваше тіло вже зневоднене.
Увечері перед сном пийте воду і тримайте її під рукою на ніч.
Увага: Якщо ви не звикли пити просту воду, спочатку не пийте занадто багато. Почніть з кількох ковтків і збільшуйте дозу протягом днів. Якщо ви забули випити на кілька годин, не намагайтеся компенсувати пропущену кількість. Дозвольте своєму тілу вирішити, скільки йому потрібно. Головне - пити його регулярно і особливо пити воду СВІДОМО! Щоб допомогти вам розпочати, набувайте звичку пити із закритими очима. При цьому ваше дихання, природно, стане черевним, що свідчить про фізичне розслаблення. У такому стані розслаблення ваше тіло зможе з користю використовувати воду, яку п’є. І пам’ятайте: якщо ваше тіло розслабиться, розум та емоційна система також розслабляться.
Спостереження: Ваше тіло повинно виключати кількість води, яку він проковтне. Якщо ви зневоднені, ваше тіло спочатку виведе менше води. Але з часом баланс води «вхід-відтік» природним чином саморегулюється. В принципі, прозора (прозора) сеча є ознакою хорошого зволоження. Зверніть увагу, якщо протягом днів ваша сеча очищається.
2. Вода, натрій і калій
3 інгредієнти, які дозволяють нормально функціонувати надзвичайно витонченому організму !
Негазова вода - найцінніша їжа для вашого організму. Сигнал тривоги видається, коли виходить занадто багато води і надходить у неї занадто мало води. Це тоді, коли з’являються перші симптоми зневоднення (розлади травлення, алергія, біль, безсоння, низький моральний стан тощо).
Потрапляючи в клітини, вода не тільки регулює внутрішньоклітинний рівень води, але й вимиває відходи та токсини на своєму шляху. Вміст води може підтримуватися за рахунок переважання калію в клітині. Він працює у тісній співпраці з натрієм і забезпечує життєво важливі функції, такі як підтримання кислотно-лужного балансу, передача нервових імпульсів, скорочення м’язів і бере участь у правильній роботі нирок. Натрій, з іншого боку, забезпечує позаклітинний водний баланс. Загалом ми можемо сказати, що в організмі людини є «два джерела води»: одне, що знаходиться всередині клітин, а інше, що знаходиться поза ними. Тому гомеостаз залежить головним чином від балансу між цими "двома джерелами води".
Баланс рідини підтримується шляхом додавання в наш щоденний раціон нерафінованої солі (морської солі, гімалайської солі, флердель) (припускаючи, що це не заздалегідь приготовлені страви і містять занадто багато рафінованої солі, не приносячи користі для організму). Після прийому діуретичних продуктів іноді потрібно додатково приймати калій (калій). Застосовується при гіпокаліємії, при лікуванні гіпертонії, при серцево-судинних захворюваннях та інсульті, гіперкальціурії (камені в нирках), остеопорозі та зубних болях.
Натрій використовується не тільки для підтримки позаклітинного водного балансу. Він також має інші функції:
- це природний антигістамінний засіб.
- він регулює рівень глікемії.
- він ефективно бореться з психічним стресом.
- він витягує кислотність і регулює рН.
- це життєво важливо для виробництва клітинної гідроелектричної енергії.
- це важливий елемент для зв'язку нервових клітин.
- він гальмує м’язові судоми.
- це потужний релаксант, який також використовується у випадках безсоння.
- тощо.
Програми: (Ці програми не рекомендуються людям із проблемами серця або нирок або діабетом. Спочатку зверніться до лікаря).
У разі хронічного болю, алергії, астми, проблем зі шкірою, безсоння, розладів харчування, стресу або тривоги, бажання «перекусити», падіння артеріального тиску, візьміть кілька зерен морської солі і покладіть їх на кінчик ваш язик. Дайте йому розтанути, а потім повільно випийте склянку води. Цей процес можна повторити, але будьте обережні, щоб не перевищувати розумну кількість солі пропорційно до споживання води та калію. Дві чудові добавки: ванни на основі морської солі та органічної сірки (особливо приймати всередину).
3. Оксигенація
Хороша оксигенація не тільки допомагає підтримувати водний баланс, але і негайно усуває шкідливі наслідки психічного стресу.
Не дивно, що більшість дорослих більше не можуть нормально дихати. “Правильно” є синонімом дихання животом. Чому вона така важлива? Просто тому, що він має силу заспокоїти ваш розум та вашу емоційну систему. Психічний стрес руйнує фізичні функції, особливо при хронічному стресі. Щоразу, коли ви відчуваєте стрес (першим помітним симптомом є дихання в грудях), відбувається викид гормонів. Для його виготовлення потрібна значна кількість води. Однак якщо ви перебуваєте в стресі, це вже є ознакою зневоднення. Повідомлення з вашої психіки корелюють із симптомами у вашому тілі. Один породжує інший, і це може породити "порочне коло": стрес-дегідратація-стрес- ...
Існує простий і негайний спосіб протидії цій проблемі:
1) Пийте воду із закритими очима, коли виникає психічний стрес. Пам’ятайте, що стрес знижує рівень води, отже, енергетичні запаси організму.
2) Покладіть кілька зерен морської солі на язик, дайте йому розтанути і випийте трохи більше води (сіль не слід застосовувати людям з проблемами серця, нирок або діабету - запитайте думку лікаря).
3) Спокійно дихайте низом живота і спостерігайте за розслабленням щелепи.
4) Не боріться зі стресом, адже він породжує більше! Застосуйте “Процес емоційного привітання” якомога швидше.
Дихання не тільки породжує розслаблення, але і правильну оксигенацію, яка сприяє зниженню кислотності. Візьміть собі за звичку ходити щонайменше 15 хвилин на день (в ідеалі двічі на день) і, якщо це можливо, на сонці, щоб скористатися вітаміном D. Вам не потрібно бігати марафон, ви просто кисневі в на відкритому повітрі. Це принесе не тільки користь тілу, але й вашому розуму та емоційній системі.
Nutri-Emotion ™ не замінює ліки. Це профілактичний та доповнюючий підхід.
Важливе зауваження: На сьогоднішній день Насріна Реза нікого не навчала ні своїм методам Nutri-Emotion ™, ні The Power of Home ™. Викрадення особистих даних або використання зареєстрованих торгових марок, а саме “La Nutri-Émotion ™” та “Le Pouvoir de Accueil ™”, а також будь-якої особи, яка претендує на статус “тренера чи тренера в Nutri-Emotion ™/Pouvoir de L'Accueil ™ ”буде зв’язано законним шляхом. Використання певних уривків з текстів на цьому веб-сайті або з книг Насріні Рези не може бути здійснено без попереднього узгодження з нами.