3 правила детоксикації (18) - журнал Sens; здоров’я
Їжте краще, добре, але із задоволенням. Це велике питання. Для того, щоб знайти баланс між точністю та задоволенням, ми пропонуємо 8 кроків, щоб змінити свої звички та стати актором у вашому харчуванні.
Ваша програма здорового харчування через 8 тижнів. Дотримуйтесь 8 кроків, щоб прогресувати у своєму власному темпі. Станьте актором у вашому раціоні і відкрийте заново задоволення від їжі.
КРОК 1: 3 правила детоксикації
Перш ніж їсти "добре і органічно", очистіть свою землю, наповнену токсинами !
Наш організм занадто часто перевантажений важкими металами та всілякими токсинами, що містяться в тому, що ми їмо або п'ємо.
Ось 3 щоденні практики м’якої детоксикації
Правило № 1: Потійте принаймні 20 хвилин, коли ви добре гуляєте ... щодня ! Навчіться глибоко дихати, щоб очистити легені. Практикуйте хамам чи сауну раз на тиждень, але стежте за тим, щоб не було тендітних організмів. Не забудьте потім ремінералізувати себе хорошою водою, наприклад, Hepar, а ще краще овочевим соком в екстракторі або в блендері, якщо ви хочете зберегти волокна.
Правило №2: практикувати вживання їжі відпочиває простіше, ніж голодувати. Було показано, що 13 годин присипання нашого тіла давали б йому час на регенерацію. Або раз на тиждень, 16-годинний відпочинок: пропустіть вечірню їжу та сніданок, ви можете випити звичайної води, а потім знову їсти здорову в наступний обідній час. Третім етапом було б практикувати 3-денний харчовий відпочинок навесні та восени за допомогою дезінтоксикаційної монодієти на основі овочевих або червоних фруктових супів залежно від сезону. Їжте їжу, яка була найменш додана або віднята.
Правило № 3: Використовуйте добавки вранці натщесерце як 10-денне лікування як активоване вугілля та глина для всмоктування токсинів. Після оцінки рівня накопичених токсинів на ринку є відмінні продукти хелатування, які нейтралізують важкі метали. Водорості хлорела - хороша добавка.
Пийте хорошу воду регулярно, близько 10 склянок на день, залежно від вашої спраги та типу вашого харчування (вода Montcalm, королева роса, абатилі та ін. РН 8).
Вашу програму здорового харчування проводить Jacques Dechance
Фахівець з питань охорони здоров’я, автор, консультант з питань якості життя на роботі