3 поради щодо плавного початку боксу - Benefits Magazine
Додати до вибраного iStock
У Франції все більше жінок піддаються поклику Французький бокс (кулаки і ноги). Настільки, що вони представляють в середньому 1/3 клубних ліцензіатів. А в Парижі майже 50% ліцензіатів. Без сумніву, заохочує Дитина мільйона доларів, фільм Клінта Іствуда, випущений в 2004 році, в якому Хіларі Суонк грає роль видатного боксера, жінки визнали в боксі силу випускати пару, очищати розум і перевершувати себе. Бокс також може римуватися з жіночністю, жінки це добре розуміли, як Алія, кандидат у кандидати Секретна історія 9 чия таємниця: "Я - чемпіон Франції з боксу".
І якщо бокс залишається доступним для кожного, досвідченого спортсмена чи новачка, все ж краще починати повільно. Поради, яких слід дотримуватися.
- Почніть боксувати проти боксерської груші
Почніть боксувати не прямо на рингу в поєдинку проти партнера, а проти боксерської груші, дійсно має дуже обнадійливу сторону. Спочатку це дозволяє навчитися керувати ударами, долати сором’язливість і не піддаватись «поганому ходу», якого часто бояться жінки, які займаються боксом. Ударившись про боксерську грушу, немає ризику отримати травму. Потім ми можемо продовжувати поєдинок на рингу, коли хочемо і особливо, коли ми відчуваємо себе готовими.
- Цінуйте найцікавішу сторону боксу
Займіться боксом, уявляючи, що можете використовувати цю техніку, щоб захиститися? Ні. Займіться боксом загострювати рефлекси граючи зі своїм суперником? Так ! У боксу для початківців є дуже грайлива сторона: перед ударом ви вчитеся торкатися свого партнера по бою, ведучи напади. Ми вчимося рухатися і пробуджуємо свій поріг пильності. Тому що так, ми б не сказали так, але ми можемо встигнути зробити бокс, a Гра.
- Вибір правильного клубу боксу та правильного тренера
Для боксу, як і для будь-якого іншого виду спорту, перед тим, як займатися на тривалий термін (і платити передплату, яка часто є дорогою), важливо перевірити дисципліну. Лише після принаймні години чи двох уроків ми можемо зрозуміти, чи є бокс для нас видом спорту. Ці пробний курс також дозволяють вам відкрити для себе середовище зал боксу та для зустрічі з іншими практиками. Важливо, щоб почуватись комфортно.
Жінкам, які шукають реальної підтримки у своїй практиці боксу, краще звернутися до боксерські клуби з широким розкладом та пропонують сеанси по меню (трохи схожий на фітнес-клуби), а не в боксерські клуби, які пропонують, наприклад, 2 уроки на тиждень. Останні більше рекомендуються тим, хто займається боксом, груповою динамікою та широким вибором партнерів.
Завдяки Янніку Меррету, тренеру бокс-тренажерного залу Temple Noble Art (11, вулиця Мольєр, 75001 Париж).