3 поради щодо детоксикації весни - Elle
Це прийнято проводити після свят, але ми рідко думаємо про весняний детокс, щоб очистити свій організм.
Хто каже, що зміна сезону означає нові звички. Будь то зачіска, відновлення спорту чи навіть різнокольорові помади, ми всі хочемо чогось нового на весну. Це перш за все можливість активізувати ваш метаболізм, який сповільнився зимовими холодами. Щоб відновити сили та здоров’я, спробуйте весняний детокс, дотримуючись порад Емілі Каппс, натуропата.
Весняний детокс: зміна дієти
Щоб розпочати наш весняний детокс, вам потрібно стимулювати та осушити печінку. Ми піклуємося про це та підсилюємо, відкладаючи надмірно багату їжу (яку ми зазвичай споживаємо взимку) та промислові страви. Краще харчуватися здорово та збалансовано, віддаючи перевагу органічним овочам та фруктам. Натуропат також пропонує практикувати голодування, переривчастий піст між 20:00 після вечері та 12:00 наступного дня на обід. Попередження: протягом цих 16 годин ви повинні добре зволожуватись, і цей піст повинен бути короткочасним.
Весняний детокс: активізуйте кровообіг
Щоб відновити обмін між клітинами та сприяти виведенню відходів, добре практикувати регулярні фізичні навантаження. Порада Емілі Каппс: по можливості ходіть босоніж, щоб активувати венозне повернення. А під душем використовуйте холодну воду, щоб активізувати кровообіг.
Весняний детокс: природні розчини
Для осушення печінки ми використовуємо печінкові рослини в якості настою, такі як артишок, розторопша, десмодій, чорна редька або навіть кульбаба. Для виведення токсинів Емілі Каппс рекомендує пити сік березового соку та використовувати ефірну олію селери в наших кулінарних препаратах. Хороший спосіб поліпшити травлення.