3 ознаки, які показують, що ви втрачаєте жир; Мігель Міранда; Успіх у самовдосконаленні

У цьому відео наставник фітнесу, чоловічого стилю, кар’єри та способу життя Мігель Міранда з EliteStatus представляє 3 ознаки спалювання жиру. Ваг ваги тіла, харчових добавок і дзеркальних зображень себе недостатньо, щоб довести, що ви насправді спалюєте жир. Ось основні моменти, на які слід звернути увагу.

показують

1. М'яка шкіра - Навіть якщо здається, що ви виглядаєте товстішими при дефіциті калорій, це не означає, що ви набрали вагу. Потрібен час, щоб шкіра відтягнулася.

2. Талія стає менше - Традиційна рулетка набагато точніша, ніж ваги тіла або дорогі сканери DEXA. Загалом: зменшення окружності талії на 1 см = спалювання жиру на 1 кг.

3. Ефективність стає слабкою - Цілком нормально худнути. Просто прийміть той факт, що ви не можете досягти найкращих показників при дефіциті калорій.