3 переваги переривчастого блогу з постом
Ми чуємо все більше і більше про періодичне голодування (інакше називається піст). Ми чуємо про це все і будь-що, тому що ідея посту (або менше їсти) завжди викликає занепокоєння. Ідея полягає не в тому, щоб робити це якось або надмірно. Сьогодні ми говоримо про періодичне голодування як про одноразове рішення для розваги, особливо після періоду надлишку (чи були канікули гарними?).
Що таке періодичне голодування ?
Принцип полягає в чергуванні періоду посту (ми не їмо, можливо, не п’ємо) та періоду нормального прийому їжі. Ми наполягаємо на "НОРМАЛЬНІЙ", оскільки ідея полягає в тому, щоб не кидатися на пакет чіпсів після посту. Відсутність їжі протягом 16 годин один раз на два тижні або раз на місяць може бути хорошим способом розпочати молодих людей з перервами. Ви їсте опівдні, ввечері, а потім більше не їсте до наступного обіду. Перерва з 20:00 до обіду наступного дня. Для чого ?
3 переваги періодичного голодування
Ми можемо вас розчарувати, але сенс посту полягає не в тому, щоб схуднути. Мотивація повинна виходити за рамки, щоб насолоджуватися перевагами. Звичайно, багато досліджень вихваляють достоїнства голодування (ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет), але перш за все це негайні наслідки !
1) Покладіть кишечник на відпочинок: дати їм трохи перепочинку, особливо після курортного сезону, є найкращим рішенням для заспокоєння другого мозку.
2) Повторно відкрийте голод: у вас коли-небудь було таке відчуття, що ви їсте "щоб поїсти"? Трохи «позбавившись», ви знову відчуєте голод і захочете хороших речей (овочів, фруктів).
3) Відчути світло: більше не маєш набряклого шлунка, маєш ясний розум, насолоджуйся чеканням наступного прийому їжі, ти відчуваєш легкість і це благополуччя відіграє твій моральний стан !
Якщо ви тільки починаєте, ми рекомендуємо приймати це повільно, тому що, позбавляючи організм їжі (особливо після періоду надлишку), ви можете відчувати незначні наслідки, такі як запаморочення або головний біль. Ми попереджаємо вас, але насправді це йде дуже добре! Якщо є сумніви, поговоріть зі своїм лікарем.
Сподіваємось, ця стаття дала вам кілька відповідей щодо періодичного голодування! У будь-якому випадку, це чудова альтернатива детоксикації для початку року. Не соромтеся поділитися своїми почуттями чи своїм досвідом у коментарях.