3 овочі на відгодівлі - ДИВА
Ви думали, що, якщо ви сидите на дієті, ви можете спокійно їсти будь-які овочі та фрукти?
Ну, схоже, фахівці приходять з останньою інформацією і стверджують, що є три овочі, яких слід уникати, коли сидите на дієті ... і це тому, що це робить вас товстим.
картопля
Першою у верхній частині відгодівлі овочів є картопля. "Картопля - це один з найбільш вживаних овочів, але в ньому багато калорій. Дві варені або запечені картоплі можуть містити до 200 калорій. Якщо ми готуємо пюре, це не означає, що ми їмо дієтично, якщо додаємо молоко або масло для смаку. Крім того, якщо ви смажите картоплю, у вас справжня калорійна бомба, незалежно від того, чи їсте ви її звичайною або зі стейком. (...)
Кукурудза також має 150 калорій. Це здорово, і багато людей їдять його просто у відварному вигляді або як гарнір. Але цього слід уникати під час дієти ", - пояснила дієтолог Єва Йорган, за словами Адеварул.
квасоля
Ще один овоч, від якого слід триматися подалі, коли ви сидите на дієті - це квасоля.
"У 100 грамах квасолі майже 200 калорій. Якщо ви їсте квасолевий суп, будь то без м’яса або натще, подвойте кількість калорій (…). Побита квасоля хороша, але лише з невеликою кількістю часнику, без смаженої цибулі ", - пояснила Єва Йорган. Хоча це здається неймовірним, на третьому місці верхньої частини овочів, які не слід їсти в раціоні, знаходиться селера.
Селера
"Селера, корінь петрушки або пастернак містять майже стільки ж калорій, як картопля. Вони здорові, але якщо ви хочете схуднути, не включайте їх у свій раціон. Уникайте їх, навіть якщо ви їсте їх сирими в салаті. Також авокадо, який хоча і є фруктом, все частіше приймається як овоч. Це здорово, але воно має майже таку ж кількість калорій, як і картопля ", - сказала дієтолог.
Водночас вона заявила, що у разі дієти добре їсти огірки, помідори, перець, брокколі, цвітну капусту та капусту.